上次聽到鄭秀文的消息還是8個月前她老公出軌的時候，那段時間這倆人的事鬧得風風雨雨，雖然堂主我對這些娛樂圈的事甚不感興趣，但這次鄭秀文鬧出的事，已經引起了我的注意。
鄭秀文她，病倒了。
翻看鄭秀文的個人社交網站，才發現她住院了。
11月28號鄭秀文發消息稱自己胃部持續不適，胃酸倒流，十分難受，目前正在住院治療。
最后還配上了自己的兩張自拍，面容憔悴。
在我的印象中，年47歲的鄭秀文是個健身狂魔。
連續十年，每天都堅持跑步10公里。剩下的空閑時間也都用在了健身房，不管是有氧運動還是力量型訓練，她都不挑，直到把自己累到汗如雨下才罷休。
就是這樣一個健身狂魔，按理說身體素質應該比我們這些常人要好的多，但如今她卻病倒了。
這又是什么理論？
其實，對于健身這塊，我們一直都有一個潛意識的錯誤認知：健身=健康
但今天我想說：健身達人≠養生達人
了解了這個姑娘的日常飲食行為后，我竟然想要口吐芬芳（臟話）。
由于常年健身的緣故，鄭秀文不得不注意自己的身材保持，一些高熱量高脂肪的食物更是想都不敢想，每日清湯寡水成了常態。
一年365天，有364天都在吃素食，這些素食也不是我們常吃的饅頭大米等，而是一些蔬菜沙拉或者水煮蔬菜，實在受不了了就吃點雞胸肉頂頂，至于主食，她是一點都不吃。
連她自己都說：“8年來，從未吃過一粒米。”
本來以為自己這樣吃法，身體會越來越好，但事實證明這幾年來，鄭秀文的身體狀況頻出，大小毛病接踵而來。
她自己更是坦言怕了，不敢作了，它真的會倒。
人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌。
這話不是沒有道理的。
大到明星，小到平民百姓。
不知從什么時候開始，中國圈開始刮起了一場“素食主義”風潮，全民提倡吃素，還是沒有主食的素。
更有某些有著“大師“噱頭，人模人樣的中年男人，宣稱【不吃主食，對身體有益無害】。
上面這個說的就是日本作家桐山秀樹。
他曾出過一本減肥書籍，標榜：“不吃主食，1周速瘦6公斤。”
書中說的有理有據，其中還穿插了各式各樣成功的例子，將一個歪理講述的天花亂墜，并且在日本迅速引起一眾男女的熱烈追捧。
一時間，人人都捧著這本神學書籍，人人都探討著“大師”的佳作。
那段時間，日本的主食經濟慘淡的可憐。
不過好景不長，這位大師以身作則，在連續不吃主食后的第六年走了，心臟衰竭死于東京一家餐廳，年僅62歲。
他的離世，給所有信奉他的“學徒”狠狠的呼上了一巴掌，生疼。
除了他以外，我國竟然也有這種神人。
他就是林海峰，是中國營養健康網董事長、中國保健科技學會醫藥保健研究會理事、中國長壽專家組營養專家。
他也有自己的一套養生秘訣，他不止一次宣稱：
【大米等谷物是中國人飲食上的毒藥，是產生各種疾病的根本源頭】。
并告訴大家要想活的長久，其核心就是不吃任何固體食物，每天只喝8杯西芹、胡蘿卜、黃瓜等果蔬汁，連續喝5—7天果蔬汁，慢性病完全可以治好，而且這輩子都不容易再生病。
在我看完他這一套長壽理論后，我懵了。
我天哪！你這是要成仙嗎？全靠一口仙氣吊著？
對他的這套理論，我表示不敢茍同。
當然事情發展到最后，也迎來了反轉性結果：宣稱不吃主食的養生專家林海峰死了，年僅51歲。
林海峰以用他的親身經歷告訴我們：
瞎吹是要付出代價的，比如送命。
雖說他們為自己的言行付出了代價，但為什么這種歧視主食的思想還是斷葉不斷根呢？
我想，估計跟西方的那套思想有關。
仔細想想，西方國家很少吃主食，大都是一日三餐薯條漢堡面包，并且吃的十分有儀式感，仿佛這樣就相當于吃進去多有營養的東西。
說白了，西方的營養學雖以科學自居，但真的沒有一點科學在里面。
他們判斷一個東西是否有營養的標準線就在于，這個東西里面有多少營養成分。
比如什么vc，葉酸，Ω-3脂肪酸等等一大堆你根本搞不清楚是什么鬼的化學物質。然后將這些東西分門別類，打上標簽，編成書冊，用以指示人如何能夠獲得健康。
打個比方，吃一個梨可以獲得上百種營養成分，比如水、蛋白質、碳水化合物、硫胺素、鉀、鈉、鈣等元素。
但他們不知道，梨吃多了會傷脾胃。
反而他們認為饅頭或者大米里面沒有五花八門的營養成分，所以饅頭等主食不僅對人體沒有幫助，還會讓人長胖。
