“莫生氣，易傷肝”，這是我們常聽說的一句話，還有個(gè)成語(yǔ)叫“大動(dòng)肝火”。這些都說明生氣動(dòng)怒對(duì)肝臟的影響。生氣時(shí)心火旺盛，肝陽(yáng)上亢，血液中的腎上腺素和去腎上腺素增多，導(dǎo)致氣血上行，心臟負(fù)擔(dān)加重，而心肝相通，肝火旺必定會(huì)導(dǎo)致心火旺盛，心臟就很容易出問題。

很多肝臟疾病也會(huì)誘發(fā)心臟疾病，例如肝硬化、肝炎、急性病毒性肝炎、肝功能衰竭等。而心臟疾病影響肝臟常見于以下情況：

心衰時(shí)肝功能化驗(yàn)的輕度異常，心源性缺血性肝炎，淤血性肝纖維化，心源性肝硬化等。由此可以看出，肝和心之間存在著密切的聯(lián)系，肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，一定要檢查心臟。中醫(yī)里肝屬木，心屬火。我們知道木頭是可以生火的。所以肝不好，木頭就不容易引燃，心火自然不旺盛，就會(huì)表現(xiàn)為心悸乏力、胸悶氣短等癥狀。

所以養(yǎng)肝就等于養(yǎng)心，那么應(yīng)該怎么做呢？以酸入肝，多吃以下5種食物：

1.喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后先喝一杯溫開水，它可以喚醒全身的機(jī)能。檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒，每天喝8-10杯，每次300毫升即可。

2.吃紫甘藍(lán)

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能，每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

3.山楂

平時(shí)吃一些酸性食物能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如山楂，山楂有美容養(yǎng)顏的功效，不僅能夠促進(jìn)消化，還有增強(qiáng)心肌、降低血脂、促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化等功能，對(duì)醫(yī)治冠心病、高血壓有明顯功效，它含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，利于肝臟對(duì)脂肪的代謝，達(dá)到排毒的功效。

4.核桃仁

常吃疏肝理氣、緩解焦慮，堅(jiān)果類食品中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、B族維生素，對(duì)肝臟修復(fù)非常有益，對(duì)于肝氣不足的人，如有面色發(fā)黃、睡不好覺、常感膽怯等癥，可每周吃一次動(dòng)物肝臟，“以肝養(yǎng)肝”。

5.枸杞

對(duì)于生活不規(guī)律的人群來說，每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水，也就是一小把，對(duì)養(yǎng)肝和修復(fù)肝細(xì)胞是大有裨益的。枸杞可入藥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，滋補(bǔ)養(yǎng)生作用佳而享譽(yù)全球，其中所含的多種氨基酸、維生素、微量元素能夠有效幫助肝臟解毒。

當(dāng)然，肝臟養(yǎng)護(hù)還可以喝花茶，花茶能夠降火清肝，疏泄肝氣的效果很好，男性不愛喝茶也可以喝綠茶，清熱解毒的功效更好。最重要的是平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，做好早睡早起。