寶寶的大腦在懷孕期間發育是非常快的，可以說在孕期和出生后兩年是寶寶智力發育最快的時候，也是寶寶智力打基礎的時候。相當于我們建房子，這個房子牢不牢固，打地基這個階段是非常非常重要的，如果我們地基沒打好，那這個房子肯定是不牢固，臺風一來可能就倒了，地震再來肯定也是每一個先倒下來。

孕期怎么做才能為寶寶的智力打好基礎呢？做好這三點很重要：

一、防止孩子大腦損傷

1、少接觸一些有毒有害的物質比如苯，甲醛等這些不但會引起流產可能會影響孩子的大腦發育的有毒有害物質。

2、不亂吃藥特別是孕早期神經系統發育關鍵期，不當用藥會傷害到胚胎的神經系統。建議懷孕期間除了葉酸之外，其他的藥物的作用都要咨詢醫生能不能吃。

3、補葉酸孩子葉酸缺乏缺乏葉酸會引起神經管畸形，葉酸對于胎兒的神經管閉合有很大的幫助作用，如果葉酸嚴重不足的話，會引起胎兒神經管畸形。

懷孕早期建議每天補400微克的葉酸，可以預防胎兒大腦發育出問題。

二、讓給孩子有足夠的營養，促進他的大腦發育

我們在懷孕期間一個人吃兩個人補，這個話有可以說有一定的道理，當然這個補并不是說我們大魚大肉的補，而是有的放矢的補。特別是對孩子大腦發育的這些營養一定要注意足量的攝取。

1、補鐵防止缺鐵性貧血

妊娠期出現缺鐵的幾率是非常高的，懷孕時鐵不足會影響孩子的大腦發育。孕期動物肝臟以及紅肉類要經常吃一些，如果發現中度以上的貧血，要及時根據醫生的醫囑進行矯正。

2、預防缺碘以前我們的食鹽沒有加碘的時候，很多內陸高山地區會有克汀病，而這些孩子最明顯的就是個子矮小，智力低下，所以碘對于胎兒大腦發育也是非常的重要。

懷孕后每天吃含碘鹽也沒辦法滿意每天230微克的碘，建議每周還要吃1~2次的海帶紫菜之類含碘高的海產品，以滿足孕期對碘的需求。

3、預防缺鋅缺鋅不單止影響我們的胃口，也會影響胎兒大腦發育。建議孕婦每周吃2次左右的貝殼類食物，比如生蠔，海螺之類的食物有助于我們補鋅。而牛肉含鋅量也不低。

而種子類食物含鋅量也高，建議花生芝麻豆類一起打豆漿也可以補鋅。

4、注意二十二碳六烯酸的攝入也叫DHA，或者是腦黃金，主要存在于胎兒的腦部和視網膜，對于大腦的發育有非常重要的作用。

日常食物中含有二十二碳烯酸主要是魚類的食物，特別是海魚類，所以孕期一周吃1~兩次海魚，平時平均每隔一天吃淡水魚類對于補充二十二碳六烯酸大有幫助的。

孕媽也可以吃一些亞麻籽油或者核桃油，或者是每天15克的堅果。這些食物里面含有亞麻酸可以幫助轉化為二十二碳六烯酸，讓胎兒更聰明。

三、孕媽要注意自己的心情

媽媽自己的心情不好，有孕期抑郁癥，也會影響胎兒的智力。媽媽在懷孕的時候一定要保持好心情，寶寶的開心了，情商高了，智商自己也更高。平時可以聽點音樂。

我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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