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早起給家人做了這桌早餐,簡單營養味道好,一整天都精力充沛

放大字體  縮小字體 發布日期:2020-01-02  來源:來自互聯網  作者:來自互聯網  瀏覽次數:383
導讀

在饅頭發酵的時候我蒸了排骨陳村粉,在蒸饅頭時,炒了青菜切了水果,蒸饅頭時,南瓜紅棗米糊也做好了,這就是我家2019年最后一天的早餐。 這是白饅頭和南瓜饅頭,南瓜饅頭不是用南瓜泥,而是用天然的南瓜粉做的…

不知不覺就到了2019年的最后一天,今天午休看到朋友圈都在做一年的總結,有的朋友把一整年的早餐圖片做成合圖,放在朋友圈的9宮格里,非常壯觀。2019年我很認真地給家人做早餐,雖然不是做了365天,我粗略計算了一下,大概320天吧,這一年一家人出去旅游了半個月,我和丈夫兩個人回老家住了半個月,我出外又有10多天。那么多的圖片要整理太麻煩了,過去的日子就讓它過去的。在2019年的最后一天再次分享我家的早餐。

今天(2019年12月31日),清晨5點我就起來做早餐了。周末,在單位加班沒有準備早餐主食,我早起多做一些饅頭,有了饅頭搭配其他食物,早餐會豐富一些,而且能吃得飽。在用廚師機揉面團時,我用破壁機做南瓜紅棗米糊。而在饅頭發酵的時候我蒸了排骨陳村粉,在蒸饅頭時,炒了青菜切了水果,蒸饅頭時,南瓜紅棗米糊也做好了,這就是我家2019年最后一天的早餐。

這是白饅頭和南瓜饅頭,南瓜饅頭不是用南瓜泥,而是用天然的南瓜粉做的,這樣揉一次面團分兩份,一份面團做白饅頭,另一份面團加入南瓜粉揉勻。饅頭用了500克面粉、260克水、8克酵母粉 、30克砂糖,把面團揉成光滑,分成兩份,其中一份面團加入5克南瓜粉,把兩份面團放在松弛20分鐘,然后搟成長方形薄片,卷成圓柱體,切小段放在蒸鍋醒發20分鐘,用中火蒸15分鐘,燜5分鐘再掀開蓋子。

這是廣東的特色早餐,排骨蒸陳村粉,排骨用了豆豉、生抽、料酒、蒜蓉和淀粉腌制,第二天先蒸熟排骨,陳村粉本身熟的,把蒸熟的排骨倒入陳村粉蒸5分鐘就可以了。陳村粉吸收了排骨的肉汁,比沒有肉的蒸腸粉好吃很多。陳村粉在廣東的菜市場都能買到,陳村粉用大米漿蒸熟,陳村粉薄又有韌性,口感比普通的腸粉好。

這是南瓜紅棗小米糊,冬天吃南瓜小米粥暖身又滋補,煮粥要花時間,我把南瓜小米粥換成了南瓜小米糊,還加了紅棗,做好以后香甜可口,細膩順滑,我自己都想多喝一杯。破壁機做南瓜紅棗米糊的過程中,不用看火,不用用破壁機做米糊簡單方便。南瓜紅棗小米糊用了300克南瓜、2顆紅棗和80克小米,我把南瓜削皮切塊,紅棗去核切塊,小米洗干凈,南瓜塊、紅棗塊和小米都放到破壁機里,加入700毫升水,破壁機工作完畢就有南瓜紅棗小米糊了。

這是白灼菜心,先把菜心洗凈,煮鍋放水、鹽和姜絲,燒開后放入菜心灼熟,撈起菜心,裝盤就可以了。

今天的早餐最費時間就是蒸饅頭,當然如果提前把饅頭做好了,半小時就可以做好今天的早餐了。您喜歡這樣的早餐嗎?歡迎給我留言!

 
 
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