比起男人，女人往往更愛干凈，女人外表干凈與否，與其魅力相關，但女人身體內部干凈與否，則與健康息息相關。

圖片來源：視覺中國

女人身體4處“越臟”，往往壽命越短，若能干凈一處，也值得恭喜！

第一處：子宮

子宮是女性獨有的標志，也是人體中主要的代謝器官，而子宮的代謝方式主要是通過月經形式，進行周期性代謝。

這時子宮內部的粘膜也會隨著月經進行周期性脫落，擁有健康、光滑的子宮，若是女性子宮不干凈，毒素堆積過多，就會造成臉色 暗淡長斑，月經不調等癥。

如何調理？

1、補充雌激素

雌激素又稱“女性激素”，是一類主要的女性荷爾蒙，主要由卵巢分泌產生，如果女性缺乏雌激素就會出現 子宮萎縮，衰老等問題。

補充雌激素，兩樣食物很靠譜：

海帶：海帶含有的碘不但是人體必需的微量元素，同時還可以促進垂體前葉黃體生成素的分泌，幫助降低體內雌激素水平，從而起到調整內分泌的作用，有助于調整卵巢的功能。

2、減少久坐時間

女性平時要避免長期久坐，因為久坐會影響身體氣血的循環，導致子宮內膜組織發生增生，形成 子宮內膜異位癥。

所以，久坐辦公室的女性，要適當地活動活動筋骨，多增加運動量。

第二處：肺部

女人的肺部，可以說是最容易“藏污納垢”的部位，因為，大多數女人都有做飯的喜好，經常接觸廚房油煙，此外，女性也很容易受到 “二手煙”的侵害。

香煙在燃燒后，其有害氣體，會直接損害肺部，即使被吸二手煙，也會增加肺癌幾率，致使肺部變黑。

女性肺部一旦出現問題，就會出現胸悶咳嗽，皮膚晦暗無光，大小便不利等表現，這是由于肺部積毒太深的表現。

如何調理？

1、常開油煙機

食用油高溫分解的產物中有300多種有毒有害物質，若是反復使用的油，還會產生大量的醛、酮類物質以及 苯并芘等致癌物，不僅會吸入到呼吸道，還會在體內蓄積， 增加肺癌風險。

因此，平時炒菜一定勤開抽油煙機，增加室內通風。

2、勤做腹式呼吸

適當放松胃部，用指尖輕輕觸及，接著用鼻子深深吸氣，此時指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個胃部充滿了氣體；讓氣體在下沉丹田，停頓4秒鐘后，再用嘴慢慢呼出。

緊接著主動咳嗽幾聲，起到清掃肺臟的作用。

第三處：下體

很多女性都會遇到這樣的狀況，即在一段時期之內， 下身分泌物特別臟且多。但是，由于這是私處出現的問題，所以很多的女性都會過于羞澀，不愿去醫院做檢查。

如果過臟，要小心下身感染，這些不愛洗屁屁的女性可能會受到細菌的感染，從而就會誘發陰道炎的生成。

如何調理？

1、多食抗炎食物

2、少濫用洗液

女性也要少濫用洗液，因為洗液會破壞下身酸堿度，增加細菌感染的機會，最好自制一些鹽水，從前向后進行清洗。

第四處：牙齒

牙齒關乎到食物消化吸收的好壞，也與人體健康密切相關，若是刷牙不合理，會導致牙結石、牙垢的發生，甚至還會增加中風和心臟病的風險。

如何調理？

1、增加刷牙時間

刷牙時間增加到3分鐘，調查人員記錄了在刷牙之前和之后的牙垢程度，發現隨著刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少。

2、使用電動牙刷

電動牙刷旋轉的速度很快，刷牙振動的頻率也非常高，牙膏瞬時間就會被分解成為細微的泡沫，深入牙縫進行深層清潔。

另外，刷毛的不斷顫動可以促進口腔的血液循環，起到按摩牙齦組織的作用。

女人要想健康長壽，還要做到“三減”，做的越多越長壽：

一、減量

就是減少飯量。

飲食吃的過撐是導致女性肥胖、衰老，以及慢性病的主要因素，所以，飲食八分飽是最佳狀態。

長期吃太飽很容易讓腦部進入一種休眠的狀態，糖分過重，供血不足，導致記憶力明顯下降，腦部萎縮，極易引發老年癡呆等病癥。

八分飽就是沒有飽腹的感覺，但不進食也不會覺得餓。

二、減憂

就是減少憂慮。

女性多愁善感，很愛憂慮，雖然看似正常，實則很危害健康。

壓力增大不單單會使女性出現失眠以及心煩意亂的現象，還會導致女性更年期提前，嚴重的也會造成卵巢早衰。

所以，女人不要斤斤計較，凡事都要看開，這樣煩惱少了，毛病也就少了。

三、減懶

就是減少懶惰。

女性要想保持身體健康，還是要堅持運動，運動可以增加身體抵抗力，增加毒素的代謝，減少對身體的損害。

因此，可以根據自身狀況選擇合適的運動，如慢跑、快走，瑜伽等。