大家好，我們今天來(lái)講一個(gè)新詞：“生命早期2000天”
說(shuō)到2000天，其實(shí)他是由2個(gè)1000天組成的。
2016年世界衛(wèi)生組織提出：生命最初1000天，會(huì)影響孩子一生的健康。也就是從媽媽?xiě)言械胶⒆?歲，這個(gè)階段是孩子機(jī)體的組織、器官、以及免疫系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)有著大量的需求，孕媽營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，以及孩子出生后的營(yíng)養(yǎng)攝入，都是要為孩子未來(lái)的健康打好基礎(chǔ)的。
那從孩子3歲開(kāi)始到6歲，就進(jìn)入了第二個(gè)1000天。3歲孩子即將進(jìn)入集體生活，自身免疫不全，加上外部環(huán)境變化，入園階段孩子抵抗力也將受到巨大挑戰(zhàn)，這個(gè)階段的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也非常重要。
說(shuō)到抵抗力，我們來(lái)談一下免疫力。
所謂免疫力，是指機(jī)體抵抗外來(lái)侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。
免疫力有個(gè)后天獲得的過(guò)程，有時(shí)候會(huì)讓爸媽很是糾結(jié)。比如感冒、發(fā)傻、拉肚子、咳嗽等，都會(huì)讓寶寶的免疫力因?yàn)槭艿酱碳ざ鰪?qiáng)，特別是發(fā)燒，說(shuō)明寶寶的免疫力正在發(fā)揮作用。
“生病太折騰了，能不能換個(gè)辦法？”確實(shí)，生病在一定程度上能增強(qiáng)免疫力，但是經(jīng)常生病也不行，反而可能是寶寶免疫力低下的表現(xiàn)。
所以，除了偶爾生點(diǎn)小病外，免疫力還可以靠這些辦法來(lái)提高。
首先就是增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)主要從哪里來(lái)？
首先是母乳。母乳中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和免疫物質(zhì)，能為寶寶提供免疫保護(hù)。所以，媽媽們一定要盡早哺乳、堅(jiān)持哺乳，不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)。
那么母乳中有哪些物質(zhì)能提高孩子免疫力呢？
母乳中主要是含有大量的乳鐵蛋白、豐富的核苷酸以及低聚糖等有益的活性成分，其中乳鐵蛋白有助于促進(jìn)鐵的吸收，降低嬰兒貧血發(fā)生，核苷酸能維持寶寶胃腸道正常功能，減少腹瀉和便秘，低聚糖是天然的益生元，能促進(jìn)腸道益生菌的生長(zhǎng)，構(gòu)建健康腸道。
當(dāng)然啦，因?yàn)榉N種原因，很多寶寶沒(méi)法完全純母乳喂養(yǎng)，那就要科學(xué)地選擇最適合寶寶的配方奶，盡量選擇和母乳接近的配方奶。
同時(shí)，寶寶滿6個(gè)月后要及時(shí)添加輔食，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候奶已經(jīng)沒(méi)法滿足寶寶的全部營(yíng)養(yǎng)需求的，均衡充足的營(yíng)養(yǎng)需要肉類、魚(yú)類、蛋類、蔬菜、水果、主食等一起加入進(jìn)來(lái)，但是在1歲前，奶（母乳或配方奶）還是寶寶主要的口糧。
1歲后呢？奶的比重會(huì)下降，但仍需要每天攝入總食物量的1/4左右。同時(shí)，一定要讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能挑食、偏食、厭食，以免微量元素缺乏，影響到免疫力。
讀幼兒園后，孩子在幼兒園階段很容易生病，我們除了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外還應(yīng)該怎么做？
孩子進(jìn)入幼兒園，減少孩子生病，家長(zhǎng)們除了要給孩子進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，還要及時(shí)預(yù)防。
孩子入園之后會(huì)接觸到很多小朋友，發(fā)生交叉感染的機(jī)會(huì)也會(huì)增加，接種疫苗也很重要，一定要按疫苗接種本上的時(shí)間定期給寶寶接種，因?yàn)橐呙缒苤苯訛閷殞毺峁┨囟贵w，或刺激身體產(chǎn)生特定抗體來(lái)對(duì)抗相應(yīng)的傳染病，直接降低寶寶的患病風(fēng)險(xiǎn)。建議孩子入園前接種有關(guān)疫苗，如水痘疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗等，可以增強(qiáng)寶寶對(duì)這些疾病的抵抗力，讓寶寶少生病。
寶寶容易出現(xiàn)挑食偏食現(xiàn)象，家長(zhǎng)要注意給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為了提高孩子免疫力，3-6歲的孩子除日常飲食外，建議每天補(bǔ)充300-400ml的奶制品，每天喝奶身體棒棒，助力孩子黃金成長(zhǎng)期的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)，提高孩子抵抗力好，提升學(xué)習(xí)力。
還要讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，充足的睡眠除了能讓寶寶長(zhǎng)個(gè)子外，還能增強(qiáng)他們的免疫力。
不要讓寶寶或家里過(guò)于干凈，這樣他們會(huì)沒(méi)機(jī)會(huì)通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱。但是要讓寶寶養(yǎng)成勤洗手、正確洗手的好習(xí)慣，不過(guò)度使用含抗菌成分的清潔用品就行。
對(duì)了，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)也能強(qiáng)身健體，提高免疫力，大一點(diǎn)的寶寶可以去戶外運(yùn)動(dòng)，小寶寶多爬爬少抱抱也是好的。
小南也祝寶寶們少生病，健康成長(zhǎng)！
