如今，30多歲罹患腫瘤早已不是什么“新鮮事”。相比老人和小孩，年輕人身體素質更好，普遍觀點認為年輕人患癌后治愈率更高。

但歐洲一項研究顛覆了這一認知：刊登在《柳葉刀·腫瘤學》雜志的研究發現，與兒童患者相比，15~39歲的青少年和年輕患者5年生存率更低（5年生存率：指患者被確診為癌癥后，經過各種綜合治療等，生存五年及五年以上的比率）。那么，如何識別癌癥的預警信號呢？在日常生活中，又該如何科學防癌呢？下面，就一起來看看吧。

男女易忽視的癌癥信號

一、女性易忽視的癌癥信號

與男性相比，女性對身體更敏感，出現可疑癥狀時更愿意去醫院檢查。女性在生活中尤其要注意以下癥狀，它們可能是癌癥的早期信號。

1、原因不明的消瘦

沒有節食或加大運動量，如果體重1個月內減輕超過4.5公斤，就該看醫生。甲亢是女性常見病，會使體重下降，但要留意消瘦也可能是癌癥所致。

2、腹脹

女性腹脹很常見，許多人不以為然，但它有可能是卵巢癌的癥狀。此外還有下腹或骨盆疼痛、吃點東西就飽及尿頻、尿急等問題。如果腹脹每天發生，持續幾個星期不緩解，就該去醫院檢查。

3、乳房變化

如果乳房發紅，同時皮膚增厚，可能暗示著一種罕見卻發展迅速的乳腺癌———炎性乳腺癌。如果乳房上的皮疹幾個星期不消退，就得及時就醫。如果乳頭出現內陷、溢液，也得去檢查。

4、非經期出血或其他異常出血

如果月經原本非常規律，出現了非經期出血，一定要去檢查。絕經后陰道出血更需要重視，因為可能是子宮內膜癌的癥狀。

5、疼痛

隨著年齡的增加，女性常會抱怨身體這疼那疼，有的很具體，有的則難以形容。那些持續時間較長且難以名狀的疼痛更需要警惕。

6、消化不良

許多懷過孕的女性還記得當她們體重增加時，經常出現消化不良的癥狀，所以容易忽視此問題。持續的消化不良可能是食道、咽喉或胃癌的征兆，因此不能掉以輕心。

除了上述癥狀，皮膚變化、吞咽困難、大小便帶血、痰中帶血、口腔白斑、淋巴結腫大、發燒、極度乏力、持續咳嗽等，也都可能是癌癥的早期癥狀，如果持續時間長達幾周，就應該去看醫生。

男性易忽視的癌癥信號

男人通常大大咧咧，對癌癥信號不那么敏感。美國癌癥學會”全國辦公室副首席醫療官萊昂納德·萊奇頓菲爾德博士指出，要想早期發現癌癥，男性必須關注以下癥狀。

1、體重驟減

在沒有節食或加大運動量的前提下，如果你的體重在3~6個月內減輕超過10%，就應該去看醫生。

2、淋巴結變化

如果發現腋下或頸部的淋巴結增大或出現腫塊，一定要去醫院。

3、發燒

原因不明的發燒也許暗示著癌癥，但也可能是其他小病所致。大多數癌癥都會在某個階段出現發燒，通常是在癌細胞從原位轉移到身體其他部位時。此外一些血液病如白血病或淋巴瘤等也會導致發燒。

