導讀：最近，我頻繁看到這樣的的新聞：

“20歲的姑娘卻有50歲的卵巢，這些小習慣要改掉……”

“20歲女孩兒卵巢成薄片，像50歲的老人，只因為這些習慣……"

"20歲姑娘的卵巢老成50歲了，應該做做卵巢保養了……”

……

雖然本人也有相關的閱歷，明知道這些文章很夸張，但是依然讓我看的心驚肉跳！不得不承認，某些人為了打廣告，真是不折手段的寫一些誤導大眾的文章。每年，幾乎是每年，都會有類似的新聞爆出來，主人公翻來覆去就那么幾個人，今年叫小麗，明年叫小芳……先是把現代女性常見的不良習慣作為卵巢衰老的根源和危害夸大一番，然后話鋒一轉，轉到卵巢保養上面，緊接著就是推銷各種產品和服務。

就這么一個閉著眼都能猜到結局的套路，卻常年有人被忽悠。為啥呢？被嚇的唄！ 這就是我寫這篇文章的初衷。讓廣大女性認識卵巢和和防止早衰的注意事項。話不多說，我簡單介紹一下卵巢的功能。

一、卵巢，一生要排出400顆~500顆卵子。這個數量自出生就基本固定了，但是每個人具體情況并不相同，誰先排完誰絕經，一般后天很難改變。所以，沒必要糾結自己月經長短或者更年期早晚的問題，一切結局早已確定。

二、分泌激素問題

周期性地分泌雌孕激素，協調著身體全部器官組織的正常運轉，當然也包括懷孕。這些激素就像是汽車的發動機油，雖然少，但是可以有效地預防各種零部件的磨損和老化，所以關注卵巢健康，就是在關注身體的其他器官：子宮、月經、生育、皮膚及衰老等問題。

小結：卵巢作為一個器官，如同其他臟器，也會經歷發生、發展、活躍、衰老的過程。完成它的使命之后自然就會走向衰退，也許我們能預防延緩卵巢的早衰，但我們阻止不了衰老，這是不可逆的過程，就像人從出生開始，就是一個衰老的過程一樣的。

三、對于卵巢早衰

新聞里卵巢薄得像一片紙一樣的描述，純粹嚇唬人，而且也不專業。臨床上定義的卵巢早衰是指女性曾有自然月經周期，但是在35歲之前就出現了卵巢萎縮性持續閉經，并且第二性征也開始退化，比如乳房萎縮，同時出現潮熱、心煩、易怒、記憶力減退等更年期癥狀。當然還可能出現脫發、骨質疏松、便秘、色斑、子宮脫垂等情況。在這里強調一下，最主要的臨床表現是閉經（后面的問題是可能伴隨的癥狀，而不是根源）。

四、卵巢早衰的發生誘因和預防

1、過度減肥

過度減肥會導致體內脂肪含量在短時間內降低，而脂肪是雌激素產生的原料，這會直接導致雌激素合成不足，然后出現月經紊亂或閉經。非自然閉經又會反過來抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能進一步衰退…… 因此過度的減肥不可取，順其自然的鍛煉和飲食才是保養卵巢的可取之道。

2、過度的負面情緒：精神壓抑和過度焦慮緊張

在這個社會中瞬息萬變的情況太多，成功與失敗、得到與失去、工作和生活的壓力、人際關系的焦慮、或者壓力等，這些都影響著女性敏感且脆弱的精神狀態，長期如此就會產生生理影響。女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫常講，肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。比如月經不調、紊亂或閉經。非自然閉經又會反過來抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能進一步衰退……這一條誘因的影響，其實在現在女性卵巢疾病的占比越來越大，廣大女性同胞不可忽視！保持心情的愉悅和適當的緩解壓力絕對是廣大女性的必修課！（旅游、爬山、運動、健身、發展自己的興趣愛好、找人傾訴，這些都是緩解壓力的方法哦！）

3、不良生活習慣

a、長期抽煙飲酒、作息不規律熬夜等不良的生活習慣會耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

b、另外女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，，進而導致卵巢早衰。所以養成良好的作息習慣，不僅對于你的顏值有影響，對內在的身體臟器也意義重大呢！

4、反復促排卵

隨著試管嬰兒技術的廣泛使用，女性通常需要促排卵來增加排出卵子的數量（比如有些人想增加懷孕的額幾率，或者要個雙胞胎），但是我們都知道物極必反，反復進行促排卵會影響卵巢的正常功能，進而增加卵巢早衰的風險和速度。

5、病理性因素和特殊原因

一些疾病導致的病理因素，比如指手術切除一側卵巢或者兩側卵巢后出現的迅速衰退。但近些年的研究表明僅存的這一側卵巢其實很難維持原有的激素水平，從而導致卵巢衰老加速。或者其他特殊原因，比如先天性的卵巢疾病，或者發育不全。當然，這部分人的比例很小，也很難去預防。

說了那么多，我更希望廣大的女性同胞們能了解卵巢，正視卵巢和身體的衰老問題。不要因為某些夸大的宣傳而嚇到！別到時自己本身沒有問題，自己看了篇廣告，把自己嚇得卵巢早衰了！同時更希望廣大的新聞媒體人能純粹一些，凈化一些網絡環境，多發些對他人有益、有幫助的文章。

最后，明天是元旦了，提前給大家拜個年，新的一年祝大家：身體健康，家庭幸福！