離開PS的李沁也太美了吧？氣質超群讓人驚艷，一雙美腿更是實力搶鏡！

《中國機長》即將在今年的9月30號正式上映，近期1組關于李沁身穿紫色空姐服的生圖曝光，離開精修屆的李沁還是一如既往的美膩，精致姣好的面容，苗條勻稱的體形外加高貴優雅的體態，知性大方讓人印象深刻，一雙美腿更是實力搶鏡，不得不說這樣的李沁太讓人驚艷了。

在娛樂圈內，李沁不僅是演技精湛的小仙女一枚，也是一名時尚達人，其穿搭風格更是時尚的風向標。前段時間身穿一襲漸變的寶藍色斜肩禮服的李沁，露出性感鎖骨及纖細美臂，儀態萬千讓人驚羨，果真是迷人的女神。

現身機場的李沁也都是美美噠，穿著時而簡約，時而休閑，完美的身材比例，纖細柔軟的小腰，白皙纖細的美腿真吸晴。

要想知道李沁保持好身材的秘訣是什么？當然少不了瑜伽，今天跟大家一起來學學瑜伽舞王式，不僅有助于練就迷人好身材，還能塑造良好儀態，提升優雅氣質就是這么簡單。

1、舞王式

做為以古印度人物來命名的經典體式，舞王式就是獻給舞蹈之神，更是毀滅及死亡之神的濕婆Nataraja，而舞王式也是瑜伽之起源。

舞王式，常見的站姿瑜伽體式，也是屬于平衡體式之一，練習中需打開髖部，屈膝后抬腿上延展，運用單腿力量支撐軀干，支撐腳需保持伸直（如平衡感不足可微屈膝），軀干前屈時需收緊肩胛骨，打開胸腔并向上延展，盡量拉伸腹部肌肉，使得背部呈彎拱姿勢。

體式功效：

A.伸展腹部及腹股溝，增強腰椎力量，消除腰側及腹部多余脂肪，纖細腰身。

B.按摩腹部器官，改善腸胃功能，促進消化，幫助清理腸道垃圾，排出體內毒素，緩解便秘。

C.伸展腿部肌群，強健雙膝及腳踝，促進腿部血液循環，疏通腿部經絡，預防靜脈曲張，塑造腿部線條。

D.深度舒展脊椎，拉伸背部及頸部，緩解肩部肌肉僵硬，有利于矯正不良體態，塑造頸部曲線。

習練要點：

A.山式站立，雙腿保持并攏，擺正髖部，挺直腰背，雙手自然放于體側。

B.右膝彎曲，右小腿向后抬起，腳跟靠于右臀，同時右手向后握住腳踝。

C.吸氣，右手帶動右腿慢慢朝后上方抬起，雙肩向下沉，同時軀干前屈與地平行。

D.收腹，提起胸椎，向上拉伸上半身，保持目視前方，右手向后握住左膝關節，維持體式30秒。

瑜伽舞王式，瘦腰也美腿，還能練體態，就是這么逆天。