近年來

由于肥胖引起的一系列疾病越來越多

我們經常開玩笑

肥胖已經成了萬惡之源

如果能選擇

誰也不想頂著“胖子”的綽號

既不好看又損害身體健康

可為什么你偏偏成為了一名“胖友”呢？

快來聽小編給你分析一二吧！

認識肥胖

什么叫肥胖？其本質是什么呢？

很多人會有這樣的疑問

胖是不是因為我體重超標？

是否肥胖不能以單一體重來論。如果一個舉重運動員，或者一個健身運動員，他可以有90千克，甚至有的人可以到100千克，但是身上全是“腱子肉”，他的體重雖然超標了，卻不屬于肥胖。

實際上肥胖是什么？肥胖是由各種原因引起的，各種各樣能量過量攝取以后儲備在體內，最后全變成什么呢？其直接的影響就是體內脂肪的比重超重。體內脂肪含量明顯超過我們正常人，比如說現在一般男性脂肪含量在25%左右，女性在30%。

運動員的體脂一般可以達到多少？據研究， 喬丹運動巔峰的時候，體脂含量只有9%，他全身幾乎都是肌肉，所以他體重過一點也沒關系。但是有的人體脂含量可以達到60%，也就是說他身上一多半全是油，如果他現在體重是100千克而體脂超過50%的話，那么就是相當于有50千克的油在身上。

肥胖是一種疾病

肥胖主要是因為什么？

為什么會出現體脂超標這種情況？

肥胖其實是一種疾病。世界衛生組織已經明確地界定，肥胖是一種病，是一種嚴重的疾病，而且它對健康的影響非常大。很多人會覺得，我胖一點沒關系，說明我消化系統好，我也不去看病。一直拖，等到有一天，得了急性心梗，或者糖尿病酮癥酸中毒，就會后悔莫及。

這里要提醒大家的是，肥胖是很多病的源頭。

希望大家把這個概念銘記在心，而且從現在開始都要開始減肥。把體重減下來以后，其實你的很多病都會好轉。比如說糖尿病，現在社會上到處在打廣告：我能根治糖尿病。有些醫院根治糖尿病，其實說白了是什么？其實就是給你的胃套上一個套，讓你少吃，控制你的體重，然后你的糖尿病就好轉了，實際上它叫好轉，不叫根治。只要你一停止控制飲食，不堅持運動，體重一增加，糖尿病又回來了。

肥胖會遺傳嗎？

很多人有這樣的想法，肥胖是會遺傳的，你看我爸媽都那么胖，我們家里到處是胖人，沒有瘦的。其實這還真有點冤枉，你想想看，一家子都胖，是不是有的時候很大程度上是由于生活習慣一樣。爸爸愛吃肉，兒子愛吃肉，爸爸愛吃油炸的東西，兒子也愛吃油炸的東西，一家人都愛吃。一家人如果都不愛運動，天天窩在家里頭看電視、嗑瓜子，其實這些也是導致肥胖的很重要的因素，所以很多時候遺傳只是占了一部分。很多人說遺傳性疾病導致了肥胖，說句實在話，這樣的例子很少，大部分都是由于生活習慣不良導致的肥胖。

因此要想身體健康

首先要學會自律

管住嘴、邁開腿

沒有減不下來的肥