還有 7 天，第一批 90 后，真的要奔三了。
我很好奇，那是一種什么樣的感覺(jué)？
得到的答案卻是：
焦慮。
“人家都說(shuō)‘三十而立’，可我什么都沒(méi)立，沒(méi)車沒(méi)房沒(méi)事業(yè)”
“老家的同學(xué)，孩子都 3 歲了，我連女朋友都沒(méi)有”
“我領(lǐng)導(dǎo)都已經(jīng)是 92 年的小年輕了，我還混在基層”
“ 30 歲了還沒(méi)嫁出去，萬(wàn)一孤獨(dú)終老怎么辦？”
......
總之，用一句話概括就是：“ 30 歲的我，活得真失敗”。
可我想不明白，為什么 30 歲一定要什么都有，才叫“成功”？
我們每個(gè)人，總是無(wú)意識(shí)地，遵循一套外在標(biāo)準(zhǔn)：
30 歲要年薪百萬(wàn)，才算優(yōu)秀；
30 歲要結(jié)婚生子，才叫圓滿；
30 歲要有車有房，才叫成功。
在這種“金科玉律”之下，我們對(duì)自己的期待和要求，都很高。
一旦沒(méi)達(dá)到，就開(kāi)始自我懷疑：“難道我這輩子就這樣了？”“我是不是個(gè) loser ？”。
我們的生活，充斥著“應(yīng)不應(yīng)該”、“符不符合”。
卻很少問(wèn)自己：“這真的是我想要的嗎？”“我真的開(kāi)心嗎？”
也讓我開(kāi)始反思，我們的成長(zhǎng)，到底哪里出了問(wèn)題？
作為一個(gè)奔三的 90 后，當(dāng)達(dá)不到社會(huì)的“成功”標(biāo)準(zhǔn)，除了焦慮，我還能怎么辦？
對(duì)于大多數(shù)年輕人來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該活成什么樣？
最近，蔡康永的一句話，提醒了我，他說(shuō)：“我認(rèn)為年輕人，沒(méi)有‘該有的樣子’”。
01
“那是你的感受，不是我的”
心理咨詢有種做法，當(dāng)你出現(xiàn)某種情緒時(shí)，試著去尋找它出現(xiàn)的最早期，是在什么時(shí)候。
所以，我一直在想，是什么讓我們變成現(xiàn)在這般模樣？
直到我在豆瓣的年度榜單上，看到評(píng)分最高的短片《馴兔記》。
7 歲的皮皮魯，頭一次對(duì)自己的人生，感到“絕望”。
那天，老師提了個(gè)問(wèn)題：一只皮球掉進(jìn)了深坑里，怎么辦？
有人回答：“用網(wǎng)子撈”。
很明顯，這不符合她事先準(zhǔn)備好的“標(biāo)準(zhǔn)答案”。于是讓她“想想再說(shuō)”。
班長(zhǎng)李小曼提出：“往坑里倒水，讓球飄出來(lái)”。
老師很滿意，微笑表?yè)P(yáng)：“正確”。
但，皮皮魯不這么想：“如果坑很深，那就讓我爸爸再買一個(gè)球吧”。
全班哄堂大笑，老師惱羞成怒。“你故意搗亂是吧！”。
皮皮魯很委屈：“我沒(méi)有。如果是個(gè)很深的坑，我們這么大的小孩去撿球，會(huì)不會(huì)不安全？要是發(fā)生意外怎么辦？”。
可老師依然認(rèn)為他跟自己作對(duì)，反問(wèn)：“你的意思是我錯(cuò)了嗎？”。
話剛說(shuō)完，李小曼立馬站起來(lái)：“同學(xué)們，老師的知識(shí)那么豐富，怎么會(huì)不正確呢？”“我們應(yīng)該做個(gè)好孩子，聽(tīng)老師的話，不能跟老師頂嘴”。
嗯，真典型的“中國(guó)式乖小孩”。
以至于后來(lái)，她變成了一只溫順的“兔子”。
腦袋冒出兩只長(zhǎng)耳朵、眼睛變紅、臉上長(zhǎng)毛，嘴巴也變成了三瓣嘴。
