對全世界很多地方的人來說，圣誕節是一個與愛、給予、團聚，以及花錢、送禮、收禮……有關的節日。但或許你有所不知的是——圣誕節還是分手的“好時節”！Facebook在2008年根據它們的數據做了一項調查，發現圣誕節前夕是情侶分手的高峰期。

○ Facebook Lexicon 2008

為什么在即將與愛侶共度這樣一個重要、美妙的節日前夕，許多人卻開始對他們的情感關系產生懷疑呢？這真是個令人憂桑的問題。而且這種趨勢不僅僅只適用于情侶，甚至連婚姻的狀況也是如此。據BBC在2019年年初在英國進行的一項調查發現，正式提出的離婚申請往往會在1月份到達頂峰。

調查人員分析，像圣誕節這類的節日是人們盼望相聚的時刻，但如果不能如愿，失敗和悲傷的情緒就會進一步加深原本就存在的問題。另外，在某些情況下，圣誕節也會給有的人帶來額外的經濟壓力，以及取悅自己所有親人的壓力。

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相信有過類似經歷的人都明白，確定要不要分手不是件容易的事。即便已經生出想要結束一段感情的想法，但也有著太多因素左右我們作出決定，于是人們總是在應該更努力地維持這段關系，以及認為自己已經在一段關系上浪費了太多時間和精力因而要結束之間搖擺。

為了應對這個如此困難的問題，讓我們本著科學的態度，以理性的思維方式，來看看應該怎么琢磨分手這件事！

首先，我們可以列一個優劣清單。2017年，有心理學家對人們決定是否結束一段關系的主觀經驗進行了調查。發現多數人都能列出一長串理由來決定是否繼續留在伴侶身邊。他們篩查了447名參與者對有關情感關系的開放式問題的回答，找出了人們想要繼續維持一段感情的27個原因，和結束一段感情的23個原因。

讓關系得以繼續維系的常見原因包括在一起所能獲得的情感和身體上的親密滿足、家庭責任、情感上的安全感、經濟上的好處、吸引力、依賴性、對不確定性的害怕、習慣等等；結束一段關系的常見理由則包括信任的喪失、不和諧的性生活、過多的矛盾沖突、情感距離、不喜歡對方的個性、缺乏幸福感、缺乏經濟益處、不平等、缺乏吸引力、有了新的對象等等。

那么，究竟是什么情況下該下定決心拋開過往獨自前行，什么時候又該選擇繼續與伴侶攜手同行呢？

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心理學家試圖用 投資模型來理解情感天平是如何發生傾斜的。根據這個模型來看，有三個因素以同等的效應影響著人們是否繼續忠于一段親密關系。

首先是對一段關系的滿意度，這種滿意度是對伴侶的正面感受和負面感受之比的衡量。當滿意度高的時候，就會覺得需求得到了滿足。另一個因素是在一段關系中所做的“投資”，它可以是金融意義上的投入，如共享的金錢和房產，以及對孩子、朋友或姻親關系的情感投入。最后一個因素是“替代品”的質量，這包括具有新伴侶的潛力，以及從朋友、家人，甚至是某種愛好那里獲得的情感滿足。

滿意度和投入對一段親密關系有著正向的貢獻，而替代品則會削弱承諾。一段理想的關系是滿意度極高的，且會在這段關系中投入很多，并認為與所擁有的相比，其他的替代選擇都顯得蒼白無力。

對于那些滿意度不夠高的關系，當事人對關系的投入也會相應更少，或者覺得他們在別的地方也能很輕易的獲得滿足，這種情況下就更有可能分手。

然而在現實生活中，這些因素并不是那么清晰的，它們還可能以某種令人困惑的方式組合在一起。例如，人們可能會高估或低估自己結識新戀人的能力，或者自認為的選擇自由大于或小于實際情況。

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有的人即便已經看到了開始一段新戀情的所有潛在好處，但還是會堅守目前的戀情，因為他們認為離開可能會給對方或自己帶來傷害。畢竟，分手會帶來痛苦、健康問題以及喪失自我認知等問題。

或許正是出于這些心理，導致很多人在沒有明確的其他選擇余地的情況下，勉強接受一段低于他們預期的親密關系。這并不奇怪，它與對后悔的恐懼密切相關，讓陷于這種情感關系中的人傾向于維持現狀，即使理智或情感都告訴他們不應該這樣。

此外，單身人士有時還會背負來自社會的歧視和誤解?？傆幸恍┤藭J單身的人比戀愛中的人更孤獨、更不快樂。所以，即使有的人自己并不害怕單身，但文化和社會的壓力也可能讓他們放棄單身。

如果你發現自己正在考慮分手，那么請試著客觀地想想你所處的關系有什么優點，你投入了什么，你還有什么實際可行的選擇。但同時還要考慮恐懼是否也是一個激勵因素。你可以重燃一段長期關系中的火花。但是如果僅僅是因為害怕孤獨而和一個人在一起是不公平的。

但是，如果你發現在節日里自己又重回單身了該怎么辦呢？首先，向朋友和家人尋求安慰。社會支持是克服生活中包括分手在內的痛苦事件的重要組成部分。

同時，想想你從這段關系中學到的一切，以及它如何讓你成為一個更好的人?？吹絾紊砩畹墓獠室幻?。盡管單身有可能會讓人感到恐懼，但要明白這是一個可用于專注于你自身、你的目標和你對未來的需求，且不必擔心為了伴侶而妥協的時間段。

無論你是想要離開還是想要重新開始你現有的關系，以任何一種方式重新開始似乎都是令人畏懼的。但就像即將到來的新年一樣，它意味著有無數的機會。

最后，祝大家在這個平安夜都能與真正愛的人一起度過。

參考鏈接：

[2] https://informationisbeautiful/2010/peak-break-up-times-on-facebook/