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文 | 廣華

著名文化學者于丹說：天地有大美而不言，靜水流深，這看似深邃的天地萬物，其實簡約樸素，平凡安然。歲月的一朝一夕，一城一池，無不在每一段尋常的生活中，每一個從容的微笑里。

淡定本該是生命應有的姿態，也是人生路上最美風景，于淡定間帶來的是頭腦的智慧與清醒，練就的是一顆強大的內心。健康的體魄需要去鍛煉，美麗的心態更需要去修煉。

一顆淡定從容的心，教會你于人要坦然接受，于己要不慌不忙，嘴角上揚，告訴你在生活面前時刻要做到淡然豁達，初心不改。

因為淡定，所以從容，因為從容，所以享受。

01

人生路上莫慌張，

于淡定中去品嘗百千種滋味

1925年初秋，弘一法師因戰事而滯留寧波七塔寺。一日，老友夏丏尊前來拜訪。看到弘一法師吃飯時，眼前擺放的只有一盤咸菜。

夏丏尊不忍地問道：“難道只有這咸菜不會太咸嗎？”

弘一法師笑著說：“咸有咸的味道”。

飯后，弘一法師倒了一杯白水喝。

夏丏尊又問：“沒有茶葉嗎？怎么喝著平淡的白開水。”

“淡有淡的味道。” 弘一法師仍是笑著說。

飯要一口口吃，日子要一天天過，事情要一件件來。人生路上，你我要有一顆像弘一法師那樣“隨咸隨淡”的心，不以物喜，不以己悲。

心靈能夠不隨外物而轉，達到心智上的自由，在行住坐臥中去體悟禪定的微妙，在千百種滋味中去感受、去體味，人生路上不慌張，相信一切都是最好的安排。

在天地萬物中去感受美好的生活，一切都是顯得彌足珍貴，珍惜現在所擁有的：一個愛人，一個朋友，一段愛情，一場經歷，一個睡眠，用一個笑容去面對眼前的一切。

02

淡定，正視自己的內心，

不容忽視的精神意識

在《活成生活向往的樣子》中有這樣一段話：

每個人都能行走在生活里，歷練生活的智慧，凝聚生活的信念，活成自己內心的強大和對當下生活的把握，這就是經過的生活。

通往成功的路上，淡定感更是必不可少。網球運動員李娜因少年喪父，性格偏激。打球不順利時，會更加急躁。

莫滕森退役后一直做女子網球的解說員，這位業內人士發現李娜身上存在的心理問題，在他成為李娜的教練之后，經常對李娜強調一句話：你要允許自己有非受迫性失誤（“非受迫性失誤”又叫“主動失誤、送分”）。

從此，李娜開始真正意識到身上存在的問題，在賽場上時刻提醒自己要放松，心態淡定！在淡定中搏擊，她也為祖國贏得了一個又一個殊榮。

每個人生來都自帶一種氣場，但是人的氣場也很容易被各種內外因素環境影響，在各種標簽的影響下，我們甚至難以正視自己的內心世界。

事實上，我們的核心自我有一個令人愉悅的能量場，讓我們遠離那些負能量，為自己建立一個具有正能量的精神世界，讓生活多些淡定感，隨著而來的是滿足感和愜意感。

03

從容面對，在焦躁不安的世界中尋找真我

在生活面前，你是否是一個極為敏感的人？

與人相處，心力交瘁？初見某人，氣場不和？孤獨一人，莫名恐懼？生活不順，易被激怒？諸事不滿，舉手無措？

徐志摩和張幼儀是民國時期的一對“怨偶”，徐志摩曾視自己的原配為“鄉下土包子”，并一次次挑戰張幼儀的感情底線，他甚至放言要向傳統挑戰，成為中國第一個離婚的男人，七年婚姻終是一別兩寬。

這對于極為傳統保守張幼儀來說，是一次致命的打擊。沒有別的辦法，只能接受和面對，于是她身上的另一種性格終于得到了釋放，在德國的四年歷練，徹底改變了她，成為一個極堅強、脫胎換骨的新時代女性，被貼上中國近代史上第一位女銀行家、上海時尚界的領導者等眾多標簽。

徐志摩在給友人的一封信中提到：張幼儀是個有志氣有膽量的女子……她現在真的“什么都不怕”。

其實從“我累了”到“我好了”只需要兩分鐘，調整呼吸的節奏，調節自己的情緒與心態，淡定地面對生活拋給你的一個又一個難題。

走出所謂的“舒適圈”，重新打開一個視角，便能很快地從不愉快的狀態中解脫出來，進入“我可以了”、“我又好了”的狀態，整個人的精神面貌和個人氣場也會慢慢得到提升。

人這一輩子，需要一直豐富和完善自己的心靈修煉手冊：頭頂一片美麗的藍天，腳踏廣闊的大地，平靜呼吸，凈化自我，靜心領悟出，原來淡定看似普通，實則是一種高深的心境。

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