接下來我們繼續(xù)講解陳式太極拳實用拳法的第21式倒卷肱的第4個動作，收步上掤法。

收步上掤法，它是一個合掤的動作，和我們這一式的第2個動作很相似。

只是第2個在手法上是前后開掤，而這兩個是合掤——兩個手是相對往里合的，在手法上有分和合的區(qū)別。

好的，我們接著繼續(xù)講解這個動作。

收步上掤法。

一、動作解析

1、眼法：

首先是眼法不變。

2、身法：

身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)。

3、步法：

腿部纏法為右順左逆。

并且右腿順纏，屈膝塌勁；左腿逆纏，腳掌貼地，腳跟向右腳的左前收轉(zhuǎn)，成左前虛步。

4、手法：

右手：

右手順纏，走向右外上的弧線，向上掤轉(zhuǎn)。

掤轉(zhuǎn)到什么位置呢？，掤轉(zhuǎn)到右手的手心對右前下斜角，中指揚起對左前上斜角。高不過眼

左手：

左手同樣走向上的弧線，并且松肩沉肘，將肘尖向胸前收轉(zhuǎn)。它是有采勁的意思。

向胸前收轉(zhuǎn)，收肘不收手。保持手心對右前上斜角，中指揚起對左前上斜角。

收步上掤法教學

5、注意事項：

我們在收轉(zhuǎn)的過程中，保持我們身體的高度不變，不要收轉(zhuǎn)的時候身體起來了，要控制好身體。

二、動作作用

它的作用是什么呢？

對方為了化解我的挒勢，加大了手、肘、肩的擠勁；

我趁對方的勁將要發(fā)出的同時，左腳收帶對方的右腳。這一點呢就和我們的第第2個動作一樣。

第2個動作我收右腳，是為了掃帶對方的左腳，再加強右手的擠勁；而這個動作呢，是我用左腳掃帶對方的右腳，同時左手掤化對方的右手。

我的右手是起蓄勁作用的。

好的，今天呢就先說到這里，感謝大家！