一歲之前，是寶寶成長道路上的一個很重要的時期，它既是為寶寶長期的健康發展打下基礎的重要時期，但同時也是寶寶在人生中最容易發生意外死亡的時期。

在這期間，對寶寶有著重要影響的就是看似簡單的一個睡覺姿勢，寶媽要注意：錯誤的睡姿會增大新生兒猝死的風險，而正確的睡姿則能更好地保障寶寶的安全。

那么如何才能保證寶寶的睡眠安全，并且讓寶寶睡得更好呢？寶媽們快來看看吧！

早有研究調查發現，寶寶在一歲之前趴著睡是新生兒猝死綜合征最主要的危險因素，新生兒趴著睡覺的猝死風險是仰臥的 2.3~13.1 倍，這是為什么呢？

其實是由于寶寶在趴著睡覺的時候很容易吸入那些呼出來的廢氣，這就很可能導致血碳酸過多癥和低氧，同時還會影響到寶寶散熱，從而增加寶寶過熱的風險。又有最新的一些研究表明，寶寶在2~3個月大的時候，趴著睡會在睡眠中改變寶寶心血管系統的自我調控，而且還可能減少寶寶的大腦供氧。

側著睡和趴著睡發生猝死的危險

除此之外，還有一些新近研究提出，其實對于新生兒來說，側著睡和趴著睡發生猝死的危險是差不多的，但是還有一些研究則表明：寶寶側著睡覺的危險會更大一些，特別是對于那些側著睡還壓迫著胃的寶寶來說，猝死的概率是非常大的。

所以，為了避免更多的新生兒因為睡姿而發生猝死，一些研究者發現：寶寶在仰睡的時候，發生猝死的概率是最小的。

仰臥的睡姿睡覺

那么，在照顧寶寶的時候，大人就要確定好寶寶是仰臥的睡姿睡覺，但是在生活中有很大一部分爸爸媽媽認為寶寶在趴著或者側著會睡得更舒服一些，反而是仰臥的睡姿會讓寶寶的睡眠不好。

其實，小寶寶夜里頻繁醒來是正常的，這并不能說明寶寶睡眠不好。還有一些爸爸媽媽擔心寶寶在仰臥會被嗆住或食物反流吸入氣道，但其實咳嗽或嘔吐在生理上是正常的應對嗆住或吸入氣道的反射。

而且有大量的專項研究都發現，仰臥并不會增加嗆住或將食物吸入氣道的風險。還有一種例外情況，比如說，寶寶被診斷為胃食管反流病，那么美國兒科學會還是會建議寶寶要仰臥放置，但是對于另外一些特殊情況就應該咨詢醫生。

側臥可能更容易幫助寶寶清除氣道中的羊水？

相信很多爸爸媽媽看見寶寶在剛出生的時候，那些醫護人員就會在寶寶出生后讓寶寶側臥著，因為他們認為新生兒需要清理氣道中的羊水，但是到目前為止卻沒有任何證據表明側臥可能更容易清除羊水。

更糟糕的是，一些爸爸媽媽看到醫護人員這樣做，在家里也學著讓寶寶側著或趴著睡。當然了，對于這種情況也有另外一種說法：趴著睡的早產兒會有更長的睡眠周期(而對于新生兒來說，太長的睡眠周期并非好事)、更少醒來、更多中樞性呼吸暫停。

建議：1歲以前讓寶寶仰臥睡覺

雖然說，目前還沒有足夠的數據來建議讓寶寶何時開始采取其他睡姿睡覺，但很多權威機構都建議1歲以前讓寶寶仰臥睡覺。

不過，一些爸爸媽媽可能會發現，寶寶在4個月或者6個月后，就會自己在睡眠中翻身成側臥或俯臥狀。這時候如果爸爸媽媽發現寶寶的睡姿有所改變的話，也不用刻意地把他們翻過來。

寶寶睡覺要仰臥，但醒著時，在有大人看護的情況下，可以多讓他們趴著以促進寶寶運動能力的發展，同時還可以大大降低姿勢性斜頭畸形的發生。姿勢性的斜頭畸形也稱“扁頭綜合征”，是指由于小寶寶頭骨較軟，總是仰臥睡或喜歡往一個方向看，部分頭顱可能會變平。

雖然這個癥狀不會影響到寶寶大腦的發育，但是對于寶寶頭部和面部的外形還是有一定的影響的。

所以，爸爸媽媽可以在寶寶出生后的第一天開始就可以讓寶寶每天趴著玩幾次，這樣不僅能夠減少姿勢性斜頭畸形，還可促進運動能力的發展，幫助上半身肌肉發展，還可能幫助緩解寶寶腸絞痛，對于寶寶的生長發育是很有好處的。