全班人都嚇壞了，只有老師，非常得意。
因?yàn)椋坛隽巳昙?jí)第一個(gè)“兔子學(xué)生”：聽(tīng)話、乖巧、不搗蛋。
這成了全校的典范， 90% 的學(xué)生，都爭(zhēng)先搶后地想要成為“兔子”。
皮皮魯呢？他不想。
他堅(jiān)決不變成兔子，選擇保持人的本來(lái)面目。
然而，他越是堅(jiān)持，越被人指責(zé)是“怪物”。
爸爸也對(duì)他說(shuō)：“我們希望你變成聽(tīng)話的好孩子：不調(diào)皮，不淘氣”。
皮皮魯驚呆了，我的親爸媽居然希望自己的孩子，變成兔子！
看到這里，我整個(gè)人都在發(fā)怵。
我無(wú)法想象，我們的感受被忽略，活著只為了滿足別人的期待，是一種怎樣的絕望？
似乎，父母硬塞一套標(biāo)準(zhǔn)給你，說(shuō)：“你就按照這樣子活吧”。
卻從來(lái)沒(méi)人問(wèn)你：“你開(kāi)心嗎？”
沒(méi)有人尊重你的感受，關(guān)心你的情緒。
反而被教育，你不配跟我談感受，你只要完成我的期待，達(dá)到我的標(biāo)準(zhǔn)，就可以。
就像皮皮魯，他不想變成兔子，是因?yàn)樽鐾米右稽c(diǎn)也不開(kāi)心。
他無(wú)法忍受“百依百順”的生活。
他喜歡學(xué)校，是因?yàn)橛X(jué)得知識(shí)很有趣，很好奇。讓他絕對(duì)服從，不是比死更難受嗎？
但在父母眼里，沒(méi)有感受，只有一種“功利主義”。
他們只強(qiáng)調(diào)，成為好孩子會(huì)獲得老師贊揚(yáng)，找一份好工作能賺不少錢。
似乎，所有以功利為最終目的的準(zhǔn)備，都是正確的。
最后，因?yàn)椴幌敫改笧殡y，滿足他們的期待，皮皮魯戴上頭套，假裝成為兔子。
不知情的父母欣喜若狂，他卻從骨髓里害怕一輩子。
這意味著，長(zhǎng)大后的皮皮魯，會(huì)成為我們
那個(gè)連崩潰都要默不作聲的年輕人。
壓抑。
可是，“那是你的感受，不是我的”。
02
我們這一代，沒(méi)有“該有”的樣子
大多數(shù)中國(guó)孩子，都是皮皮魯。
從小不談感受，只講標(biāo)準(zhǔn)，長(zhǎng)大后更習(xí)慣于討好與順從。
甚至還內(nèi)化了功利主義。向往功利，不斷討好。
反之，如果你的感受被看見(jiàn)，那么你的人生選擇，往往更容易忠于內(nèi)心。
你應(yīng)該知道誰(shuí)是李子柒吧？
火爆全網(wǎng)的她，其實(shí)童年并不幸福。
父母在她很小的時(shí)候，就離婚了。
后媽呢？對(duì)她很不好，隔三差五就拽著她的頭發(fā)，死死地就往水溝里摁。
小小年紀(jì)的李子柒，經(jīng)常被打得“半死不活”。
爸爸呢？在她 4 歲的時(shí)候，去世了。
誰(shuí)來(lái)保護(hù)弱小的她呢？
毋庸置疑，是她的爺爺奶奶。
他們毅然決定將李子柒接回來(lái)，將她撫養(yǎng)長(zhǎng)大。
雖然老人生活在農(nóng)村，沒(méi)多少文化，但至少他們知道，被后媽“虐待”的小孩，活得并不開(kāi)心。
他們心疼她。
對(duì)于李子柒來(lái)說(shuō)，爺爺奶奶就是自己的“救命稻草”。
她也終于被“看見(jiàn)”。
所以，盡管 14 歲就輟學(xué)打工，當(dāng)過(guò)服務(wù)員，也在夜店打過(guò)碟；
但她清楚知道，那只是為了生存。
當(dāng)奶奶重病，她強(qiáng)烈地感受到，“我害怕后半輩子都活在愧疚和回憶里”。
她想要的，不是社會(huì)標(biāo)榜的“精致生活”，而是陪著奶奶一起，相依為命。
