把悲傷和困難當作生命賜予的禮物，我們可以一邊嚼著悲傷，一邊戰勝一切。

把悲傷和困難當作生命賜予的禮物，我們可以一邊嚼著悲傷，一邊戰勝一切。

作者：謹寧（富書主創），由國文傳媒授權發布

成年人的我們

有太多不容易

2019年已接近尾聲，在這一年里，經歷了多少喜悅悲傷，品嘗過多少酸甜苦辣，只有我們自己才知道。

但那些令人崩潰的瞬間，總是相似又戳心。

生活中，總有一些委屈，只能自己消化往肚里咽。

10月22日，今年剛畢業的95后女孩躲在地鐵角落偷哭了近一小時，因為工作不順，加上又是外地人，孤獨夾雜著委屈通通襲來。

生活中，總有一些崩潰，要借著小事才敢發泄出來。

騎車逆行被查后的小伙在街上崩潰大哭，他說：“所有人都在催我，一邊是公司催著上班，一邊是女朋友催著送鑰匙。我每天加班到十一二點，壓力好大，我都快要瘋了。”

還有那個連續加班兩周的女司機，遇到堵車，找不到回家的路而哭得無助又心酸：“我導航不會用，打電話給我老公也沒人接，我今天好不容易正常點下班，結果又堵了?！?/p>

生活中，總有一些痛苦，要靠自己默默硬撐扛起。

因為孩子病重，家中積蓄用盡負債累累，90后媽媽痛苦大哭，說：“我真的扛不住了。”

而那位邊舉著吊瓶輸液邊騎著自行車的男子，肩上又扛著怎樣的重擔呢？

有網友說，2019年真的太苦太難了，苦到不知甜滋味，難到不懂何為笑。

是啊，作為成年人，不敢輕易放棄，不敢輕易流淚，就連內心的小脾氣，都在一次次爆發前被生生壓制。

但不管前路多艱難，我們都要負重前行。

每個人身上

都有別人羨慕的地方

知乎問答上有一個詞頻繁出現： 迷茫。

讀書的學生迷茫該考哪些證，現在的專業是不是自己喜歡的？

應屆畢業生看不到未來的方向，不知道是該回家考公務員還是留下來闖蕩？

在職人員苦惱生活工作一成不變沒有激情，想跳槽卻又害怕失去安定……

種種紛雜的迷茫，籠罩在成年人的世界里，讓他們不知所措，茫然又彷徨。

實際上，我們所糾結和迷茫的當下，就像是走進了圍城，拼命想逃離自己所處的環境，覺得外面更好。

但是當我們走出去后會發現，不管在城外還是城內，都會有艱難，都難以抉擇。

看過一個故事：

大廈的保安看到白領們踩著高跟鞋、穿著職業正裝上班，羨慕她們有高學歷，才能進入這大廈工作，而不是像自己這樣辛苦，每天站八九個小時。

白領走到工位上，上司來發布任務，看著干凈利落、氣場強大的上司，白領心里好生羨慕：

我要是有她這么能力強就好了，在大城市有自己的房子，完全不必為每個月的房租操心。

夜幕降臨，一轉眼就到了晚上八點，上司揉揉酸痛的肩膀，準備下班?？吹介T口的保安，吃著妻子送來的飯菜，頓生羨慕：

他真幸福，不用為業績拼命，每天還能享受夫妻之愛，而我卻孤身一人。

故事的結尾說：我們每個人都有別人羨慕的地方，可能你的迷茫和糾結，便是別人幸福的向往。

我有一個朋友，她很自卑，覺得自己哪里都不好，交友中帶著討好，戀愛中更是卑微。

她曾不止一次問過我：“像我這樣的人，能做什么？”

我給她講了上面這個故事，告訴她，每個人都是世界上獨一無二的存在，都有自己的閃光點，只是自己尚未發現。

很多時候，我們的迷茫，都是給自己的設限，想象自己不能做成什么，而忘了我們本可以做到什么。

夜晚過后就是黎明

風雨過后就是彩虹

回望我的2019年，也是兵荒馬亂。

考試沒成功，事業也遇到瓶頸，很多時候我覺得自己做人很失敗，做事也沒有成就，不禁懷疑人生的意義。

但在我看完安妮塔·佩雷斯·索耶的《好吃的悲傷——怎樣靠自己戰勝抑郁癥？》這本書后，我內心的憂郁、自我懷疑、扭曲，全都得到了釋懷。

安妮塔曾經是一名內心充滿黑暗和悲傷，有著自殺傾向的抑郁癥女孩。

她被誤診為精神病，被送入精神病院，期間遭受到了89次的電擊治療，心理、身體和病情，都受到了嚴重的傷害。

后來她努力克服痛苦，嘗試通過自學心理學認識和拯救自己，最后考上了耶魯大學，獲得博士學位，結婚生子，并成為了一名心理醫生。

一開始走進安妮塔的書中，看她在精神病院里經歷89次電擊治療，無數日夜里經受著內心的煎熬，我的心也隨之揪了起來，到底是怎樣的意志，才讓她堅持活下來？

可當我看到她一步步變好，走出精神病院，慢慢戰勝抑郁癥，像正常人一樣生活，并在心理學上取得成就時，我的內心受到了很大的觸動，她的勇敢和信念讓我淚流滿面。

“她一邊嚼著悲傷，一邊戰勝了抑郁癥”，正如這句話所說，她帶著悲傷和掙扎，為自己的人生走出了一條嶄新的道路。

她把所有悲傷和痛苦，都當作巧克力一樣吃下去：“味道好極了。”

她在書中說的一段話，讓我印象深刻：

我之所以被認定是個瘋子，是因為我的悲傷藏得太深了。

直到有一天，有個發光的靈魂，愿意用他的睿智和溫暖來驅散我心中的陰霾，給悲傷一個釋放的出口，我這個瘋子也一樣可以做個正常人。

我想，與我們大多數人比起來，作者的悲傷已是極致。

其實我們每個人都有深藏心底的情緒，或是來自生活的重擔，或是來自工作的壓力，亦或是情感方面的愁苦。

但當我們被壓著撐不住時，要記得，所有的悲傷都是可以當作巧克力吃下去的。

哭過之后，擦干眼淚，繼續走下去。

2019年，有一個詞很火，我們很多人也喜歡脫口而出，那就是：“我太難了?！?/p>

是啊，成年后的我們，委屈說不出口，難過不敢表現，就連情緒的崩潰，都要借著小事才敢發泄出來。

但是等我們幾年后再回過頭來看現在，就會發現，當時那些難以承擔的大事，都成了過眼云煙的小事。

因為沒有什么坎過不去，邁過去后，就是成長。

所以，試著像安妮塔那樣，把悲傷和困難當作生命賜予的禮物，我們可以一邊嚼著悲傷，一邊戰勝一切。

文章作者：謹寧， 富書主創，95后情感勵志寫作者，自由撰稿人，筆下有理性觀點，也有細膩情感，寫有溫度的文字，做溫暖的人， 和300萬人一起升級生活認知，頭條號、知乎、微博@富書，本文首發公眾號：富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub）

圖書作者：安妮塔·佩雷斯·索耶（Annita Perez Sawyer），耶魯大學心理學博士，心理學杰出督導，博士前研究員，著名心理醫生，從事臨床心理治療30多年

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