不知不覺，第一批90后即將步入30歲大關，在經歷過脫發(fā)、失眠、裸辭等一系列“磨難”后，最近，90后又迎來了60后的沉痛“打擊”。

資料圖：圖為2018年4月1日，北京民眾在奧森公園跑步健身。

日前，一份《職場運動白皮書》(以下稱《白皮書》)引起了廣泛討論。《白皮書》顯示，90后職場人士每天運動5000步以下的人數(shù)比例高達49%。

而在被調查的從60后到00后的不同年齡段人群中，60后的每日運動步數(shù)最多，將近65%的人每天運動步數(shù)都超過了5000步。這意味著年輕力壯的90后在走路這件事情上竟然比不過快要退休的父母。

這樣的結論引起了90后網友的共鳴，大家紛紛表示：“我的運動量確實比不上我爸媽”，“你大爺永遠是你大爺”。

“我把生命拴在了狗繩上”

今年只有26歲的小李，已經把自己的健康交給了家里的金毛狗狗。小李每天騎摩托車上下班，幾乎沒有什么走路的機會，下班遛狗成為他每天唯一的運動方式，用他自己的話說就是“把生命拴在了狗繩上”。

按道理來講，遛狗既耗費時間又耗費體力，還可以順便鍛煉身體，然而小李每天的運動步數(shù)卻只有兩三千步，對此他開玩笑道：“我們家狗腿不好”。小李遛狗的時間基本上控制在15分鐘以內，這是他能從繁忙工作和細碎生活中擠出的極限，可即便如此，他也無法保證狗和自己每天短暫的運動時間。

有人說：“現(xiàn)在的年輕人，活著都已經拼盡全力”，對此小李深有體會，由于行業(yè)原因，小李的工作時間極其不固定，有時候他加班到深夜，回家卻發(fā)現(xiàn)狗都已經進入夢鄉(xiāng)。在生活和工作的雙重壓力之下，小李早已精疲力盡，而他自然也不愿意犧牲自己休息的時間去換取運動步數(shù)的上漲。

資料圖：圖為一女士正在遛狗。

“工位到飲水機，是我走過最遠的距離”

一方面，在職場壓力之下，很多年輕人確實難以抽出時間來運動；另一方面，多樣化的娛樂方式也成功阻止了他們走向運動場所。

白領王豆豆住在距離公司不到兩公里的地方，走路上班只需二十分鐘的時間，但是每天早上為了多睡一會兒，她始終堅持打車上班，每日的活動量就是從工位走出不足百米去接水，其余時間不是對著電腦就是對著手機。

王豆豆是追星一族，她把大量的業(yè)余時間都分給了自己的“愛豆”，每晚到家，刷微博，看綜藝，加上冬天越來越冷，越來越不愿意動彈。“只想洗個澡，癱在床上看看劇”，王豆豆這樣說。

資料圖：2019年7月25日，黃水鐵人三項賽在重慶石柱太陽湖風景區(qū)開賽，圖為參賽選手。陳超 攝

長時間久坐不動無疑會影響健康，《白皮書》中顯示，有41%的職場人都受到了頸椎病的困擾，年紀輕輕的王豆豆也屬于其中的一員。為了對著電腦的時候讓頸椎保持直立狀態(tài)，她還特地將顯示器墊得很高。

最近，王豆豆想在不占用追星時間的情況下保障自己的健康，于是開始嘗試下班后走路回家，還買了一臺橢圓機放在家里。不過，入冬以來，橢圓機就變成了晾衣架。

像小李和王豆豆這樣的年輕人現(xiàn)在并不在少數(shù)，越來越多的90后確實很難平衡工作、生活和健康之間的關系。另一方面，僅憑《白皮書》中的運動步數(shù)，也不能完全映射出90后的運動情況，拋開走路的傳統(tǒng)運動方式，不少人更熱衷于去進行游泳、瑜伽、騎行……這些新興項目，或許更對年輕一代的“胃口”。

無論是以什么樣的方式運動，行將邁入中年的90后，本就應該騰出更多時間關注健康，學會善待自己。比如下班可以少坐一站公交，久坐之后可以起身看看窗外、伸伸懶腰……畢竟“生命在于運動”，身體好，才能生活好。

編輯：曾小威