專注分享輔食餐單的微信公眾號(hào)“寶寶營(yíng)養(yǎng)輔食”

對(duì)話框處回復(fù)“餐單”

即可獲取各月齡190天的輔食餐單

寶寶冬天食欲提不起來？平時(shí)我也會(huì)把自己喜歡吃的飯菜，改良成適合寶寶的寶寶版。

比如這道香菇土豆肉燜飯，就算是吸油煙機(jī)風(fēng)力開到最大，也能香的掉眉毛！娃對(duì)這么美味的飯菜完全沒有抵抗力呀~

瞧小思同學(xué)這眼神，典型的吃貨目光。我把它的簡(jiǎn)單做法在朋友圈一發(fā)，饞壞了一圈寶媽呢！

今天小思媽媽把自己的獨(dú)家秘方拿出來~把詳細(xì)的配料寫了一下，90%的寶媽都能成功！

別看配方很簡(jiǎn)單，但是這樣也能做到膳食均衡！有菜有肉又有飯，你和寶寶的份全都能出來了，節(jié)省了不少時(shí)間，味道也非常好，你可別和娃搶起來喲~

香菇土豆肉燜飯

食材：土豆1個(gè)、花菇2朵、雜糧米飯60克、青椒20克、肉末40克、蒜末少許

是否搭配主食：可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡：18個(gè)月以上

難易程度：無(wú)難度

提示：適合對(duì)文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。

準(zhǔn)備食材：土豆1個(gè)、花菇2朵、雜糧米飯60克、青椒20克、肉末40克、蒜末少許。

- 2 -

將土豆切成小塊。

- 3 -

鍋中燒開水，將香菇焯一下，切成碎。

- 4 -

將青椒切小塊。

- 5 -

調(diào)味：1勺生抽+1勺老抽+1勺糖+1大勺淀粉。

對(duì)味道挑剔的大寶寶可以少加點(diǎn)鹽調(diào)味。

- 6 -

在醬汁中加少許清水，混合均勻備用。

- 7 -

鍋中刷熱炒油。記得熱鍋涼油喲~

- 8 -

將蒜末放入鍋中炒香。

- 9 -

接著加入肉末，翻炒至變色。

- 10 -

一起加入土豆和香菇，翻炒至土豆半熟。

- 11 -

淋上調(diào)味的醬汁。

- 12 -

加入適量清水，將土豆稍微淹沒即可，咕嘟咕嘟，把土豆燉至熟透。

- 13 -

接著加入青椒翻炒均勻。

- 14 -

加上提前燜好的谷物胚芽米飯。

- 15 -

翻炒，讓醬汁把每一粒米飯都包裹上。

- 16 -

香噴噴的土豆?fàn)F飯完成，你和寶寶可以開動(dòng)啦~

前段時(shí)間，思媽發(fā)起了一個(gè)小小的問卷調(diào)查。

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預(yù)防寶寶貧血，怎樣吃更補(bǔ)鈣？

思媽已經(jīng)把這些食譜整理好，進(jìn)入公眾號(hào)“寶寶營(yíng)養(yǎng)輔食”就可以查看啦！