合理搭配才能營養(yǎng)全面，營養(yǎng)均衡是健康的基礎(chǔ)，所以我更樂意變成廚房里的小小“營養(yǎng)家”，科學(xué)認(rèn)識(shí)食品，膳食均衡保健，在每天的飲食里把健康帶給寶貝！我會(huì)把自己了解所知道的整理出來分享給大家！

強(qiáng)烈推薦大冷天給孩子吃的菜，富含微量元素硒的口蘑是良好的補(bǔ)硒食品，吃下口蘑數(shù)小時(shí)后，血液中的硒含量和血紅蛋白數(shù)量就會(huì)增加，并且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會(huì)顯著增強(qiáng)，它能夠防止過氧化物損害機(jī)體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力。這道紅燒口蘑做法簡單，口感鮮美，值得寶媽們一試：紅燒口蘑

所需食材：口蘑500克左右，香蔥1根，蠔油1湯匙，醬油1湯匙，白糖少許，胡椒粉少許，油。

做法：1.口蘑洗凈切厚片；香蔥切末。

2.鍋中燒開水，倒入口蘑焯水，撈出瀝干。

3.熱油鍋，倒入口蘑炒一會(huì)兒。

4.加入蠔油炒勻。5.加入紅燒醬油、白糖和胡椒粉炒勻，加小半碗水大火燒開。

6.轉(zhuǎn)中火燒至收汁，灑上蔥花即可。風(fēng)華小科普：

1、口蘑+豬排骨：能夠改善缺鐵性貧血，補(bǔ)充人體所需要營養(yǎng)物質(zhì)，有利于兒童的骨骼發(fā)育。對(duì)于老人來說也十分的適合食用，因?yàn)榭梢匝a(bǔ)充鈣質(zhì)。2、口蘑+雞肉：可以強(qiáng)身健體，提高人體的免疫力，還能夠促進(jìn)智力發(fā)育和生長發(fā)育。能夠有效的緩解尿頻，耳聾的癥狀。特別適合在日常生活中食用。3、蘑+鵪鶉蛋：可以治療糖尿病等疾病，還能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，預(yù)防過敏等癥狀，還可以緩解失眠多夢(mèng)的癥狀。還有著一定的美容養(yǎng)顏的作用。育兒之路，歷經(jīng)萬難。每一對(duì)辛苦育兒的父母，都值得被溫柔以待。各種食物營養(yǎng)特點(diǎn)不同，任何食材都是要均衡搭配才好！不能過量的食用，把握好量，不然好處再多，都有可能變成壞處，合理安排，健康飲食。這也是正確的建議。想了解更多育兒飲食知識(shí)請(qǐng)關(guān)注我，如果您喜歡這篇文章，請(qǐng)點(diǎn)贊或分享給更多的人！

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