十月懷胎，孕媽們要經(jīng)歷重重考驗(yàn)，才能最終達(dá)成目標(biāo)。

從孕早期的孕吐，到孕中期的各種產(chǎn)檢考驗(yàn)。孕晚期，胎兒好容易穩(wěn)定了，孕媽的身體又開始出現(xiàn)種種的不適，腰酸背痛就是其中一個。

有一位孕婦咨詢說：小紅姐，我白天，什么事兒都沒有，就是到了晚上，一躺到床上，背就痛，這是怎么回事呢？

這位的孕婦疼痛屬于夜間疼痛型，大多發(fā)生在孕婦躺下后1至2小時，發(fā)病的原因是靜脈回流淤塞造成的。也就是日益長大的胎兒壓迫下孕媽的腔靜脈而影響脊椎靜脈叢血液回流，造成淤塞。有超過三分之一孕婦的背痛屬于夜間背痛。遇到這種情況，孕婦可以通過抬高腿部，轉(zhuǎn)換睡覺的姿勢來緩解疼痛。

還有一種孕婦的背痛屬于白天疼痛型，這些孕婦大都是職業(yè)一族，白天在繁忙的工作中。發(fā)病的原因，主要是和過度的身體運(yùn)動有關(guān)。如果不運(yùn)動躺下來，疼痛會緩解。

懷孕后隨著子宮不斷增大，孕婦的身體重心會前移，很多孕婦在上班工作時，為了保持體態(tài)的端正，經(jīng)常采取“昂首挺胸”的姿態(tài)，以保持重心平衡。這會導(dǎo)致脊柱過度前凸彎曲，時間久了腰部背部就會疲乏，產(chǎn)生疼痛感。

對抗白天背疼的辦法就是多休息，每工作1小時要放松5～10分鐘，將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內(nèi)，避免長時間站立和步行。

還有，千萬不要抬搬重物，長時間彎腰也是孕婦不要做的動作，如果孕婦不得不自己撿東西，要盡量保持上身直立，慢慢蹲下來代替彎腰。

除了這兩種疼痛外，還有一種背痛，無論白天夜間，都會持續(xù)疼痛，疼痛的部位集中在特殊的部位，就是“薦髂區(qū)“疼痛。

薦髂區(qū)是指脊椎的薦椎(腰椎之下、尾椎之上)與骨盆腸骨交界處。這種疼痛可能是單側(cè)，也可能是雙側(cè)薦髂區(qū)疼痛，有時候，疼痛可以擴(kuò)展到大腿上半部，有些孕婦認(rèn)為是自己活動太多了，但是，即使停止活動，躺下來休息，也無法完全緩解疼痛。

這種疼痛，和懷孕有直接的關(guān)系，一般發(fā)生在孕晚期。在孕晚期，為了分娩的需要，產(chǎn)婦要擴(kuò)展骨盆，利于胎兒娩出。身體內(nèi)就會分泌一種弛緩素造成關(guān)節(jié)松弛，也會導(dǎo)致薦髂關(guān)節(jié)發(fā)炎、疼痛與不舒服感。大約有25%的孕婦要經(jīng)歷不同嚴(yán)重程度的這種疼痛。目前，也沒有效的治療辦法。疼痛加劇的時候，孕婦可以讓丈夫幫助輕輕地按摩疼痛部位，或者伸開雙臂做深呼吸，也能消弱疼痛的感覺。

好在在分娩過后，大多數(shù)產(chǎn)婦都能夠恢復(fù)，這種疼痛會自行消失的。