就像 2016 年，她上過(guò)一檔綜藝節(jié)目，主持人問(wèn)她：“你未來(lái)的夢(mèng)想是什么？”
她說(shuō)：“跟奶奶在鄉(xiāng)下種好多果樹(shù)，好多花，把今天的蔬菜采回來(lái)，一天都不出去”。
換作是你，可能會(huì)自我懷疑：“我是不是太宅了？”“我是不是應(yīng)該出去社交？”。
但，李子柒從不懷疑，要回農(nóng)村生活的信念。
這份堅(jiān)決，跟當(dāng)初爺爺奶奶將她帶回來(lái)的那份堅(jiān)持，一模一樣。
現(xiàn)在，你甚至還可以從她的視頻里，看到她的人生態(tài)度。
雖然攝影師會(huì)拍視頻，可一旦角度、構(gòu)圖的搭配不對(duì)，李子柒還是堅(jiān)持重拍。
她說(shuō)：“這不是自己想要的”。
她知道，什么才是自己想要的樣子，而不是讓別人來(lái)定義她，“你應(yīng)該是什么樣子”。
然而，我們不是李子柒。
更多時(shí)候，我們被告知應(yīng)該這樣做，不應(yīng)該那樣做。
我們總是擔(dān)心自己不夠好，所以寧愿討好。因?yàn)椋@樣才會(huì)被看見(jiàn)，才有主動(dòng)選擇的權(quán)利。
但我們知道，自己并不完美，所以開(kāi)始自我苛求。
可是，傻孩子啊，你本不必這么委屈自己。
只有你才明白，為什么要活成現(xiàn)在這個(gè)樣子。
這一刻，我終于知道，為什么蔡康永會(huì)說(shuō)，“沒(méi)有什么是你該有的樣子”。
因?yàn)椋@是你的人生。
“如果你認(rèn)為這個(gè)應(yīng)該有的樣子，是能夠剛好符合你對(duì)人生的向往，那你就這樣活。
可是，你不用把他貼標(biāo)簽說(shuō)：‘大家都應(yīng)該這樣’”。
03
判斷一個(gè)人活得好不好，看他有沒(méi)選擇的權(quán)利
我曾經(jīng)覺(jué)得，活成自己的樣子，不過(guò)是大而空的浪漫主義。
可是，當(dāng)我看見(jiàn)蔡康永在《因?yàn)檫@是你的人生》中說(shuō)到：
“判斷一個(gè)人活得好不好最簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)，就是看他活得有沒(méi)有選擇。”
我發(fā)現(xiàn)，很多人終其一生，都不能活出自己的樣子，最大的雞肋在于：
我沒(méi)有說(shuō)“不”的選擇。
因?yàn)椋?dāng)你不斷要求自己符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，你所做的每一個(gè)決定，不過(guò)是“虛假自我”帶來(lái)的討好與順從。
這是心理學(xué)大師溫尼科特提出的概念，與之相對(duì)的是“真實(shí)自我”。
在我們的嬰兒早期，無(wú)論你在哭鬧，還是在笑，媽媽始終都與你的情緒同步。
如果她嘗試接納你開(kāi)心與痛苦的情緒，她便是一個(gè)情感穩(wěn)定的“容器”。
并且，當(dāng)她始終對(duì)你的感受與需要進(jìn)行回應(yīng)時(shí)，她就是一面可以讓你看見(jiàn)自己的“鏡子”。
你可以感受到情感的鏈接與流動(dòng)，知道并尊重自己的感受，由此對(duì)外界做出回應(yīng)。
反之，如果你的情緒長(zhǎng)期被媽媽忽略，且得不到回應(yīng)，你則無(wú)法通過(guò)這面“鏡子”，來(lái)確認(rèn)自己的主體感。
