我們的身體里面有很多的器官，肝臟是重中之重，負(fù)責(zé)幫助我們的身體進(jìn)行新陳代謝。肝臟是我們身體里面的最大的解毒器官，只有肝臟健康了，我們的身體才有可能健康。那么，你真的知道自己的肝臟是否健康嗎？

肝不好的人，身體會出現(xiàn)5個“不一樣”

1、粉刺會增多

我們身體里面的黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。當(dāng)肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

2、容易喝醉

有些人，平時酒量很大，突然變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒你肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

3、鼻頭發(fā)紅

女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

4、傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。

5、臉色發(fā)黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝。

肝臟的健康對身體的影響是極大的，因此，日常的養(yǎng)肝護肝不可忽視。

1、肝臟也會“口渴”，多喝“養(yǎng)肝茶”

人會口渴，肝臟也一樣會口渴。冬季干燥也比較容易缺水，日常多喝“養(yǎng)肝茶”，能夠幫助身體補充體液，促進(jìn)新陳代謝。日常我們除了補充身體需要的水分之外，還應(yīng)該給肝臟補充“營養(yǎng)”，可以自己熬制一些“養(yǎng)肝茶”，用決明子、菊苣、蒲公英、枸杞、茅根這些藥食同源的養(yǎng)肝食材，按照一定的比例，配成仰甘草茶。幫助我們的肝臟促進(jìn)排毒，修復(fù)肝臟的損傷，養(yǎng)肝護肝。

此茶不管是肝不好的人，還是有養(yǎng)肝需要的人，都可以長期飲用，簡簡單單就可以養(yǎng)肝護肝了。

2、肝臟偏愛綠色食物

日?？梢远嗍秤靡恍┚G色食物，因為綠色食物能夠有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

3、給肝臟補補硒

肝不好的人，普遍存在免疫力低下的情況，其實最明顯的表現(xiàn)就是身體里面的病毒比較難清除，病情容易反復(fù)發(fā)作。而硒是比較有效的免疫調(diào)節(jié)劑，可以幫助我們刺激體液免疫和細(xì)胞免疫系統(tǒng)，增強免疫系統(tǒng)，幫助肝不好的人，改善身體的情況。肝不好的人，日常可以食用以硒麥芽粉和五味子配成的“養(yǎng)肝片”想硒芽五味子片，調(diào)節(jié)免疫力，對養(yǎng)肝護肝都有著良好的作用。

4、蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟

日常可以多吃一些類似雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。