經常有小伙伴會糾結運動多久才有效的問題

事實上

只要你動起來

身體就在消耗熱量了

如果想更快進入刷脂狀態

佐群君推薦你試試這個動作

重點鍛煉部位：

全身

動作要點：

用臀部、大腿的力量蹬地起身發力

左右交替跳躍

注意落地時不要把壓力放在膝蓋上哦

動作次數：

每組5次，做3組~