吳昕懶人瘦身法，即養生又健身！值得學習！

說起吳昕，大家都不陌生吧，1983年1月29日出生于遼寧省沈陽市，中國電視節目主持人、演員。近期，不論家人與網友，都比較擔心吳昕的個人生活，像快樂家族除了她都有自己的歸屬，在加上年紀越來越大，也更是被家人催著。

不過，大家應該也發現了，吳昕近幾年的變化可真不小，不僅衣品、時尚感蹭蹭上漲，而且瘦了不少，身材也是越來越好了。

前段時間，參加綜藝《我家那閨女》讓大家了解到了這個女孩的生活是怎樣的，節目中我們可以看出來，吳昕為了保持身材下來不少功夫，很注重養生，為了保養皮膚，瘋狂吃保健品，我和我的小伙伴都驚呆了，這種做法其實不太好了，最后還把身體吃壞了，真的是不贊成這樣吃...

幸好，吳昕看中醫及時停止，去運動健身，增強身體素質。大家都知道，吳昕就是能坐著就不站著，能躺著就不坐著這種懶懶的宅女，不過為了健康，為了身材，還是去堅持做運動，練練瑜伽、跑跑步、健身房舉鐵啥的，并且還買了很多高科技的機器來輔助，就比如泡腳機都有好幾個，大家都知道，泡腳可以促進血液循環，緩解疲勞，長期泡腳不僅對身體好，還容易養成易瘦體質，吳昕本人真的是十分鐘愛泡腳了。

每個女生有時候都有懶懶的一兩天，這兩天你可以不做運動量比較大的運動，你可以試試瑜伽、泡腳等等，不過，有一個健身的好習慣還是很重要的，可以允許自己放松一下，但不可懈怠，加油吧，小可愛們，為了改變自己，遇見更美的自己！！

1.仰臥脊柱扭轉

脊柱是構成整個外部身體的核心支柱脊柱保護著我們中樞神經中的脊髓部分，又聯結著脊神經，是提供健康神經系統的基本保障。

脊柱周圍的肌肉維護著脊柱的功能，而在日常生活中，像久坐久站、跑步跳躍等等活動和狀態，都會不斷地帶給脊柱和周圍肌肉壓力，這些壓力長期存在并累積，會抑制神經系統的正常工作，并危及身體健康。

扭轉的練習可以放松脊柱附近的肌肉，緩解脊柱壓力。仰臥的扭轉可以讓脊柱的放松效果更佳，也更安全。

今天的體式講解就到這里，我們下期再見啦！！