家中的自來水管用久了，水管內壁就會結垢、生銹，出現水管堵塞或破裂；而人體動脈也是如此，隨著 年齡的增長、新陳代謝能力的變弱等，動脈血管壁上容易 沉淀脂質，形成動脈斑塊、動脈硬化等。
而對于斑塊，不少人都覺得只有 不穩定的斑塊（軟斑塊）才會脫落誘發猝死、梗死意外；而那些 穩定的斑塊（硬斑塊），只要自己注意生活、飲食習慣，就沒有大礙。事實真的如此嗎？
案例
陳叔叔身體一直不錯，每年體檢也無異常，平常也沒有什么不良的生活習慣。但前些日子帶狗遛彎的時候，突發心臟疼痛，坐了好一會才緩過來。
到醫院檢查后才發現血管被一些穩定的斑塊堵住，造成血管狹窄、供血不足，并且狹窄程度嚴重，再不進行手術，隨時都有猝死危險！
由此看來，即使是穩定的斑塊也并非就是安全的~
1
穩定的斑塊也暗藏危機
穩定的斑塊表面有一層較厚的纖維帽， 較堅硬，雖不易破裂，但是隨著時間的推移，穩定的斑塊也會 越變越厚，可造成血管狹窄——一般出現 75%以上的狹窄則可能造成 血管缺血事件，而若達 90%以上， 發生概率則非常高。
如果說不穩定的斑塊像是“活火山”，那穩定的斑塊則像是“死火山”，只是長期處于休眠狀態，一旦遇上強烈地震等災害，則會突然噴發。
而我們生活中也存在能“激怒”穩定斑塊的“危險分子”，它們會不斷地破壞血管內膜，機體再進行修復，如此反復的過程中， 內膜就會一點點增厚，管腔越來越小，最后有可能完全閉塞。
1
傷害血管內膜的“危險分子”
①高血糖
一方面，高血糖能增加白細胞與血管內皮細胞的相互作用，使全身各種蛋白糖基化，形成糖基化終產物， 參與炎癥反應，損傷血管；另一方面，高血糖會使 血液的滲透壓增高，血管處于高滲狀態，就會損傷血管內皮。
②高血壓
血壓越高，對血管的沖擊越大，就像洪水沖擊堤壩容易引起破壞，高血壓也會使血管變形異常，血管內膜易受損， 受損處形成瘢痕樣增生，使血管壁增厚。
資料顯示， 如果高血壓不控制，心肌梗塞發生率約 提高2-3倍，腦中風則約提高4倍。
③高血脂
高血脂不僅會導致血液中的 脂質沉積在血管內膜下，其本身也 會刺激炎癥的產生，造成血管內膜的損傷。
④高尿酸
高尿酸的危害遠不止痛風！長期的 高尿酸狀態會刺激血管壁，促進斑塊形成，也會 引起高血脂、高血糖，進一步影響血管環境。
⑤慢性炎癥
炎癥可以 直接感染血管壁細胞，損傷血管內膜；也能 降低免疫力，使壞膽固醇有機可趁；甚至因 流感、牙周病等疾病增加心血管病變風險。
現在有越來越多的研究證明：炎癥反應程度決定著斑塊的穩定性及心血管事件的發生率。
⑥煙
吸煙不僅會導致血管內皮細胞損傷和血氧濃度降低，也會引起 血管壁平滑肌細胞增生，加快動脈硬化進程。
⑦脾氣不好
不良情緒可 激活神經內分泌和血小板活性，長期如此，易引起血管內皮損傷。
小貼士： 穩定的斑塊不僅有 增厚的危險，在上述危險因子的作用下，還有 轉化為不穩定斑塊的可能。
2
四步判斷斑塊的危險性
根據上述案例我們可以得知， 穩定性并非判定斑塊危險等級的唯一標準，軟硬只是其中一個影響因素，還需要綜合以下幾個方面：
1
形態
外表不光滑、形狀不規則的斑塊，容易在血流的沖擊下破裂。
2
構成
①斑塊內主要成分是 脂質、陳舊性出血、炎性細胞等。在B超檢查中，通常 無回聲或低回聲。容易在高血壓、情緒激動、大量飲酒、長期熬夜等情況下發生破裂，是 危險性較大的斑塊。
②斑塊成分發生 纖維組織增生。在B超檢查中，通常 等回聲。穩定性較好，相對不易破裂。
