眼睛太干澀一般來說是用眼過度引起，也就是說眼疲勞，看東西時出現(xiàn)障礙，眼部有緊張壓迫感，淚液減少，眼球干澀，發(fā)脹等。怎么緩解呢？

一、藥物緩解

針對淚液比較少的，可以使用人工淚液，比如玻璃酸鈉滴眼液，可以改善眼部干燥癥狀。

二、物理緩解

遠眺、眼保健操配合按摩穴位，放松眼部肌肉，改善眼周血液循環(huán)。

三、外界環(huán)境調(diào)節(jié)

注意光線的調(diào)節(jié)，端正用眼姿勢，避免過多使用電子產(chǎn)品，配戴合適的眼鏡，避免三高飲食，注意水果蔬菜的攝入，補充維生素。

四、身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)

身體其他部位的疾病也可能引起眼睛的損害，所以要排除其他情況，比如糖尿病、高血壓、及腫瘤性疾病，都是對眼睛有影響的，應及時檢查和治療，排除原發(fā)病。

五、精神心理因素的調(diào)節(jié)

現(xiàn)代人生活節(jié)奏很快，工作壓力特別大，身體處于長期超負荷運轉(zhuǎn)，眼睛自然也會疲勞。所以，減輕精神壓力有助于減輕眼睛問題。對于有心理疾病的人試著看看心理醫(yī)生。另外就是要學會自我調(diào)節(jié)，比如積極參加體育鍛煉，多多參加戶外活動，不要總是宅在家里。保持樂觀的心理狀態(tài)，人一精神，什么病都好了。

還要注意生活規(guī)律，比如充足的睡眠也是能讓眼睛得到足夠的休息。

最后，如果 眼部不適越來越嚴重，以上方法都不能緩解，有必要及時到眼科就診，排除眼部疾病的問題。