天冷了，脖子酸痛、頭暈眼花、手腳麻木……有這些癥狀的人要注意了，可能是頸椎病找上門了。

說起頸椎病，很多人都有，不僅中老年，辦公族、電腦族、手機族、低頭族都會出現(xiàn)頸椎問題。

據(jù)統(tǒng)計，我國每10人中就有1人頸椎病！

社會上治療頸椎病的方法眾多，但有些頸椎病人費盡周章，病情仍反復(fù)發(fā)作，有的甚至逐漸加重。你有沒有同樣的經(jīng)歷？

頸椎病為什么這么難治呢？本期大象醫(yī)生就和大家聊聊頸椎病那些事。

為什么會得頸椎病？

首先我們要搞清楚頸椎病怎么來的，引起頸椎病主要有3大原因：

1、不良姿勢：如果長期形成了不良的生活習(xí)慣、姿勢，會加重頸椎壓力，造成頸椎變形、肌肉勞損等后果。

2、勞損：長期使頸部保持同一姿勢，頸部會出現(xiàn)過度勞損，容易引發(fā)頸椎病。

3、慢性感染：患有咽喉炎、牙周炎、等慢性咽喉部感染疾病也可能誘發(fā)頸椎病，這是因為軟組織的慢性勞損炎癥引起的。

為什么頸椎病難治？

治療頸椎病除了要了解清楚病因，還要找到頸椎病反復(fù)發(fā)作的源頭，這樣才能有效緩解病情。

1、忽視或錯過黃金治療期

頸椎病的早期表現(xiàn)為慢性頸部疼痛，如果早期發(fā)作時得到及時治療，就可以防止病情的加重和加大醫(yī)治難度，但很多患者一般都不太在意，從而錯過了最佳治療時期。

2、傳統(tǒng)觀念的誤導(dǎo)

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，椎間盤退變是引發(fā)頸椎病的主因，只要椎間盤沒有查出問題就證明頸椎的健康。但其實等到椎間盤的退變較為明顯時，頸椎病已經(jīng)較重了。

當(dāng)頸椎周圍的肌肉出現(xiàn)無力、勞損的跡象時便已經(jīng)是頸椎病發(fā)作的征兆了，若長期得不到改善，就會引起病情惡化或反復(fù)發(fā)作。

3、長期形成不良的姿勢

生活或工作中長期形成的不良姿勢會直接誘發(fā)頸椎病。治愈后的頸椎病癥狀改善不徹底、病情不鞏固，或頭頸部的扭傷沒有得到及時治療，埋下隱患，這些都是誘發(fā)頸椎病發(fā)作的因素。

頸椎病該如何預(yù)防？

想要擺脫頸椎病，做好預(yù)防更是關(guān)鍵，生活中7步走保護頸椎。

第一步：換枕頭

柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度。（小竅門：忌充氣棉枕，以睡醒覺后脖子比較放松為宜。）

第二步：改坐姿

無論是工作還是生活中，頭部微仰，挺胸，自然放松，保持頸部姿勢要正確、脊柱要正直，避免長期低頭，給頸部造成過大的壓力。

四原則：頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊。

第三步：主動打斷

用電腦、批改作業(yè)、打麻將一切長期低頭的動作都要主動有意識的一小時打斷1次，改做仰頭動作10分鐘。

第四步：緩解不適

熱敷；按摩；貼膏藥；做理療，幫助放松頸部肌肉。當(dāng)然，一定要選擇適合自己的。

第五步：頸部運動

注意頸肩部肌肉的鍛煉，適當(dāng)緩解肌肉疲勞，比如：游泳（一周兩到三次，每次一小時），或頸椎操（每天一次，一次半小時）。

第六步：主動調(diào)溫

無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。辦公室準(zhǔn)備一件披肩；晚上睡覺蓋好被子，避免受風(fēng)。

第七步：及時就醫(yī)

如果一段時間內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)落枕，或者胳膊不得勁，并伴有疼痛、麻木的感覺，或伴有頭痛、頭暈、耳鳴、惡心等不適，甚至走路容易發(fā)飄和跑偏等癥狀，建議快去到醫(yī)院找醫(yī)生檢查和評估。

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