近日，有粉絲在后臺(tái)留言：我30歲，很多時(shí)候我總是笑著笑著就尿了，打噴嚏、咳嗽時(shí)偶爾漏尿完，全控制不住，內(nèi)褲總是濕噠噠的，真的好尷尬？這是什么原因？

日常生活中，遇到好笑的事情，我們常常會(huì)說“笑尿了”。其實(shí)很多人不知道，在醫(yī)學(xué)上還真的有一種病——壓力性尿失禁，它是一種由于腹壓增高導(dǎo)致的漏尿。

而上面那位粉絲就是一個(gè)很典型的病例。 患有壓力性尿失禁的的患者，如若病情過于嚴(yán)重，行走過快、大聲講話、大笑，或者提重物時(shí)都會(huì)引起漏尿，且會(huì)越來越嚴(yán)重。

這種疾病，在女性人群中最為常見。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，約23%~45%的女性有不同程度的尿失禁，7%左右癥狀明顯，其中半數(shù)是壓力性尿失禁。

“笑尿了”是什么原因？

引發(fā)壓力尿失禁的原因和很多因素相關(guān)，以下幾種是主要影響因素。

1、懷孕生產(chǎn)的后遺癥

女性生產(chǎn)之后，骨盆肌肉韌帶就會(huì)變松弛，如若沒恢復(fù)好就干重活，舊機(jī)器容易誘發(fā)。

再者就是，產(chǎn)子較多，容容易導(dǎo)致盆底肌肉筋膜缺陷，也極其容易患上“笑尿”之病。

2、更年期

女性進(jìn)入更年期之后，身體內(nèi)的雌性激素就會(huì)減少，尿道及膀胱頸黏膜萎縮，造成封閉尿道的力量變?nèi)酰矔?huì)引發(fā)尿失禁。

3、患有糖尿病

糖尿病和肥胖者，也是“壓力性尿失禁”的高發(fā)人群，發(fā)病率比常人高。

患上壓力性尿失禁的女性，不用過于擔(dān)心，這種病治愈不難，關(guān)鍵是要及時(shí)治療。不用覺得尷尬難看，這只是一種女性的常見疾病

預(yù)防“笑尿”，做好這4點(diǎn)

建議30歲后，女性就要開始預(yù)防這種疾病，別等這以后才后悔。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)。

這種運(yùn)動(dòng)又被稱為骨盆運(yùn)動(dòng)，能有效預(yù)防和改善尿失禁，且隨時(shí)隨地都可以做。

以下就是這個(gè)運(yùn)動(dòng)的教程圖：

圖片來源網(wǎng)絡(luò)

2、不憋尿。憋尿之害無須多說，長期憋尿，盆底肌肉容易松弛，引發(fā)尿失禁。

3、預(yù)防便秘。一旦患有便秘，排便時(shí)就需要費(fèi)力，時(shí)間過久，就會(huì)削弱盆底肌的力量，從而誘發(fā)壓力性尿失禁。

4、控制體重。過于肥胖的人發(fā)生壓力性尿失禁的概率要比一般人大很多，并且癥狀更為明顯和嚴(yán)重。研究顯示，減重10%，壓力性尿失禁的癥狀可緩解50%。

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