愛美之心人皆有之，很多女生都希望自己能夠越長越好看，但在我們的生活中想讓自己變好看，不僅僅要依靠我們的五官，而且我們的發型也是很重要的。很多人都很在意自己的頭發，其實在我們的護發的過程中，食療也是很重要的。

這3食物是“天然生發劑”，女生每天大口吃，發質“越變越好”不是夢！

1、胡蘿卜

這個大家很不陌生吧，很多人第一時間會想到，胡蘿卜吃多了對夜盲癥有好處，可是不只是這樣哦，還有這些好處呢。胡蘿卜的營養價值還是很高的，里面含有很豐富的維生素和胡蘿卜素。這些都是對身體健康有很多好處的。它可以促進頭發的健康生長，還可以對頭發起到預防的效果。常吃胡蘿卜，生發也是件不難的事情哦。

2、奇異果

奇異果是水果的營養之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水份，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。

3、核桃

核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。連續幾個月吃核桃，可以黑頭發。一天用量是4－5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。

希望這篇文章對您有所幫助，如果您喜歡本文章，歡迎動動手指點“喜歡”并收藏轉發，分享給更多人，傳遞更多健康小知識，讓更多人受益！