哺乳期間，媽媽們一定要多喝水，并且時刻保持喝水的習慣，堅持下去，好處特別多，真的。這是我的肺腑之言，也是我一直堅持在做的事情，受益N次，所以，感觸特別深。

這篇文章寫的也是我的真實情況，目的非常簡單，就是提醒媽媽們要補充水分，希望能幫到需要的人。

經常關注我的朋友應該知道，我是純母乳喂養，之前帶寶寶做半歲體檢時，體重8.45公斤，身高68厘米，是個喜歡吃母乳和嬰兒米粉的可愛胖胖妞。

寶寶現在特別調皮，話說得越來越溜，路走得越來越快，兩只小肉手也越來越有力氣，碰到啥就抓得緊緊的，怎么搶都搶不走，還時不時地撓我兩下，疼得我嗷嗷叫。白天不怎么黏人，每到晚上就要到處找我抱抱，聽完故事之后，一覺睡到大天亮，身體倍兒棒。

關于喝水，我還是比較有規律的，剛生完寶寶那大半年，每天不少于8杯，渴的話，十幾杯也是常有的事，早起一杯，睡前一杯，喂完奶必須喝一杯，只喝溫水。

需要注意的是，本文所說的多喝水，并不是讓你無限量地喝，一定要根據自己的情況，適量地多喝，這樣才能有利于身體吸收。

那么，趁寶貝睡得香甜，趕緊來感受一下喝水的樂趣吧。

首先，哺乳期間，媽媽們多喝水幫助下火，還能通腸胃。

做媽媽的人，生完寶寶之后，多多少少都會有一些便秘，像我就是這樣，坐月子那會兒，上廁所對我來說就是煎熬，喝了兩個月的湯水之后，就完全恢復了正常。還有，我家寶貝的便便也一直是在正常范圍，大部分時候都是黃金便便。

其次，哺乳期間，媽媽們多喝水，幫助下奶。

因為母乳里面有80%都是水分，多喝水對于乳汁的分泌有一定的作用，可以保證母乳的量。對于哺乳期媽媽來說，最好的無熱量飲料就是水。在喂奶前后，請先喝一杯水吧。

偷偷告訴你，我每次喝完水沒多久就會感覺到微微脹奶，下奶效果特別棒呢。

第三，哺乳期間，媽媽們多喝水，可以排毒。

我這里所指的是感冒病毒，我生寶寶之前，感冒就不吃藥，只是喝水，通常一個星期左右會恢復正常。生完寶寶之后，以為抵抗力會下降，可沒想到的是，感覺還增強了不少。

不知不覺一年多過去了，期間只有兩三次輕微的感冒癥狀，我都是喝幾杯溫開水再睡一覺，然后就完全好了，真是不得不服。

當然，以上這些只是我根據自己的感受寫的，我相信大部分人也是這么做的，我寫這篇文章的目的就是想讓那些不喜歡喝水的朋友，能盡量地多喝水，這樣就值了。

小編Tips：

1）哺乳期間，媽媽們除了多喝水，還要多喝湯，如排骨湯，豬腳湯，鯽魚湯，雞湯等等，忌辛辣刺激性、油膩的、生冷的食物的懾入，奶水才會更多，質量才會更好。

2）一定要讓寶寶多吸吮奶頭，刺激催乳素分泌乳汁，奶水是越吸越多的。

3）保持好的心態，保證睡眠，也是有助于身體恢復，可幫助下奶。

4）表明體內水分充足，最好跡象就是尿液呈現淡淡的黃色。

最后，愿所有的媽媽愛上喝水，奶水多多，望所有寶寶都能健康快樂地長大。

我是愛笑、愛分享、愛旅游、愛寫作的自媒體原創作者——丹丹媽咪，【愛笑寶媽歐丹丹】就是我，專注分享育兒小知識第N年，獲得過多個平臺的獎勵，嘻嘻~本文原創，禁止任何無授權的轉載，一經發現，堅決維權。歡迎轉發分享、評論、討論、提問。

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