長(zhǎng)大后，你無(wú)法與內(nèi)心的感受產(chǎn)生鏈接，也就看不見(jiàn)自己的樣子，更別提什么做自己。
你活著的標(biāo)準(zhǔn)，只是滿足他人的期待，讓自己符合社會(huì)主流價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)確認(rèn)“我”的存在。
我不能說(shuō)“虛假自我”有多么不好，至少在一部分人看來(lái)，那是一種自我保護(hù)。
但對(duì)于能夠說(shuō)“不”的人來(lái)說(shuō)，他們更接近于“真實(shí)自我”的模樣。
因?yàn)椋麄兊恼鎸?shí)需要，是被鼓勵(lì)表達(dá)的。
他們不需要?jiǎng)e人來(lái)定義他。
在他們眼里，活著的標(biāo)準(zhǔn)，是以自己的感受與需求為依據(jù)。
例如，擁有一番事業(yè)能讓我感覺(jué)很有成就感，這是成功；
過(guò)著朝九晚五的穩(wěn)定生活，讓我覺(jué)得很有歸屬感，這也是成功。
最重要的是，當(dāng)你覺(jué)得這不是自己的人生時(shí)，你能否承受自我選擇的后果與代價(jià)，依然說(shuō)不。
就像你總是要花很大的力氣證明，你不結(jié)婚、不生孩子都可以過(guò)得很好。
因?yàn)椋@是你的人生。你能夠說(shuō)不，你可以占據(jù)人生主導(dǎo)權(quán)。
多美好的事情。
而對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，我們沒(méi)辦法回到最初的母嬰關(guān)系，所以最先要做的是：
真實(shí)面對(duì)自己的情緒，嘗試不去壓抑它，就讓它在你的身體里流動(dòng)。
不去評(píng)判，不去比較，沒(méi)有所謂的“成功”或“失敗”。
如果你的感受偏弱，可以借助冥想、正念等工具。
你還可以跟自己對(duì)話：“我的感受是什么，愿望是什么，又害怕些什么”。
當(dāng)你捕捉到真實(shí)的感受，例如你做什么事情會(huì)興奮，什么事情會(huì)讓你抵觸......
你才能認(rèn)清自己。
當(dāng)然，我們一輩子都無(wú)法擺脫別人的眼光去做自己。但你可以將自己的渴望，擺在最前面。
如果你暫時(shí)還沒(méi)辦法遵循自己的感受，那么，消除焦慮最好的辦法是：
努力存一筆錢，叫“Fuck You Money”。
當(dāng)老板要炒你魷魚，或是別人讓你做你不喜歡、不愿意做的事情時(shí)，你可以很有底氣地回懟：
“Fuck you”。
這或許是你能夠說(shuō)“不”的開(kāi)始。
寫到這里，我很感慨，每個(gè)人來(lái)到這世間，或許都有一個(gè)終生尋找的命題：
為什么在人際關(guān)系里，我的付出常常得不到期待的回報(bào)？
我該怎樣應(yīng)對(duì)父母施加的“情感勒索”？
如何吸引有趣的陌生人，讓他成為我的朋友？
怎樣請(qǐng)求別人幫忙不會(huì)被討厭，還能成為對(duì)方的好友？
這些問(wèn)題，你都能在蔡康永的情商新書《因?yàn)檫@是你的人生》里，找到想要的答案。
他一直提醒年輕人，我們總是很喜歡有人告訴我們?nèi)松姆侗臼鞘裁礃印?/p>
但是，所有事情的范本，都是拿來(lái)參考用的，不是要我們真的分毫不差地活成那個(gè)樣子。
不要付出讓自己失望的代價(jià)，去滿足各種各樣的期待與標(biāo)準(zhǔn)。
因?yàn)椋詈竽銜?huì)發(fā)現(xiàn)，我們根本不需要活成范本的樣子。
你的人生沒(méi)有“該有的樣子”，只有“適合”的樣子。
世界和我愛(ài)著你。
