生產(chǎn)后，媽媽除了要著手新生兒的護(hù)理外，一連串沒(méi)經(jīng)歷過(guò)的癥狀，例如會(huì)陰部疼痛、排尿及排便不順、惡露等，仍須一一克服。

不少媽媽會(huì)出現(xiàn)和排泄相關(guān)的問(wèn)題，如：排尿不順、尿失禁、便秘、長(zhǎng)痔瘡等，礙于這些癥狀對(duì)家人及醫(yī)生皆難以啟齒，有些媽媽會(huì)等到真的忍不下去后才愿意就診，導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。

無(wú)論是自然產(chǎn)或剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后媽媽都可能碰到排尿或排便不順等情形，其中又以排尿困難最為常見(jiàn)，婦產(chǎn)科醫(yī)生叮嚀，媽媽分娩后應(yīng)把握下床走動(dòng)的機(jī)會(huì)，或適時(shí)按摩小腹，才有利于尿液盡早排出體外。

自然產(chǎn)媽媽最好在4～6小時(shí)內(nèi)排尿；剖腹產(chǎn)媽媽則是1～2天

有部分說(shuō)法認(rèn)為，只要在分娩1～2天之內(nèi)能夠順利排尿，產(chǎn)婦就可被認(rèn)定為恢復(fù)良好，但通常還是會(huì)以‘是否于產(chǎn)后4～6小時(shí)內(nèi)排尿’為判斷標(biāo)準(zhǔn)。自然產(chǎn)媽媽如果在產(chǎn)后4小時(shí)內(nèi)仍無(wú)法順利排尿，可能就代表發(fā)生排尿困難的現(xiàn)象，若生產(chǎn)后6- 8小時(shí)依舊毫無(wú)反應(yīng)，必須尋求醫(yī)護(hù)人員協(xié)助，使用醫(yī)療器材或按摩，以外力方式設(shè)法讓尿液排出體外；而剖腹產(chǎn)媽媽于1～2天后排尿則屬正?，F(xiàn)象。

幫助排尿小步驟：聽(tīng)流水聲、冰敷陰部舒緩傷口疼痛

不少媽媽生產(chǎn)之后，由于身體極度疲累及疼痛，索性一整天躺在床上，不敢亂動(dòng)?？v使沒(méi)有尿意，媽媽還是要半強(qiáng)迫自己定時(shí)去一次洗手間，甚至聽(tīng)聽(tīng)流水聲，都有助于盡早恢復(fù)排尿功能；如果是因?yàn)闀?huì)陰部紅腫而不敢用力排尿，除了冰敷紅腫陰部及適時(shí)按摩腹部之外，也可在排尿時(shí)一邊利用陰道沖洗器輕輕沖洗會(huì)陰，或是準(zhǔn)備一個(gè)小浴盆，放入約八分滿(mǎn)的溫水，并倒入一些碘伏，將外陰部清洗后就可以坐在水盆當(dāng)中約10～15分鐘，也有助于舒緩傷口疼痛。媽媽生產(chǎn)過(guò)后須多喝溫開(kāi)水，一來(lái)可幫助排尿，二來(lái)也能減少尿路感染的機(jī)率。

媽媽產(chǎn)后1、2天才會(huì)恢復(fù)排便

待產(chǎn)時(shí)，媽媽的進(jìn)食量通常會(huì)減少，且黃體素將使腸胃蠕動(dòng)速度變慢，加上變大的子宮壓迫到直腸、背肌與腹肌，就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間排便不順，很多媽媽生產(chǎn)后1、2天才會(huì)開(kāi)始恢復(fù)正常排便。再者也會(huì)因?yàn)闇?zhǔn)媽媽血液循環(huán)變差，下肢血液回流不順而造成肛門(mén)口附近靜脈曲張，久而久之便容易形成痔瘡，而根據(jù)痔瘡產(chǎn)生的位置，又可分為內(nèi)痔及外痔。有三成五左右的孕婦在接近生產(chǎn)時(shí)，都會(huì)發(fā)生這些現(xiàn)象，除非病情嚴(yán)重到痔瘡內(nèi)的血管被血栓堵塞，才有動(dòng)手術(shù)的必要，否則準(zhǔn)媽媽只要適時(shí)涂抹外用藥膏，1～2周后就會(huì)逐漸康復(fù)。

幫助排便小妙招：定時(shí)走動(dòng)、攝取蔬果

若在產(chǎn)后1、2天內(nèi)都還沒(méi)排便，媽媽先不用擔(dān)心，只要維持定時(shí)走動(dòng)與適量食用含有豐富纖維質(zhì)的蔬果，尤其香蕉與奇異果等習(xí)慣，通常很快就能恢復(fù)。如果媽媽生產(chǎn)后因疼痛而不敢排便，或是沒(méi)有把握時(shí)間盡快下床活動(dòng)等因素，都會(huì)導(dǎo)致便秘加重。