小謀
文 | 暑往韓來
來源：有書(ID：youshucc)
余生不長，別等氣出病來才后悔。
王陽明有個(gè)學(xué)生曾問他：一個(gè)心學(xué)修行的人該如何看待生氣這件事？
王陽明回答說：
“人怎么可能不生氣呢？
生氣是在所難免的，關(guān)鍵是要把握好幾個(gè)原則。
第一是把握好度，第二是要“物來順應(yīng)”；
事情一過，怒氣就要隨它過去，不要執(zhí)著，懷恨在心?！?/p>
“人怎么可能不生氣呢？
生氣是在所難免的，關(guān)鍵是要把握好幾個(gè)原則。
第一是把握好度，第二是要“物來順應(yīng)”；
事情一過，怒氣就要隨它過去，不要執(zhí)著，懷恨在心。”
所以，生氣是正常的，當(dāng)心情不好和煩躁的時(shí)候，生氣還是一種發(fā)泄方式。
但是有些人總是壓抑情緒，生氣了還硬撐著，不僅對(duì)身體不好，還會(huì)破壞人際關(guān)系。
生悶氣，最傷身心
提到生悶氣，總是會(huì)想到《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉。
她心思敏感、情感豐富、多愁善感，常常郁郁寡歡。
書中有這樣一個(gè)情節(jié)：
一次林黛玉去探望賈寶玉，當(dāng)時(shí)晴雯和人起了爭(zhēng)執(zhí)，心情不好，硬是不給開門。
起初黛玉以為她們可能沒聽來是誰，于是又高聲說道：
“是我，還不開么？”
可晴雯根本沒心思去想是誰，回答道：
“憑你是誰，二爺吩咐的，一概不許放人進(jìn)來呢！”
林黛玉聽了，不覺氣怔在門外，本想與之理論，突然想到自己也只不過是個(gè)客人，無依無靠，連丫鬟都可以看不起她。
傷感落淚，在門外站著也不是，走也不是。
正在這時(shí)，她聽到屋內(nèi)寶玉和寶釵的笑聲，心里更生氣了：
“難道是寶玉生我氣了，不讓我進(jìn)門？”
一邊想著，心里更加難過，自顧自地嗚咽起來。
后來回去后，她在床邊坐了一夜，兩手抱著膝，眼睛含著淚，不說一句話。
這樣的情景在黛玉身上不只一次兩次，長久的生悶氣使得她肝氣淤滯，最終香消玉殞，讓人為之感嘆。
從心理上講，生悶氣是一種不愉快的情感，是一種消極的甚至是有破壞性的心境。
古代醫(yī)書上寫著“百病之生于氣也”，“怒傷肝，憂傷肺”；
不愉快的情緒可以使內(nèi)臟活動(dòng)紊亂、內(nèi)分泌系統(tǒng)失常，胃口不佳、消化不良，長期煩悶、苦惱，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高和冠心病。
人的感情無論怎樣壓抑，最終都要通過各種途徑宣泄出去。
長期生悶氣，并不能解決問題，反而使矛盾加重，不僅害了自己的身體，還是一種精神折磨。
生悶氣，最傷情感
很多時(shí)候，人與人之間的感情，是通過溝通交流建立起來的，但是當(dāng)矛盾發(fā)生時(shí)，雙方拒絕溝通，是最不可取的一種方式。
我的小姨和小姨父結(jié)婚十多年了，經(jīng)歷了最開始的無話不說，到現(xiàn)在無話可說。
婚姻勉強(qiáng)至今，就在等明年孩子高考結(jié)束，辦理離婚。
他們之間的矛盾還是從孩子的教育問題開始的：
孩子讀初中時(shí)，小姨覺得應(yīng)該把重心放學(xué)習(xí)上，小姨父想尊重孩子自己的意見，要是對(duì)體育感興趣也可以培養(yǎng)培養(yǎng)。
因?yàn)檫@個(gè)矛盾他們常常吵架，夫妻關(guān)系日益惡化。
小姨父性格內(nèi)向，話語較少，吵架拌嘴的時(shí)候說不過小姨，他常常一個(gè)人生悶氣。
有時(shí)候小姨想緩和一下氛圍，但姨父并不領(lǐng)情，不理不睬，小姨心里也煩悶。
時(shí)間長了，矛盾一直沒解決，雖住在同一個(gè)屋檐下，但一年到頭互相沒有笑臉，極少交流。