總之就是吃多了不好，繼而產生了一套套不吃主食的害人理論。
但今天我就要告訴大家：
不吃五谷，真不行。
五谷吃得少，至少減壽4年！
《黃帝內經·素問》中說：“毒藥攻邪，五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”
人體最需要的就是五谷雜糧。
可見，五谷在人體中起到了首要作用。
為什么我們認為五谷有營養？
因為五谷者，植物之種子也；種子者，植物之精華也。
五谷就是植物的種子，是力量最強大的種子。
小小一顆種子，要破土而出，吸取日月精華，憑借著頑強的生命力長成一棵參天大樹，開花結果。
這其中需要巨大的能量，也就是我們常說的“元氣”。
所以，一顆種子尚且具備這些元氣，那若是一堆種子呢？
可想而知，元氣充足的很。
那我們每餐吃下這樣一堆種子所做成的主食，身體它能差嗎？
其次，養、充、助、輔也充分表明了，我們應膳食均衡，不要過于偏向其中一種食物。
最后，營養一詞也不單單指各種化學物質。
在中醫看來，營，指營氣。養，營氣以為濡養之意。
營氣就是血，是由水谷精微之氣化汁取赤而來。
更有“谷入于胃，脈道乃通，血氣乃行”之說法。
也就是說，人的一身氣血皆從水谷化生而來，只有吃五谷，我們的身體才能正常運行。
同時，吃五谷還能夠滋養胃氣。
中醫認為“四時以胃氣為本”，“有胃氣則生，無胃氣則死”，而谷物主食就是胃氣的主要來源。
胃氣不足，運化五谷的力量就會減弱，從而影響全身能量的供給，能量一旦不足，就會使各種疾病趁虛而入。
所以常吃五谷雜糧不僅會預防心腦血管疾病、上次聽到鄭秀文的消息還是8個月前她老公出軌的時候，那段時間這倆人的事鬧得風風雨雨，雖然堂主我對這些娛樂圈的事甚不感興趣，但這次鄭秀文鬧出的事，已經引起了我的注意。
鄭秀文她，病倒了。
翻看鄭秀文的個人社交網站，才發現她住院了。
11月28號鄭秀文發消息稱自己胃部持續不適，胃酸倒流，十分難受，目前正在住院治療。
最后還配上了自己的兩張自拍，面容憔悴。
在我的印象中，年47歲的鄭秀文是個健身狂魔。
連續十年，每天都堅持跑步10公里。剩下的空閑時間也都用在了健身房，不管是有氧運動還是力量型訓練，她都不挑，直到把自己累到汗如雨下才罷休。
就是這樣一個健身狂魔，按理說身體素質應該比我們這些常人要好的多，但如今她卻病倒了。
這又是什么理論？
其實，對于健身這塊，我們一直都有一個潛意識的錯誤認知：健身=健康
但今天我想說：健身達人≠養生達人
了解了這個姑娘的日常飲食行為后，我竟然想要口吐芬芳（臟話）。
由于常年健身的緣故，鄭秀文不得不注意自己的身材保持，一些高熱量高脂肪的食物更是想都不敢想，每日清湯寡水成了常態。
一年365天，有364天都在吃素食，這些素食也不是我們常吃的饅頭大米等，而是一些蔬菜沙拉或者水煮蔬菜，實在受不了了就吃點雞胸肉頂頂，至于主食，她是一點都不吃。
連她自己都說：“8年來，從未吃過一粒米。”
本來以為自己這樣吃法，身體會越來越好，但事實證明這幾年來，鄭秀文的身體狀況頻出，大小毛病接踵而來。
她自己更是坦言怕了，不敢作了，它真的會倒。
人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌。
這話不是沒有道理的。
大到明星，小到平民百姓。
不知從什么時候開始，中國圈開始刮起了一場“素食主義”風潮，全民提倡吃素，還是沒有主食的素。
更有某些有著“大師“噱頭，人模人樣的中年男人，宣稱【不吃主食，對身體有益無害】。
上面這個說的就是日本作家桐山秀樹。
他曾出過一本減肥書籍，標榜：“不吃主食，1周速瘦6公斤。”
書中說的有理有據，其中還穿插了各式各樣成功的例子，將一個歪理講述的天花亂墜，并且在日本迅速引起一眾男女的熱烈追捧。
一時間，人人都捧著這本神學書籍，人人都探討著“大師”的佳作。
那段時間，日本的主食經濟慘淡的可憐。
不過好景不長，這位大師以身作則，在連續不吃主食后的第六年走了，心臟衰竭死于東京一家餐廳，年僅62歲。
他的離世，給所有信奉他的“學徒”狠狠的呼上了一巴掌，生疼。
除了他以外，我國竟然也有這種神人。