4、腹痛和抑郁

如果發生腹痛同時伴隨抑郁就要去檢查，它很可能是胰腺癌的癥狀。這種病的其他癥狀包括黃疸、大便顏色發灰、小便發暗，有時還伴隨全身發癢。

5、皮膚變化

許多人都知道痣的變化可能是皮膚癌的征兆，但色素沉著的變化、突然皮下出血或大面積角質化等也須注意。

6、疲勞

疲勞是癌癥的另一項模糊指標，常出現在白血病、直腸癌或胃癌初期。如果感覺極度疲勞，休息后不見好轉，應盡快去看醫生。

7、口腔變化

如果你抽煙或嚼煙葉，要對口腔或舌頭上出現的白色小點尤其注意。它有可能是黏膜白斑病，發展成口腔癌的幾率很高。

8、排尿問題

上了年紀的男人泌尿系統容易出問題，尿急、尿頻、尿不盡、大笑或咳嗽時失禁等都可能由前列腺增生導致，它也有癌變的風險。

9、異常出血

如果大小便、痰中帶血，絕對不能掉以輕心。大便中帶血不一定是痔瘡，可能是直腸癌所致。

10、吞咽困難

這通常是胃腸道癌如食管癌的伴隨癥狀。

11、疼痛

隨著年齡增加，男人會經常抱怨疼痛。大多數疼痛與癌癥無關，有些則是癌癥的前兆。

12、消化不良

許多上了年紀的人發生嚴重消化不良時，常誤以為自己得了心臟病。持續的消化不良可能是食道、咽喉或胃部腫瘤的表現。

“三高一低”飲食增加患癌風險

大腸癌盯上了年輕人，不良生活方式或成為致癌的罪魁禍首。近30年來，結直腸癌發病率呈增長趨勢，近年來發病年輕化趨勢明顯，臨床上30歲以下的青年白領罹患大腸癌的比例逐漸升高。

結直腸癌發病率上升趨勢明顯的背后，是人們飲食結構和生活方式的巨大變化。值得注意的是，隨著外賣的盛行，人們食譜中普遍存在“三高一低”的問題，即高脂肪、高蛋白、高熱量和低纖維素。

現代人食用快餐會使紅肉等高脂食物攝入量不斷增加，蔬菜水果攝入量較少，缺乏有助于消化和分解脂肪的膳食纖維。特別是對于需要久坐、缺乏運動的年輕白領，其腸道蠕動更容易減緩，引起排便紊亂，使毒素在腸道內的滯留時間延長，對腸道造成更重的負擔，也增加了致癌物與腸道接觸的機會，增加罹患大腸癌風險。

為什么現在年輕人身體這么虛？

不擇手段節食減肥

減肥需采用科學的手段，而不可盲目。如果盲目地節食減肥，身體得不到充足的營養供給，就會影響身體機能，損害身體健康。另外，如果身體總是處于饑餓狀態，還可能會讓人不由自主地暴食一頓，最終陷入“節食-暴食-反彈”的惡性循環里。

宅家打游戲

眼睛天天盯著手機電腦打游戲，會讓眼睛變得干澀、疼痛，久而久之就容易影響視力。此外，如果久坐不動而不參加體育鍛煉，也很容易造成疲勞、眩暈現象，引發肥胖與心腦血管疾病。如今，高血壓、高血脂等老年病高發人群，很多都是年輕網蟲。

熬夜加班狗

為了事業上的成功，許多商業人士總是不知疲倦地徹夜工作，專家認為，不規律的睡眠習慣很容易使身體消耗得不到補充，容易使身體免疫力下降，還會令內分泌失調，進而造成內環境失調，影響肝臟、腸胃、心臟、腎臟等功能。

化妝美發做美甲

時尚女孩都喜歡美發、美甲，而且每天出門必須要化一個精致的妝容。愛美本沒錯，但如果頻繁美發、美甲，身體可能會吸入一些有毒化學物質，長期以往，毒素累積越來越多，對身體健康來講是一種危害。

腳踩“恨天高”

職場女性、辦公室白領普遍都穿高跟鞋，一雙高高的高跟鞋上腳后，會給人一種自信、大方、端莊的氣質，但同時也威脅著人的身體健康。常年穿高跟鞋，容易令雙腳骨骼變形、小腿肌肉萎縮等。

徹夜社交狂歡

在這個時代里，人人都講究社交，白天要勤奮工作，晚上還得與同事應酬、“放松”，殊不知，徹夜的狂歡非但不能把壓力派遣出去，反而會令身體每況愈下，若經常如此透支身體，容易導致神經衰弱、抑郁。

多為自己攢“健康本錢”

致癌因素的積累是一個漫長過程，不良反應可能需要很長時間才會顯現。雖然不鼓勵年輕人頻繁地做癌癥篩查，但也要保證每年體檢一次，40歲后應改為每年兩次。年輕時期也要關注健康，主動提高癌癥認知水平，養成良好的生活習慣，為將來不得癌做好防控。

癌癥管理重在一級預防。踐行“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”的健康四大基石，可以有效避免疾病過早找上門。為此，給出了一份年輕人的健康生活方式指南。

飲食新鮮多樣化

《中國居民膳食指南（2016）》建議，居民每天要攝入200~350克新鮮水果。上班族可以在每天上午10點、下午4點左右吃些水果，比如蘋果、香蕉、獼猴桃等，種類盡量多樣化。晚上最好回家吃飯，少點外賣，少吃紅色或加工肉類等，不要吃過夜腐敗的食物。

