有了孩子以后，很多家長對孩子的健康格外關心。如何提升孩子免疫力，補充維生素C成了父母的首選。但是，維生素C真的有傳說的那么神奇嗎？

最近央視針對這個問題，采訪了北京大學醫院馬艷良大夫，從而讓家長對維生素c有了正確認識，也把維生素c拉下神壇。

家長為什么要給孩子拼命補充維生素C呢？

1、提升免疫力

秋冬季節，天氣變化大，孩子很容易患上感冒和發燒等疾病。家長都會給孩子吃一些補充維C的加強劑，提升孩子抵御疾病的能力。

2、縮短病程

當孩子生病后，家長往往認為維C可以很好的緩解和縮短發病時間，也會讓孩子大量補充維生素C。

那么，補充維生素c真的可以預防和緩解感冒癥狀嗎？

馬醫生說我們常說的感冒屬于普通感冒，由病毒感染引起。對于我們大多數人而言，生病前吃橙子還是補充維C，目前都沒有可以預防感冒的直接證據。

除此之外，維生素C能不能縮短病程，有人說可以縮短20%到50%之間，是否準確仍待商榷。感冒都是病毒引起的，目前處于無藥可救的狀態。我們患上感冒后，體內的免疫系統開始和病毒作斗爭，經過7天左右的斗爭，人體免疫系統戰勝病毒，感冒就好了。

那么什么人需要補充維生素C呢？

1、口腔疾病

如果孩子或者孕婦經常有牙齦出血的問題，說明體能缺乏維生素c，可以適當補充維生素C。

2、淤青難消

如果孩子的皮膚很敏感，一碰就會出現皮膚淤青，且很難消除，說明孩子身體缺乏維生素C，可以補充。

3、有傷口

維生素C對于傷口愈合有很好的促進作用，這時候可以適量補充。

如何正確補充維生素C？

1、不能長期補充

大多數人受到廠商夸大廣告宣傳的影響，常年大量補充維生素C。其實超量補充維生素C也會對人體帶來危害，可能會引起腹脹、胃酸過多甚至泌尿系統的疾病。

長期補充維生素C的人可能導致人體分解代謝維C的速度，一旦不吃了，反而容易出現維C缺乏。

2、食補不如藥補

如果不是維生素C缺乏體征，日常飲食多吃一些柑橘類水果和綠葉蔬菜就可以滿足日常所需，無需額外補充。

3、貴的不一定好

如果身體真的缺乏維生素C了，上百元和2塊錢的維生素C哪個更好呢？上百元的維C多是保健品，2元錢的是藥品。

相對于上百元的保健品，2元的維生素屬于藥品，無論在生產和銷售過程都要接受更嚴格的監管，效果更好，更安全。