他就是林海峰，是中國營養健康網董事長、中國保健科技學會醫藥保健研究會理事、中國長壽專家組營養專家。
他也有自己的一套養生秘訣，他不止一次宣稱：
【大米等谷物是中國人飲食上的毒藥，是產生各種疾病的根本源頭】。
并告訴大家要想活的長久，其核心就是不吃任何固體食物，每天只喝8杯西芹、胡蘿卜、黃瓜等果蔬汁，連續喝5—7天果蔬汁，慢性病完全可以治好，而且這輩子都不容易再生病。
在我看完他這一套長壽理論后，我懵了。
我天哪！你這是要成仙嗎？全靠一口仙氣吊著？
對他的這套理論，我表示不敢茍同。
當然事情發展到最后，也迎來了反轉性結果：宣稱不吃主食的養生專家林海峰死了，年僅51歲。
林海峰以用他的親身經歷告訴我們：
瞎吹是要付出代價的，比如送命。
雖說他們為自己的言行付出了代價，但為什么這種歧視主食的思想還是斷葉不斷根呢？
我想，估計跟西方的那套思想有關。
仔細想想，西方國家很少吃主食，大都是一日三餐薯條漢堡面包，并且吃的十分有儀式感，仿佛這樣就相當于吃進去多有營養的東西。
說白了，西方的營養學雖以科學自居，但真的沒有一點科學在里面。
他們判斷一個東西是否有營養的標準線就在于，這個東西里面有多少營養成分。
比如什么vc，葉酸，Ω-3脂肪酸等等一大堆你根本搞不清楚是什么鬼的化學物質。然后將這些東西分門別類，打上標簽，編成書冊，用以指示人如何能夠獲得健康。
打個比方，吃一個梨可以獲得上百種營養成分，比如水、蛋白質、碳水化合物、硫胺素、鉀、鈉、鈣等元素。
但他們不知道，梨吃多了會傷脾胃。
反而他們認為饅頭或者大米里面沒有五花八門的營養成分，所以饅頭等主食不僅對人體沒有幫助，還會讓人長胖。
總之就是吃多了不好，繼而產生了一套套不吃主食的害人理論。
但今天我就要告訴大家：
不吃五谷，真不行。
五谷吃得少，至少減壽4年！
《黃帝內經·素問》中說：“毒藥攻邪，五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”
人體最需要的就是五谷雜糧。
可見，五谷在人體中起到了首要作用。
為什么我們認為五谷有營養？
因為五谷者，植物之種子也；種子者，植物之精華也。
五谷就是植物的種子，是力量最強大的種子。
小小一顆種子，要破土而出，吸取日月精華，憑借著頑強的生命力長成一棵參天大樹，開花結果。
這其中需要巨大的能量，也就是我們常說的“元氣”。
所以，一顆種子尚且具備這些元氣，那若是一堆種子呢？
可想而知，元氣充足的很。
那我們每餐吃下這樣一堆種子所做成的主食，身體它能差嗎？
其次，養、充、助、輔也充分表明了，我們應膳食均衡，不要過于偏向其中一種食物。
最后，營養一詞也不單單指各種化學物質。
在中醫看來，營，指營氣。養，營氣以為濡養之意。
營氣就是血，是由水谷精微之氣化汁取赤而來。
更有“谷入于胃，脈道乃通，血氣乃行”之說法。
也就是說，人的一身氣血皆從水谷化生而來，只有吃五谷，我們的身體才能正常運行。
同時，吃五谷還能夠滋養胃氣。
中醫認為“四時以胃氣為本”，“有胃氣則生，無胃氣則死”，而谷物主食就是胃氣的主要來源。
胃氣不足，運化五谷的力量就會減弱，從而影響全身能量的供給，能量一旦不足，就會使各種疾病趁虛而入。
所以常吃五谷雜糧不僅會預防心腦血管疾病、心臟問題等，還會讓你活到九十九。
五谷應該怎么吃？
正確吃五谷要遵循兩個原則：一多樣化，二不破壞其內的膳食纖維。
比如我們平常所吃的米飯、小麥做成的面食等都可以多吃，另外還要搭配一些豆類，保證其多樣化，達到營養均衡。
五谷乃養生之根本，吃對五谷，保你一生無憂。
有問題可留言或者私信我，覺得對您有所幫助，記得看后點擊關注，后續內容更好看，也可以轉發給身邊朋友看一看！
記得關注。心臟問題等，還會讓你活到九十九。
五谷應該怎么吃？
正確吃五谷要遵循兩個原則：一多樣化，二不破壞其內的膳食纖維。
比如我們平常所吃的米飯、小麥做成的面食等都可以多吃，另外還要搭配一些豆類，保證其多樣化，達到營養均衡。
五谷乃養生之根本，吃對五谷，保你一生無憂。
有問題可留言或者私信我，覺得對您有所幫助，記得看后點擊關注，后續內容更好看，也可以轉發給身邊朋友看一看！
記得關注。
