人體一旦陽氣不足，健康也將會缺乏一定的動力，身體抵抗力下降，隨之而來的還有各種疾病，可見陽氣不足對健康危害巨大。

陽氣不足的人，天生陽氣虧虛，或是過食生冷，露的太多，損傷了陽氣，讓溫煦的力量減弱：

手腳冰涼，你是陽氣不足還是不通，4個動作瞬間激活陽氣

表現為：

1、手腳冰涼

2、畏寒怕冷，特別是腰腹

3、手冷過肘，足冷過膝

4、精神萎靡

5、經常拉肚子，便便里還有沒消化的食物

6、夜尿頻繁，枕邊人被驚醒數次

7、舌色發暗，胖大有齒痕

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解決方法如下

01、泡腳搓后腰

泡腳時加上艾絨泡腳，邊泡腳邊搓后腰，兩手握空拳放在腰眼的地方上下搓，時間15-20分鐘。堅持一周，就會看到效果。

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02、踏步搖頭生陽氣

想要補益人體的陽氣，就要多刺激身體陽氣最足的經脈。

背為陽，這兩條經脈都循行在人體的后背，一條是人體最大的陽經：督脈，次之便是膀胱經。把他們疏通、溫暖，讓陽氣充足而生發。

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敲敲膽經，趕走經絡垃圾

膽經屬足少陽，是人體氣機升降出入的樞紐。當膽經出現了淤阻的時候，陽氣的運行自然會受到影響，那么在這時候就需要動手來通一通。每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

敲膽經的最佳時間：敲膽經的時間安排其實沒有那么嚴格，只要不是在飯后等特殊時間點就可以的。

但是，最好不要在深夜（23點至1點之間進行），23點至1點是氣血進入膽經的時候。一般在早上的7點到11點之間敲比較好。

早上的9點多到11點，也是膽經最活躍的時候。

按揉、艾灸膻中穴

手腳很涼，心里很堵，膻中很疼。把心里的郁結漸漸揉開，手腳也就漸漸暖起來啦。

膻中穴，位于胸部當前正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭連線的中點。是治療乳腺增生的有效穴，是八會穴之氣會；心包募穴。

膻中為任脈、脾經、腎經、小腸經、三焦經，諸經交會穴，為宗氣所聚之處。

按摩方法：取坐位或仰臥位，以左手大魚際或掌根貼于穴位，先順時針后逆時針方向各按揉膻中穴（兩乳頭連線中點處）20次，反復10次，以脹麻感向胸部放散為佳。

艾灸方法：在膻中穴用回旋灸，每次20～30分鐘，于經前15天開始施灸，每日1次，以皮膚能耐受為度。灸至月經來潮。

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