醫(yī)學(xué)非常重視“腎”，稱其為“性命之根”、“人身至寶”！

腎是人先天之本，主藏精，主水納氣，主骨生髓，人的五臟六腑都需要腎的滋養(yǎng)。古有：人老腎先衰，腎精虧虛則無子等說法。說明腎與人的壽命、生殖等有密切關(guān)系。其實(shí)，在中醫(yī)學(xué)看來，腎是人體陰陽氣血之根本，影響整個人體的生理機(jī)理。所以，腎的功能是非常多的，但是其最根本的功能還是腎藏精和腎主水。

我們都知道男人腎臟健康不僅關(guān)乎著身體健康，對于男性的性能力也有一定的影響，可見腎臟對男性朋友來說的重要性。

男人腎“虛不虛”，看頭發(fā)就知道

我們正常人平時都認(rèn)識到了發(fā)型的重要性，更有網(wǎng)友稱“頭可斷血可流，發(fā)型不可亂”的段子。其實(shí)，掉頭發(fā)影響人的形象不可怕，可怕的是，掉頭發(fā)跟人的腎有關(guān)。

頭發(fā)的營養(yǎng)雖然來源于血（所謂“發(fā)為血之余”），但頭發(fā)的生機(jī)，根源于腎氣。體內(nèi)腎氣的外部表現(xiàn)可從毛發(fā)上顯露出來，青壯年腎氣充盛的人，頭發(fā)茂密光澤，年老體弱，腎氣虛弱的人，往往毛發(fā)容易枯搞脫落。

腎不好的男人：頭發(fā)枯黃，油膩，頭皮屑多（天天洗頭、換了洗發(fā)水也沒用），重點(diǎn)是年紀(jì)輕輕就長出白發(fā)，更可怕的是提前感受“謝頂危機(jī)”

腎虛的其他表現(xiàn)為：

1，尿頻，尿急。

2，情緒低落，容易抑郁。

3，性欲減退。

4，愛出虛汗。

養(yǎng)腎，堅(jiān)持“二多”，腎越活越年輕

一多：多按摩——涌泉穴

腎是人的先天之本！腎臟是生殖力的源泉，包含著生命的原動力；而腎經(jīng)，這就是一條關(guān)乎一個人一生幸福的經(jīng)絡(luò)！

涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的“井”穴。所謂“井”,有源頭的意思。所以按摩涌泉穴是從源頭上補(bǔ)腎，有益腎養(yǎng)陰、清心除煩、導(dǎo)熱下行、促進(jìn)睡眠的功效。

每天晚上9-11點(diǎn)（21：00-23：00），用溫水洗凈雙腳,端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳涌泉穴36次，然后左右手足交換,搓右腳涌泉穴36下。

二多：多吃黑——黑桑葚

桑葚是黑色，如果男人想要補(bǔ)腎壯陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人，桑葚對于你來說是上好的水果，有‘水果wei哥’之稱，古代人都視它為男性壯陽的補(bǔ)品，是老人強(qiáng)腎補(bǔ)虛的藥品代用品。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：桑葚中大量的錳元素，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。夏天男人多喝點(diǎn)桑葚水，能提高性生活質(zhì)量。

桑葚對于補(bǔ)腎有很好的效果的，如果你想要通過桑葚來補(bǔ)腎的話，最好可以每天都吃上一小把桑葚干，長期堅(jiān)持就可以看到效果了。如果，腎“虛”比較嚴(yán)重的，白天可以用桑葚干泡水喝，雙管齊下，15天左右身體明顯變“強(qiáng)壯”（老婆不在家要慎重哦！）。

在生殖系統(tǒng)方面，很多人存在著潛在的不孕不育病理體質(zhì)。其中50%的情況歸咎于男性精液質(zhì)量下降。桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。

【注意】：

1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用

2，不能用開水沖服，會破壞桑葚和蜂蜜的營養(yǎng)

3，單身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚補(bǔ)腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了