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去哪兒旅游網(wǎng)友問_走一公里和跑一公里,哪個(gè)消耗的能量更多?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2020-01-01  來源:來自互聯(lián)網(wǎng)  作者:來自互聯(lián)網(wǎng)  瀏覽次數(shù):283
導(dǎo)讀

在生活中,我們跑步一公里會比走路一公里累很多,說明跑步時(shí)消耗的體能更大,但是跑完一公里所需時(shí)間更短,那么哪種情況消耗的能量更大呢? (2)人體在劇烈運(yùn)動時(shí),會造成身體內(nèi)的熱量大量積累,然后人體會…

肯定是不一樣的,人在走路和跑步時(shí)速度不一樣,受到地面的摩擦力大小也不一樣,身體機(jī)能的能量消耗效率也不一樣,具體情況與人的運(yùn)動方式有關(guān)。

在物理學(xué)中,一個(gè)恒力F對物體產(chǎn)生位移S,那么這個(gè)力的做功大小:

W=FS

但這只是對力的大小和方向不變的情況適用,人在走路和跑步時(shí),是依靠地面對腳底的靜摩擦力來實(shí)現(xiàn)向前移動,受力過程比較復(fù)雜。

在生活中,我們跑步一公里會比走路一公里累很多,說明跑步時(shí)消耗的體能更大,但是跑完一公里所需時(shí)間更短,那么哪種情況消耗的能量更大呢?

對于相同的距離來說,人體消耗的能量與運(yùn)動方式有關(guān),原因有這么幾點(diǎn):

(1)人在跑步時(shí),人體重心的上下變化幅度更大,這會使更多的體能被浪費(fèi)掉。

(2)人體在劇烈運(yùn)動時(shí),會造成身體內(nèi)的熱量大量積累,然后人體會通過排汗等方式來維持體溫,這些都會消耗額外的能量,而且隨著機(jī)體溫度的上升,機(jī)體內(nèi)酶的活性也會有所降低(酶活性的最佳溫度大約是37℃),從而降低細(xì)胞對能量的利用效率。

(3)人在跑步時(shí),受到的空氣阻力和地面的摩擦阻力更大。

(4)但是人體的特殊身體結(jié)構(gòu),在不同的運(yùn)動方式下,會具有不同的機(jī)械效率,就如汽車有個(gè)最佳經(jīng)濟(jì)時(shí)速一樣。

(5)由于速度不一樣,對于同樣的一公里,跑步需要的時(shí)間比走路短,但是普通人快跑能持續(xù)的時(shí)間并不長。

這里有一個(gè)參考數(shù)據(jù)(成年人):

(1)慢走(4km/h)一小時(shí)消耗能量大約是255大卡;

(2)快走(8km/h)一小時(shí)消耗能量大約是555大卡;

(3)慢跑(9km/h)一小時(shí)消耗能量大約是655大卡;

(4)快跑(12km/h)一小時(shí)消耗能量大約是700大卡;

我們換算成同樣一公里的距離后(僅做參考):

(1)慢走消耗能量64大卡;

(2)快走消耗能量69大卡;

(3)慢跑消耗能量73大卡;

(4)快跑消耗能量58大卡。

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