堅挺的乳房是女性漂亮、自信的標簽，也是女性的共同追求。可是，由于種種原因，或者到了一定年齡，女性的乳房便開始出現下墜、變形等情況。如何保持乳房的堅挺呢？

方法/步驟

1. 好吃好心情
2. 如果心情好，孕激素就會正常分泌。如果孕激素分泌不正常，雌激素就會刺激乳房，出現增生，改變乳房形狀。

1. 保持有規律的作息
2. 作息不規律容易導致內分泌失調，體內的各種激素便不能均衡發展，就會出現各種乳腺增生。

1. 保持性生活和諧
2. 和諧的性生活可以調節內分泌，而且還可以刺激孕激素分泌，這樣雌激素就會起到豐胸的效果。另外，性高潮也能加速血液循環，方式血流不暢引起的增生。

1. 進行母乳喂養
2. 母乳喂養可以減少乳腺增生。在妊娠、哺乳期間，分泌的孕激素能保護和修復乳腺。

1. 保持正常月經周期
2. 如果月經紊亂，很容易出現增生，所以調節月經，能保證內分泌正常。

1. 注意飲食
2. 低脂高纖食物，能夠增加新陳代謝，減少乳腺受到的刺激。另外，補充各種維生素、礦物質，可以減少前列腺素E的形成，減少對乳腺的刺激。