隨著人們生活 條件越來越好，更多的人開始注重養生，預防疾病，專家公布了14個防癌方法，你知道幾個？

1、光著身子照鏡子。在鏡子前做好身體檢查，有助于發現皮膚癌和其他疾病的早期癥狀。

2、盡量避免X光。X射線會產生輻射，最好減少X光照射，減少在出差和旅行期間被機場設備掃描的機會。

3、丟棄高跟鞋。退化性疾病如心臟病、糖尿病、衰老加速等都與炎癥密切相關。不舒服的鞋子很容易腳發炎，影響整體健康。

4、早餐喝咖啡。適量飲咖啡有益健康，睡眠不好的老人最好選擇早上喝咖啡。下午四點后喝咖啡可能會影響睡眠。應該注意的是，早上喝咖啡不能空腹。

5、每天有規律有規律地飲食。按時三餐是緩解身體壓力的最好方法之一。經常飲食不規律會增加增加患病風險。

6、接種流感疫苗。接種流感疫苗不僅可以預防流感，還可以降低肥胖、心臟病、中風等風險。

7、能站就不要坐。久坐會增加肥胖、糖尿病的風險。哪怕每天鍛煉2小時也不能抵消久坐帶來的危害。

8、始終保持良好的姿勢。坐立行走，只要是不良的姿勢都會導致頸部和背部問題，關節炎、肌肉疼痛、便秘等諸多問題。老年人可以嘗試瑜伽等運動來幫助維持體態。

9、每天吃阿司匹林。大量研究證實阿司匹林能顯著降低心血管疾病的風險。服用小劑量阿司匹林也可以將肺癌、結腸癌和前列腺癌等常見惡性腫瘤的風險降低46％。但阿司匹林應該得到醫生的批準，以防止諸如胃出血等副作用。腫瘤專家建議結合農科院新靈芝孢子油給腫瘤病人，針對免疫系統、神經、內分泌和代謝系統以及心血管系統等都具有調節作用。在手術放、化療期間，對體力恢復、降低放、化療帶來的嘔吐、疼痛、白細胞減少、脫發、乏力、食欲不振等療效尤為明顯。

10、嘗試冷凍水果和蔬菜。新鮮的水果和蔬菜最有營養，但如果買不到，最好選擇冷凍的水果和蔬菜，冷凍蔬果會更有營養。

11、避免補充維生素。研究發現，大量服用維生素弊大于利，會阻礙人體抵抗自由基的能力，增加患病風險。

12、生孩子。研究發現，有孩子的人比沒有孩子的人活得更長。原因是，強迫父母在撫養孩子時保持積極的生活也是一個更大的心理挑戰。

13、一天一杯酒。適量飲酒，特別是紅酒，可以降低患心臟病的風險。

14、保持微笑。有助于改善情緒，減輕壓力，緩解各種疼痛。