作為男人，一生可能要忍很多事情，想發脾氣要忍耐，想流眼淚也要忍耐。不過當遇到關乎著男人健康的時候，忍耐有時候會危害到身體健康。

男人如何保健，其中這三件事情是萬萬不能忍的。

第一、小便

正常成年人每天要攝入2000毫升的水分，這樣才能夠供給身體的需求。而水分攝入到人體之后也會不斷的被消耗，其中排尿就是消耗身體水分的一種方式。對于男人而言，可能都有過憋尿的時候，工作太忙的時候，提醒自己“忍一忍，再忍一忍，馬上就去”，于是時間一分一秒的過去了，往往是等到實在是憋不住了，才會去上廁所。

殊不知，男人憋尿對身體的危害是極大的，尿液中含有大量的毒素以及廢棄物質，如果不及時排出來，這些毒素會沉積在膀胱里，容易導致膀胱感染引發炎癥。甚至當膀胱積液較多的時候回引起尿液回流至腎臟，尿液中的細菌病毒也會對腎臟及前列腺造成感染。

因此，小便千萬不能忍，當有想要小便的意識時，應該馬上去。

第二、放屁

其實，放屁對任何人而言都是一件比較尷尬的事情，尤其是在公共場合下，也會引來人們異樣的眼光。但是面子和健康比較起來，健康更加重要一些，大部人想要放屁的時候都會忍住，可是這會危害到身體健康，這是腸胃蠕動是產生的廢氣。

因為刺激了腸道，所以才會有想放屁的感覺，是正常的生理現象。經常性的忍，沒有放出的屁會被腸壁吸收進入血液，故而導致腸蠕動越來越差，引起消化不良等癥狀。

第三、大便

腸胃消化了食物之后，就有了便意，這很正常。但有些人也會有意無意的忍著，一直到忍不住的時候才會上廁所。可是如果大便滯留在腸道中，逐漸的大便對腸道的刺激就變小了，便意也會逐漸消失，從健康的角度而言，體內毒素堆積的會越來越多，被腸道吸收之后，容易引發結腸癌，同時也容易導致便秘，更是痛苦不堪。

以上三件事情，雖然會有令人尷尬的時候，但其實都是人體再正常不錯的生理現象，千萬不能忍。如果是在公共場合，可以適當的忍耐，但是長期忍住不去解決，對身體會造成極大傷害。因此，男人想要保健，從這三件小事做起。