在這個“看臉”的時代，為了擁有光潔透亮的好皮膚，很多人寄希望于瓶瓶罐罐的護膚品。

據新華網2018年報道，調查顯示女性平均每天會用12種護膚產品。但是，護膚品越用越多，越用越貴，有些人不僅皮膚沒變好，反而經常長痘、暗沉......究竟是哪里出了問題？

無論是走路、吃飯還是上廁所，手機不離手的人隨處可見，不少人臨睡前還要再刷一遍社交軟件。長期如此，你會發現皮膚開始“鬧情緒”了。

醫生指出，長期使用電子產品會對皮膚造成傷害。電子產品產生的藍光會“侵襲”皮膚，引起黑色素沉著、暗沉、長斑等皮膚問題。

毛孔粗大

有研究表明，由于藍光比紫外線波長更長，因此能夠滲入皮膚深層，造成細胞DNA氧化損傷，減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生，導致毛孔粗大。

皮膚暗沉

藍光會引起皮膚的黑色素沉著，尤其易在表皮顆粒層和更深層的皮膚層產生色素沉淀，導致皮膚變黑、暗沉、長斑。

皺紋增多

和紫外線一樣，藍光也會促使上皮細胞內活性氧自由基生成更多且更活躍，從而加速皮膚衰老，導致皮膚缺乏彈性、皺紋增多。

破壞激素平衡

藍光會刺激大腦，抑制褪黑素分泌。如果經常在睡前使用電子產品，強藍光會破壞激素分泌平衡，影響睡眠質量，間接導致皮膚暗黃、長痘等問題。

要抵御藍光的危害，最好盡可能減少電子設備的使用時間。對于需要長期面對手機、電腦等電子設備的人群，建議采取一定的防護措施，如涂抹防曬霜。

這些習慣，讓皮膚很受傷

日常生活中，有很多行為都在傷害皮膚。生命君根據美國兩位皮膚科專家的總結，梳理出“最傷皮膚的7個做法”。

1

冬季不涂防曬霜

依據波長，到達地面的紫外線被劃分為UVA和UVB。UVB在夏季更強，而UVA全年基本保持不變，可穿透玻璃和云層，加速皮膚老化，增加皮膚癌風險。

即使在辦公室或車上，也建議涂抹防曬霜，冬季也是如此。

2

長時間熱水淋浴

熱水淋浴可緩解肌肉疼痛，改善情緒，但時間過長會使皮膚失去天然油脂和水分，導致膚色不均、又紅又癢，加重干燥及濕疹、酒渣鼻等病癥。

洗浴時，若浴室內鏡子全被水霧蒙住了，說明水溫可能過高。洗澡時間建議別超過15分鐘，發現皮膚變紅，就趕緊結束。

3

過度去角質

適當去死皮可讓皮膚更光亮。除了磨砂膏和清潔刷，很多抗衰老面霜都能起到“化學去角質”的作用，頻繁使用易導致皮膚越來越薄，更易敏感發紅。

4

睡眠太少

睡眠不足會影響皮膚夜間代謝和自我修復。另外，晚間使用的護膚產品對皮膚受益最大。護膚品滲透越深，產生的效果就越快。

5

睡前不洗臉

睡前不洗臉、帶妝睡覺易使化妝品殘留，堵塞毛孔，使毛孔細胞無法正常代謝，導致皮膚晦暗，甚至出現粉刺等皮膚問題。

6

使勁擦洗痤瘡

痤瘡是荷爾蒙問題，不是衛生問題。使用刺激性肥皂過度清潔只會加重病情，甚至影響治療效果。

7

用力抓、刮、擠、拍皮膚

出現疙瘩或結痂，人們會不自覺地用手摳、抓、擠或拍，這樣雖然會緩解瘙癢，卻會加重皮膚炎癥，甚至導致皮膚永久性損傷，留下疤痕。

皮膚瘙癢時，可使用過氧化苯甲酰或水楊酸輕擦患處，并注意日常保濕。

正確護膚只需三步

爽膚水、精華、肌底液、乳液、面霜......很多女性喜歡這種“疊羅漢”式的保養方式，好像多涂一層就多一份安全感。這種看似全面的護膚方式，卻會讓肌膚不堪重負。

其實，一般人只需要三種護膚品。做好這些基礎護理，變黑、長皺紋等皮膚問題都可以得到預防或解決。