久坐易得前列腺炎，怎么辦？

前列腺炎是一種常見的男性疾病，給患者生活造成諸多不良影響。前列腺充血是導致前列腺炎發生的重要因素之一，與不正確坐姿、性生活過于頻繁等不良生活方式息息相關，因此，保護前列腺首先要做的就是改變不良生活習慣。

久坐會直接壓迫會陰部，造成前列腺充血，更可使直腸附近的靜脈叢長期充血，發生盆腔靜脈疾病，如痔瘡、精索靜脈曲張等，久坐的男性朋友應隔一段時間就起來活動一下，走一走，動一動，可以減輕前列腺的壓力。

為什么前列腺患者不能久坐？

當男性前列腺患者久坐不動時，前列腺會表現出充血狀態，程度不一樣導致的嚴重程度也不一樣，會導致尿頻、尿急、甚至包括血尿等癥狀，繼而會加重前列腺的病情。

前列腺為腺體組織，當久坐不動時，會導致前列腺靜脈回流受阻，繼而導致血液流通不暢，導致前列腺病情加重，像導致前列腺增生等癥狀。

當前列腺患者久坐不動時，會增加身體的負荷，導致前列腺病情加重。當工作避免不了久坐時，應該怎么辦？

如果工作實在忙碌無法經常起來走動，男性朋友也可以在座位上動一動，或者有意識地做一做提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環。 特別提示：臥床最有益于給前列腺減壓 研究表明，臥床不僅有助于緩解腹部壓力對前列腺的壓迫，還能促進血液循環，減少充血，比散步的效果更好，有條件的患者可以找張床，或者沙發，躺上一會兒，對緩解前列腺充血的狀況更加有效。

1、坐姿正確

保持正確坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部兩側。椅子過軟可能壓迫前列腺，可以換一稍有硬度的座椅；背部加一靠墊，可減少腰部壓力；不翹二郎腿。

因此，養生良好的生活習慣對治療前列腺疾病是非常重要的，同時也可以增強體質，預防其他疾病。

2、踮腳尖

平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳的方法健身。踮腳時，雙側小腿后部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環，可防止下肢靜脈曲張。

因此，養生良好的生活習慣對治療前列腺疾病是非常重要的，同時也可以增強體質，預防其他疾病。

3、單抬腿

坐在較硬、有靠背的椅子上，縮小腹，抬起一條腿，直至腿部發酸再換另外一條腿，可以鍛煉平時很少運動到的大腿股四頭肌。

因此，養生良好的生活習慣對治療前列腺疾病是非常重要的，同時也可以增強體質，預防其他疾病。