制訂飲水時間表

很多人一工作起來就忘記喝水，上班族可利用手機鬧鐘為自己制訂一個飲水時間表，保證每天2000毫升飲水量。不愛喝水的人可用花果茶等代替，但最好不要喝甜飲料、濃茶、濃咖啡等。

下午冥想10分鐘

經過大半天的緊張工作，上班族可在下午冥想10分鐘，放空自己，或泡上一杯茶，舉目遠眺。壓力和負能量爆棚時，應該調整呼吸，用平和的心態看問題。

作息規律不熬夜

中午最好閉目養神20~30分鐘，晚上應該11點前上床，睡前不要玩手機、看電視、喝咖啡或濃茶，可簡單運動一下，調暗臥室燈光，有助規律作息。如果有憂心事，難以入睡，可以將其記在本子上，留到第二天再解決，避免過度思慮。

辦一張健身卡

一個人堅持運動很難，辦一張健身卡，逼著自己運動，也不失為一種好辦法。健身房內的器械可以滿足多種運動需求，健身伙伴的鼓勵也會讓運動習慣更持續。

家人患癌做 好六個“一”

1.培養一顆強大的內心

從患者被診斷癌癥的那天起，全家人心中就蒙上了沉重的陰霾。抗拒、憤怒、恐慌、煩躁甚至比疾病本身更讓患者難過。因此，作為家屬，首先要做好患者的第一位“心理治療師”。“焦慮”的反義詞，有時并不是“平靜”，而是“接納”。既然我們無法改變家人患腫瘤這個事實，無法擺脫各種可怕結局的焦慮心情。那么，我們只有接納它。其實你會發現，病痛有時可能會讓患者像個小孩兒一樣，對你無理取鬧或格外依賴。但也許這是他們想要您多一點陪伴，多一次溫暖的促膝談心。這樣想來，腫瘤也是對家人的一次提醒——珍惜彼此相處的時光，珍惜家人好好相愛的緣分。當然，假如患者或家屬心理壓力過大，還是需要專業心理醫生進行指導。

2.安排一個合理的日程

腫瘤患者的治療，大多是周期性的。何時返院治療，何時復查，何時靜脈管路維護，都需要家屬詳細記錄，以免疏漏關鍵環節，延誤抗癌治療。此外，化療期間存在骨髓抑制、免疫力下降等可能，因此要避免患者前往人員密集、封閉的環境（商場、飯店等），防止交叉感染。這些日常行程，都要家屬幫助患者合理安排。

3.擁有一雙敏銳的眼睛

作為疾病的“監察員”，家屬需要及時發現患者在家中的病情變化，如出現發燒、咳嗽咳血加重、周身皮疹、嚴重的疲乏無力、嘔血黑便、腹痛腹瀉、靜脈管路異常等時，請務必帶患者前往醫院及時就診。不要讓患者習慣與病房醫生電話聯系，因為醫生未見患者難以做出全面準確的判斷。也不要讓患者先忍一忍，等下次住院一并治療，因為有些腫瘤急癥或者副反應不能等，需要立即處理。

4.進行一種高效的溝通

初次診療時，請您攜帶好患者外院的診療病歷、影像學檢查資料等，尤其是手術記錄、病理報告和基因檢測結果。維持診療患者在門診或外院予以何種治療，請家屬一定記錄清楚并保存外院化驗單，再次住院時與醫生溝通。您的每一次溝通，對患者方案劑量更精準的調整都具有重大意義。

5.練就一手過硬的廚藝

腫瘤患者多伴有食欲不振、腹脹、消化不良等，在接受手術、放化療、止痛及靶向治療后，患者更可能出現惡心、嘔吐、厭食、便秘或腹瀉等消化道癥狀。因此，建議家屬為患者準備營養均衡、豐富，易消化又可口的食物。

6.保持一份持久的信任

抗癌之路像一場患者、醫護、家屬齊上陣的持久戰。現代醫學稱之為“腫瘤患者的全程管理”。在抗腫瘤治療中，難免遇到各種困難，面臨未知的挑戰。在如今網絡發達的時代，很多癌癥患者家庭會陷入有病亂投醫的窘境。其實，在各大綜合或專科醫院，抗腫瘤治療都是一個多學科團隊，醫生會根據患者每一步病情變化，制訂治療策略。因此，家人要對醫生保持持久的信任，這一定會為腫瘤患者的全程管理燃起希望。