愛美之心人皆有之，女生對美容養顏的追求是個永恒的話題，尤其現在護膚品更新迭代快，醫美技術日新月異，變美的法子越來越多。不過我是敏感肌，所以不太敢造次，基本就是通過吃和保證睡眠來養顏，堅信吃進去的養顏和良好的生活習慣才能讓美麗更持久。貢獻幾個平時經常做的美容養生湯吧，抗老要趁早！

一、五紅湯

這五種食物都有健脾養胃、補氣養血、養心安神的作用，富含鐵離子，有助于身體產生更多的血液，改善氣血虛弱的問題。五味合用，還可淡化色斑和皺紋，有很好的滋補作用。

用料：紅豆60g、花生30g、紅棗6顆、枸杞十幾粒、紅糖20g。

做法：

1、提前一天晚上淘洗浸泡紅豆和花生；

2、第二天早上起來在鍋里倒入600ml水，將紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖一起煮就可以。

二、梅梨番茄湯

楊梅入肺、胃經，能夠生津止渴、止血治痢；雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等，化痰潤肺；番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，有良好的抗氧化抗衰老作用。

原料：楊梅100g、雪梨1個、番茄3個、紅薯1個、蜂蜜2勺。

做法：

1、將紅薯去皮切塊，開水鍋下鍋煮15分鐘；

2、將雪梨去皮切塊，下鍋煮5分鐘；

3、番茄去皮切塊，下鍋煮5分鐘；

4、最后下入楊梅，小火5分鐘即可；

5、高溫會破壞蜂蜜營養，所以待稍微降溫后加入適量蜂蜜即可。

三、經期養生湯

雞蛋富含蛋白質、紅棗補血益氣、黃芪補氣固表、當歸調經止痛、桂圓養血安神、枸杞養肝補血、生姜發散風寒、紅糖補血養顏。經期的痛苦女孩子都懂，這個湯不但能緩解痛經，而且日常煮著喝可以調節寒涼體質，從根本上調理身體。

用料：雞蛋2個、紅棗5顆、黃芪20g、當歸5片、桂圓8顆、枸杞20粒、生姜3片、紅糖100g。

做法：

1、紅棗去核，生姜切片備用，雞蛋水煮去殼，用叉子扎幾下（方便入味）；

2、所有材料放入湯鍋，可以多加一點水，大火煮開后，小火燉煮30分鐘。

四、薏米紅棗養顏湯

原料：薏米30g、西洋參10g、紅棗3顆、燕麥片、蜂蜜適量。

做法：

1、薏米淘洗干凈，溫水浸泡30分鐘；

2、用清水泡軟燕麥；

3、薏米、西洋參片、紅棗放入湯煲，大火煮開；

4、文火煲20分鐘后加入燕麥片煮5分鐘

5、降溫后調入適量蜂蜜即可。

五、枇杷百合銀耳湯

原料：枇杷果4個、銀耳2多、冰糖、干百合適量。

做法：

1、枇杷果去皮切塊，銀耳泡發切小塊；

2、湯鍋水開后放入銀耳、冰糖、百合小火煮40分鐘；

3、加入枇杷果繼續煮15分鐘即可。

六、桂圓肉杞蜜湯

桂圓肉杞蜜湯能夠補充氣血，改善面色蠟黃、失眠多汗等問題，還能促進腸胃蠕動，排出身體殘留毒素，改善便秘。

原料：陳皮3g，枸杞10g，桂圓5顆。

做法：

1、將陳皮和枸杞包入紗布中；

2、湯鍋水開后將紗包和桂圓放入，熬煮30分鐘；

3、降溫后調入適量蜂蜜即可。

七、梨藕百合湯

原料：鮮百合1個，蓮藕50g，雪梨1個，枸杞、冰糖適量。

做法：

1、百合洗凈，蓮藕去皮切片；

2、倒入湯鍋中，大火煮8分鐘后加入冰糖；

3、雪梨去皮切片，加入鍋中煮上8分鐘；

4、放入少許枸杞，煮開關火。

八、南瓜番茄湯

原料：小番茄300g、栗子南瓜1個、紅蘿卜1根、蘋果1個、蜂蜜1勺。

做法：

1、南瓜去瓤去籽，蘋果、胡蘿卜去皮切小塊；

2、湯鍋中倒入南瓜胡蘿卜，煮沸后轉文火煲10分鐘；

3、加入蘋果和番茄大火煮沸后，文火煲10分鐘即可。可能是現如今大家工作壓力都比較大，以前下班跟朋友約飯各種不忌口，吃完還要到酒館續個攤。現在不一樣了，我更喜歡早早回家，歪在床上，搜羅一部老電影，切好水果，煲一鍋湯，斟上小酒，邊看電影邊小酌，無比放松，微醺剛剛好。作為愛美的女生，還要對自己好一點不是嘛，愛美的女生要一定要多滋補滋補哦，喜歡就關注我吧。