每年冬天都是霧霾存在感最強(qiáng)的一段時(shí)間，報(bào)紙頭條、朋友圈、微博微信、茶余飯后，隨處可 見霧霾君的身影，不管是“厚德載霧，自強(qiáng)不吸”、還是“霾頭苦干，再創(chuàng)灰黃”，五花八門的調(diào)侃飽含了人們對于“霧霾致癌”的深深擔(dān)憂。盡管關(guān)于霧霾致癌的說法甚囂塵上，但是作為一類病因復(fù)雜的慢性疾病，癌癥與霧霾的直接聯(lián)系目前尚未確認(rèn)。換言之，雖然肺癌是當(dāng)前我國居民的頭號殺手，霧霾中也確實(shí)含有許多致癌成分，可是這并不能說明霧霾就是生癌的罪魁禍?zhǔn)住Ｔ掚m如此,但對肺癌患者來說，霧霾天仍舊是巨大的威脅。

日前，有數(shù)據(jù)表明：灰霾天氣會(huì)增加肺癌患者的死亡率。許多前期研究顯示PM2.5與肺癌呈正相關(guān)，長期暴露于高濃度PM2.5會(huì)增加肺癌死亡率。近年來，在中國，特別是在一些大城市中，雖然吸煙者的數(shù)量日漸減少、醫(yī)療條件日漸改善，但肺癌死亡率卻有增無減。

霧霾影響有多大

引發(fā)炎癥，損傷肺功能

研究人員通過高倍電子顯微鏡觀察發(fā)現(xiàn)，只有頭發(fā)絲1/500到1/100大小的超細(xì)顆粒物能被內(nèi)吞進(jìn)入人體的氣道上皮細(xì)胞，由于超細(xì)顆粒含有無機(jī)碳、重金屬等有毒物質(zhì)，很難被細(xì)胞自噬降解，最終導(dǎo)致氣道炎癥和粘液的大量分泌，引起呼吸道感染、慢性氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等其他疾病，對肺患者的肺功能造成進(jìn)一步的損害。

免疫力低，易感染其他疾病

除呼吸系統(tǒng)疾病外，霧霾還可引發(fā)多種疾病。霾中含有大量的粉塵顆粒，這會(huì)使空氣變得干燥。人待在這樣的環(huán)境中，體內(nèi)的水分會(huì)快速流失，這會(huì)使人的血液黏稠度迅速升高，造成血壓升高，出現(xiàn)呼吸急促、胸悶等癥狀，老年人可能會(huì)出現(xiàn)急、慢性心臟、血管(包括動(dòng)脈、靜脈、微血管)等疾病,有的甚至?xí)疴馈４送猓F霾天氣會(huì)降低太陽的光照穿透度，影響近地層紫外線的殺菌作用，使得傳染性疾病病毒的活性增強(qiáng)，使得傳染病的發(fā)生率增加。

肺癌患者免疫力普遍較低，難以抵抗心血管疾病、傳染病的侵襲。如果不注意防范，就容易染上多種病癥，降低抗癌力，威脅生命安全。

呼吸訓(xùn)練，開發(fā)肺功能

【腹式呼吸法】

指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)讓腹部凹入的呼吸法。通常，訓(xùn)練時(shí)兩手分別放在前胸和上腹部，用鼻子緩慢地吸氣。同時(shí)，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感覺，而胸部的手則原位不動(dòng)。呼氣時(shí)，腹肌收縮，腹部的手有下降感覺，每次呼吸延續(xù)10秒左右(每分鐘約呼吸5~6次)，就此重復(fù)循環(huán)多次。可每天進(jìn)行多次練習(xí)，每次訓(xùn)練腹式深呼吸50-60次(十分鐘)為宜，借此，逐漸養(yǎng)成平穩(wěn)而緩慢的腹式深呼吸習(xí)慣。

需注意的是：呼吸要深長而緩慢，盡量用鼻而不用口。

飲食金標(biāo)準(zhǔn)

肺癌患者往往肺功能受損明顯，呼吸道抵抗力較低，故要絕對禁煙和辛辣之品，并保證食物中含有充足的膳食纖維，避免感冒，保持大便通暢。宜多食增強(qiáng)機(jī)體免疫、有對抗肺癌作用的，如甜杏仁、酸奶、薏苡仁、香菇、四季豆、豆制品、花菜、卷心菜、大蒜、洋蔥、山藥、紅薯、白蘿卜、菱角、銀耳、黑木耳、核桃、蓮子、百合、大棗、海魚、河魚、茯苓等。