一、糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病的并發癥

據世界衛生組織統計，糖尿病并發癥高達100多種，是目前已知并發癥最多的一種疾病。

長期血糖增高，大血管、微血管受損并危及心、腦、腎、周圍神經、眼睛、足等，引起冠心病、腦梗、腎衰竭、糖尿病神經病變、失明、肢體缺血壞死等。

糖尿病死亡者有一半以上是心腦血管所致，10%是腎病變所致，因糖尿病截肢的患者是非糖尿病的10～20倍。

糖尿病并發癥一旦產生，藥物治療很難逆轉，因此要盡早防治糖尿病，以減少并發癥的發生。

二、預防糖尿病要趁早

1. 健康飲食

預防糖尿病，首先管住嘴，可以參照糖尿病飲食來制定自己的飲食，但也不需要像糖尿病人一樣那么嚴格，營養要均衡。

2. 加強運動

運動對于預防糖尿病也很重要，每天堅持 30 分鐘的中等強度的運動，每周 5 次以上，運動方式以散步、慢跑等有氧運動為主。

3. 控制體重和腰圍

過胖、特別是腰腹肥胖，是產生胰島素抵抗，導致糖尿病的一大危險因素，注意飲食和運動，把體重和腰圍控制在正常范圍。

4. 定期檢查

每半年到一年，需要定期體檢，體檢時需要檢查空腹的靜脈血糖，盡早發現糖尿病前期情況，早發現，早治療。

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