夫妻之間生悶氣，開始可能只是不滿和“小氣”。
但郁結(jié)在心中太長，矛盾不解決，相互之間會(huì)越發(fā)看不順眼，結(jié)果使矛盾更加嚴(yán)重，“小氣”變成“大氣”。
所以，及時(shí)宣泄，及時(shí)溝通。
把話講到明處，把心里的不痛快和怨氣發(fā)泄出來，好過用生悶氣的方式去處理矛盾。
電視劇《少年派》中，林大為和王勝男夫妻常常為一些雞毛蒜皮的小事情爭(zhēng)吵不休；
但他們懂得發(fā)泄心中的不愉快，他們了解彼此、尊重彼此，也牽掛彼此。
林大為失業(yè)后在家整日酗酒，王勝男與他爭(zhēng)吵；
林大為說“你就是在嫌棄我吃軟飯”，在王勝男的激勵(lì)下，林大為去找了工作，做了百事主持人；
王勝男知道消息立馬反對(duì)，但林大為解釋這個(gè)工作的意義及他的真實(shí)想法，王勝男則尊重他的選擇。
他們的婚姻既千瘡百孔，又溫暖治愈，相愛相殺，卻也不離不棄。
對(duì)于在乎的人來說，生悶氣不僅是懲罰對(duì)方，也是在懲罰自己。
不管是夫妻之間，父母之間，還是情侶之間， 所有的親密關(guān)系都是需要彼此去維護(hù)的。
生悶氣，不如改變心態(tài)
前段時(shí)間，我心血來潮在 朋友圈里提議去旅行，幾個(gè)好友感興趣想與我一同前行，于是我被委以大任，挑選目的地，制定旅行計(jì)劃。
我說去雪鄉(xiāng)滑雪吧，有朋友說太冷了，沒有合適的厚衣服；
我說那去云南吧，我一直都想去麗江古鎮(zhèn)，朋友說那邊商業(yè)化越來越濃了，沒啥意思；
我說那不然就去三亞看海，溫暖又舒服，有人說太遠(yuǎn)了，還有人說去過了......
總之，就是我提出方案就被否定，提出問題就有異議，討論了好久也沒有最終確認(rèn)。
最后旅行取消，哪里都沒去成。
旅行的本意是放松愉悅身心，但我不僅沒有放松，還獨(dú)自生了好幾天悶氣。
后來我還是請(qǐng)了幾天年假，一個(gè)人去了云南。
雖然有點(diǎn)孤單，但也足夠愜意、自在，看到了很多美景，拍了很多照片，玩了一趟回來，心里舒服很多。
我也突然明白，生悶氣就是在給自己找罪受，僅是我的主觀內(nèi)在造成，改變自己的心態(tài)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多事情并沒有什么大不了。
有句話說：人想要活得好，必須得學(xué)著自己調(diào)整自己。
調(diào)整心態(tài)，調(diào)整情緒，放大格局，提升境界，凡事想開點(diǎn)。
《菜根譚》中有一句話，我很喜歡：
寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒。
人一生總會(huì)遇到一些不順心的事，會(huì)遇到很多的麻煩，總有人與自己過不去；
如果常常陷于焦慮、苦悶之中而不能自拔，郁積于心，事情還是沒有解決，麻煩可能仍在。
要達(dá)到崇高、達(dá)觀的精神境界，或許很難，但放松自己的心情，學(xué)會(huì)發(fā)泄情緒，你可以做到。
生氣不可怕，可怕的是生悶氣。
余生不長，別等氣出病來才后悔；
生活不易，別等氣得身邊人都離開自己了才悔恨。
人生最重要的事情是放過自己，接納自己，保持好心情，該吃吃，該睡睡。
告訴自己，也告訴身邊的人，不要生悶氣。
暑往韓來，有書原創(chuàng)作者。有書。本文原創(chuàng)首發(fā)于有書，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系有書君 微信號(hào)：youshu925。
主播：小謀，電臺(tái)主播，旁白配音師。一期一會(huì)，感恩相遇。個(gè)人 微信（ID：kelewr）微博@木小謀
