在生活中我們常常能聽到身體虛弱這個詞，其實體虛主要分兩種，分別是陰虛和陽虛，種類不同，表現方式也不同，需要進補的食物也大不相同，大家千萬別再搞錯了，若有這4個癥狀，多半是陽虛，別的陰陽虛不分了，看看你屬于哪種？

身體陽虛的4個表現：

怕冷：顧名思義，陽虛就是體內陽氣比較少，而陰氣比較重，這種人一般都是體寒的人，才會出現這種情況，特別是一年四季手腳都是冰涼的，在到了冬天的時候癥狀會更加明顯，如果你在冬天的時候比別人更怕冷，多半是腎陽虛造成的。

多尿：一般在喝多了水之后就會頻繁上廁所，上廁所的尿液量跟你的喝水量也是差不多對等的，如果出現了尿量比較多，特別是在晚上的時候，企業比較頻繁的話，多半是腎陽虛造成的。

腹瀉：造成腹瀉的原因有很多，有可能是吃錯了東西，早晨拉肚子也有可能是出現了上火或者是天氣變冷才會導致的腹瀉，但是陽虛體質的人，無論在什么情況下很容易出現腹瀉的情況，如果你一年四季總是容易拉肚子，除了與脾虛有關以外，也有可能是與陽虛有關。

陽虛體質的人在中年以后，衰老的會更快一些，而且以海更容易進入性欲減退性冷淡的時期，如果女性是樣式的話，白帶也會明顯的增加。

脫發：脫發是陽虛體質的人比較容易出現的一個癥狀，這個癥狀也被很多人所忽視，因為很多脫發的人都會給自己找其他的原因，但是大多數人都不會想到這一層的原因。陽虛體質者主要表現在頭發稀少不茂盛，而且還會經常有黑眼圈的，出現舌頭也是一個判斷陽虛的方法，陽虛體質的人舌頭一般都比較胖大而且還很柔嫩。

在有些人看來覺得陽虛對身體并沒有太大的傷害，可能會出現這些亞健康的狀態，但是如果長期不調理身體，長期處于陰陽失衡的狀態下，也會給身體帶來更大的影響，抵抗力也會隨之降低，其他的疾病也會接踵而來，因此大家在平時一定要多吃一些補氣養氣的食物，對于陽虛的人來說，一定要多吃一些溫補性的食物，對于那些滋陰類的食物最好少吃。

在我們生活中常見的花生，牛肉，桂圓，大棗等這類食物，特別適合陽虛體質的人吃，但是也要循序漸進地補，如果身體太過虛弱的話，也容易出現虛不受補的情況。