以前常聽別人說起減肥這事，我自己也沒怎么留意，畢竟年輕的時候始終是細胳膊、細腿、細腰的，可不像現在，臃腫的身材連自己都無法直視了。不過說來也怪，起初也就是肚子上稍微有點贅肉，自己也沒在意，后來漸漸地連胳膊、大腿、腰部也跟著胖了起來，尤其是臉上的雙下巴讓我顯得很油膩，毫無形象可言。好在雖然此前從未減肥過，更是沒有任何的經驗，但是這次還是讓我瘦了下來。

盡管我早就下定了減肥的決心，但是起初因為沒有經驗，也走了不少的彎路。我是從飲食調整開始的，先是飲食清淡、少油少鹽，然后是盡量少熬夜，雖然這些生活方式的調整無法實現減肥，但是能夠避免繼續發胖的！要知道我之所以會胖到需要減肥的程度，并非平時暴飲暴食，而是忽視了年齡增長帶來的影響，要不然也不會經歷中年發胖的危機。

我在減肥這個問題上從不含糊的，開始的時候是從節食開始的，不吃主食、不吃晚飯，吃的是越來越少，但是并沒有讓我瘦下來，反而在恢復飲食后反彈的比之前還要胖。餓肚子是沒有力氣減肥的，這話是有道理的；而且節食只是短暫脫水，并且會消耗肌肉，很容易越減越肥；而減肥的意義在于減掉脂肪，而不僅僅是體重變輕，所以兩者不是一回事。

此后我還試過不少的減肥方法，從運動減肥到減肥食譜、減肥小偏方，甚至于連減肥藥等方法都有試過，盡管我始終是認真對待每一次的減肥，而且方法也試過不少，但是都沒什么用。后來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然后堅持下去就可以減肥。體重減到102斤，不運動，贅肉沒有了，而且食品更是沒有任何的副作用。

盡管減肥并不是幾天的事情，但是無論是誰，都不會愿意讓自己常年在反復減肥的，而且一旦失敗的次數多了，勢必會影響信心的。而我這次減肥用時三個月，不僅讓我這個46歲大姐瘦了27斤，更是一點也沒反彈。此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持下來的。其實減肥這事對于大家來說都是一樣的，用對了方法都可以瘦下來。