③斑塊成分發生 鈣化。在B超檢查中，通常 強回聲。穩定性較好，相對不易破裂。
④上述幾種成分的斑塊 同時存在，在B超檢查中，顯示 混合回聲。 危險性最大！
3
位置
長在 細小的血管分支上，且 不影響供血的斑塊，相對比較安全；但長在 大動脈血管分叉口，易受血流沖擊的斑塊，則 需提高警惕。
4
狹窄程度
①若動脈 狹窄≥50%，不管血脂是否正常，都應該使用 他汀治療，并嚴格控制高危因素， 每半年復查一次；若 狹窄＞70%，并伴隨 腦供血不足癥狀，則需要考慮 外科手術治療，每 3-6個月復查一次；
②若 動脈狹窄＜50%，但 伴有心腦血管病，或者有高血壓、糖尿病、慢性腎病等高危因素，也需要 采取他汀治療，并根據不同情況，降低自己的低密度脂蛋白膽固醇指數。 每年要復查一次。
3
血管崩潰前的七大信號
出現斑塊，最怕的是形成血栓，造成梗死、猝死，因而我們要當心血管崩潰前的預警信號：
①一側肢體大面積麻木，伴隨無力感，突然跌倒；
②視物模糊、重影，突然一過性的眼前蒙黑；
③出現眩暈、惡心、胸悶、胸痛、耳鳴癥狀；
④嘴角歪斜，講話含糊、吐字不清楚；
⑤常感疲憊，握力下降、拿不住東西；
⑥喝水容易莫名出現嗆咳，進食時經常打嗝；
⑦心臟的跳動突然加快，且紊亂無律。
4
做好三件事，保護血管健康
血管的老化、出現斑塊，也是一種自然生理現象，也就是說 人老了都會形成或多或少的動脈硬化斑塊。
因此體檢查出斑塊，無需過于緊張，但應根據進一步檢查確認其風險，重則謹遵醫囑，對癥治療，輕則改變生活方式，并積極干預，減少其危害，保護血管。
1
補充營養素
①維生素P： 茄子皮、檸檬、紫甘藍等含有維生素P，其能 增加毛細血管彈性，輔助 保護血管內皮， 防止微血管破裂、出血。
②精氨酸： 泥鰍、海參、芝麻、山藥富含精氨酸，其能在一定程度上 緩解血壓增高，減少血管壁的壓力，輔助保護血管。
2
血管操
①縮肛運動：呼氣時縮肛，保持8秒，吸氣時放松，同樣保持8秒，一呼一吸為一組，每次做30組，早晚各做1次。
人體有三條經脈會經過肛門， 督脈，主一身正氣； 任脈，主一身血脈； 沖脈，能補腎。因此練習縮肛運動可以達到 活血補氣、健脾補腎的效果。
②手指梳頭：手指指腹從前額按摩至頭頂至腦后，重復20次。
指腹按摩頭部能改善腦部血液流動，而且頭頂的 百會穴是 經絡匯集處，經常做梳頭動作，還能 幫助疏通全身經絡，調節人體功能平衡。
3
軟堅散結
從中醫的角度看，心血管的斑塊屬于一類實性積聚，可以用軟堅散結的方法來改變斑塊的形態，以期達到斑塊穩固、不易梗塞，結塊由硬變軟、減小危害血管的目的。
【配方】浙貝母9克——清熱散結、化痰止咳；陳皮6克——辛散通溫、理氣健脾、燥濕化痰；普洱適量，暖胃降脂。
三種藥材一起泡水喝，每天一杯，有助于 減緩動脈硬化的發生，適合 高血脂人群喝，但脾胃虛寒的人不宜飲用，具體也請遵醫囑。
如果您想及時收到更多健康知識
簡單三步，置頂大醫生公眾號吧~
???
腸道一生病，全身都遭殃？ 每天吃點它，清腸道，強體質，一身輕松！
全球每年6億人感染這種細菌，你常吃的食物可能就有！用對家中小物件，飲食安全少威脅
氣血補得好，人就不易老！用好餐桌上的“它”，活血化瘀，調暢氣血，少生病！
冬季不滋陰，虛火內熱最傷身，千萬別錯過一年中最佳養陰時節！
圖片來源于網絡
看文章有收獲，就點個贊吧~
