“中國睡眠研究會”近日報告稱，中國成年人失眠發生率高達38%。我國成年人近四成失眠。

李誕在節目里，說有一次跟四個人吃飯，四個人狀態都特別好，他剛工作完，很疲憊，和大家說他最近狀態特別不好，已經開始吃安眠藥了。

結果其中三個人跟他說，他們全在吃安眠藥，且內心坦蕩，并不覺得這是什么大事。

「你以為三點鐘的時候，只有你一個人在苦熬嗎？」

所以是什么讓一個成年人睡個好覺都成為難事了呢？

隨便刷了刷朋友圈，焦慮無處不在，當媽的要操心孩子，做員工要操心工作，做老板要操心一個行業，越快節奏的生活，焦慮越多，多到上一個還沒完，下一個已經來了。

所謂生于憂患，我們的這些焦慮無非是為了在一定規則的社會下生活的更好。

我們那些過多的焦慮，無非是源于我們的目標和現在的自己相差太多，抬頭看總覺得遙遙無期，人未動，心先累。

你見過一個吊兒郎當從不求上進對生活和自己沒有一點要求的人焦慮過嗎？見過一個帶著“沒錢就去偷，偷不著就搶，搶不著還能啃老”的無賴思維的人會有焦慮嗎？

所以當你在焦慮的時候，記得同樣的是你也在上進。

是上進心讓我們從小城市出來在大城市扎根，讓我們能花錢不手抖...是它讓我們有可以驕傲的資本。

但是多數人上進心強的人，為什么不快樂呢？

因為人的欲望永遠無止無盡。你想要更好的生活，上進心就永遠沒完沒了。

顏如晶在《奇葩說》里講：人生遇到瓶頸時，上進心是最大的煎熬。

上進心太強的人，總是覺得自己不夠好，不敢停下來。上進心太強的人，目標都很遠大，達成需要面對更大的困難。上進心太強的人，總是不甘人后，喜歡和人比較，容易焦慮...所以，上進的人，也更難“快樂”。

我又想要上進心，又不想焦慮怎么辦？或者當我的焦慮已經影響到我的上進心了，該如何調整呢？

首先你就要承認事實，不要認不清世事，也不要低估人類的惰性。當我狀態不好時，我就不逞強，我首先承認現在自己處于弱勢。

當你真正坦白自己的弱勢時，別人反而會理解你。

接下來，請給自己一些時間，凡事不能拔苗助長一蹴而就

你每天都忙，可是你給多少時間陪自己，你知道自己身體有什么狀況嗎？很多人迫切地想要改變，是因為他們的自我認同感比較低。

當你努力的方向不是多掌握技術，而是如何得到他人的認可，讓自己不要變成被人鄙視的存在時，強烈的焦慮感也就隨之而來。

你總會因為做得不夠好而患得患失，難以在瓶頸期安心地打磨自己。

還有一點，把人生想象成打游戲，你總得一關一關過，你總得攢裝備打敵人吃寶物，你總不能一上來就要打最后一關，你總得失敗很多次。

那么就把大目標分段成小目標，踮起腳或跳一下就夠得著，這樣既有壓力又有動力，既不虧待也不放縱自己，循序漸進，吃到一個寶，不用刻意獎勵自己，這過程和結果本身就是獎勵，就會有滿足感。

不要讓身體禁錮你的心靈，也不能讓欲望毀了自己正在進步的身體。進步很慢很慢，但是沒有放棄，那么目標豈不是早晚的嗎？

最后，我不想把焦慮歸結為壞事，我覺得這個時代，大家焦慮的有理，只要你活著，有些目標，有點上進心，甚至不那么遲鈍，你就會感受到壓力。

如果你被上進心逼迫得一點都不開心了，你可以調整自己的心態，休息一下再出發。

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