女人再?zèng)]錢，四種食物不能省,促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便,誰吃誰健康

蘋果

飯前吃一個(gè)蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。含有的膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內(nèi)的多余熱量，是減少體內(nèi)脂肪的理想減肥食品。

香蕉

香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，而且不會(huì)產(chǎn)生過多的能量堆積。是減肥首選的優(yōu)良食品。

香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。

民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)，高礦物質(zhì)，低脂肪的食物。它含有大量的蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)人們的身體健康，增加人們的飽腹感，有助于身體減肥，幫助身體排出毒素，還能增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠。

金雀花含有非常豐富的蛋白質(zhì)，維生素B，維生素C，維生素E等，可以增強(qiáng)腸道功能，腸道壁蠕動(dòng)，起到養(yǎng)護(hù)血管，降壓降脂的作用。可以促進(jìn)排泄物從體內(nèi)排出，可以促進(jìn)代謝。可以幫助滋補(bǔ)身體，改善消化功能，增強(qiáng)記憶力。

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