昨天微博上一則“90后運動不及60后以及90后初老跡象”的話題一度引起了大家的熱議，90后漸漸的開始出現嚴重脫發、體力下降、異常健忘、在家死宅、無緣發胖等問題，可謂是句句扎心，但是大家有沒有這樣的感覺，娛樂圈似乎是一個神奇的地方，很多男明星都跟吃了防腐劑一樣，有的年過40卻嫩的像20歲，比如林志穎和王力宏，有的年過半百，卻一直保持著好身材。

小蠻腰

而今天我們要講的便是這樣的一位男明星費翔，昨天《封神三部曲》放出了最新的預告片，片場中費翔有幾個鏡頭是在與妲己共浴，裸露在外的身材也讓人大呼：這怎么可能是59歲的人，這怕不是凍齡了吧。

費翔片場圖

確實且不說是年過半百的人，現在很多年輕人明明才20多歲，便早已頂著啤酒肚，大肚便便，但是費翔的胸肌中縫和下緣卻清晰可見，難怪網友們都被他的身材驚艷到。

胸肌

但是據費翔自己透露，早些年他的身高1.7米多，體重卻是103公斤，胖到很少有人去欣賞他的“內秀”，不管是學業還是生活都收到了很多的影響，也曾經嘗試過很多的方法，后來才找到真正屬于自己的方法，那秘訣到底是什么呢？

費翔

一是飲食至關重要。首先同一個人如果很胖那一定是比瘦要顯得年齡大的，衰老的也相對來說比較快，因此第一點是減肥保持正常的身形，而吃什么怎么吃在減肥中占據絕對的地位，費翔表示他平常吃肉和蔬菜比較多，這樣可以保證維生素和蛋白質的需要，盡量避免過多的攝入面包米飯等含糖和淀粉的食物。

合理膳食

二是充足的睡眠，良好的睡眠不僅可以讓整個人的皮膚變好，還會起到減肥的作用，熬夜會導致內分泌失調，進而導致臉色暗黃肥胖水腫等問題。

三是良好的心情，就像之前網上的那個段子一樣，“你知道我奶奶為什么100歲了，身體還這么好嗎？因為她不多管閑事”，心態對于一個人來講真的很重要。

保持好心情

四是加強鍛煉，除了日常的有氧運動以外，尤其要增加力量訓練，讓減掉的脂肪可以很好的轉化成肌肉，保持身體的力量和活力，而在這里小編也要分享一個加快脂肪燃燒和增肌的小妙招，那就是3D黑咖，它可以加快人體的新陳代謝，讓減脂增肌的效果加倍。

增肌

最后小編想說，人們常常羨慕明星的光彩照人，羨慕明星凍齡一般的身材和容顏，其實他們也只是在努力維持著自己所需的正常的生活罷了，只要有足夠的恒心和毅力，正常人未必就會比明星差。