作者： 媽小咪

接近午夜12點的時候，看到一位朋友剛發的朋友圈：“父母的情緒，決定著孩子的未來。為了孩子，一定要戒掉情緒。”

配了一張寫著“不生氣”三字的圖片。

忍不住跟她私聊了幾句，向來自詡情緒控制良好的她，因為陪寫大發雷霆，居然差點就撕了孩子的作業本。

心理學家黃杏貞說過：“養孩子是一場修行，修的是父母的情緒智慧。”

父母的好情緒，是孩子生命中莫大的福氣。可是，“好情緒”絕不是靠隱忍而來的。

01戒掉的情緒，其實只是在忍

很多家長都知道，父母的情緒，對孩子的一生有很大的影響。在父母好情緒下成長的孩子，情商和性格會其它孩子高和平和很多。

若是父母情緒不穩定，充滿負能量，孩子也會在恐懼中長大，極容易形成討好型人格。

因此，許多父母在和孩子相處時，會盡量克制自己，不生氣、不吼孩子。

可是，即便忍著性子、陪著笑臉，孩子依然是調皮搗蛋，“大鬧天宮”，恨不能拆房子，讓他向東，他偏要向西，凈跟父母對著干。

孫燕姿懷二胎時，突然遭遇過一次大兒子患重感冒。她每天拖著懷孕的身體，盡心盡力的照顧大兒子，還要為孩子的身體擔憂。

當過父母的人都知，孩子生病時，脾氣也會差一點，而父母多數父母想到孩子都病了，也會隱忍自己的擔心和焦慮，盡量哄著孩子，不引發正面沖突。

彼時，兒子不想吃飯，要吃巧克力，孫燕姿想著，吃巧克力會影響藥效，便拒絕了兒子的要求，為此，母子兩發生了爭論。

而身體和心靈都十分疲憊的孫燕姿沒有控制好脾氣，跟兒子大吵起來。孩子或許看到媽媽失控的情緒，便沒有多說什么，只是默默在紙上寫道“我恨媽媽”。

看到這句話，孫燕姿幾天以來，情緒里的委屈隱忍，徹底崩潰。

自己明明是為了孩子好，這么多天事事順著他，居然不但不領情，還帶著恨意。

憤怒和委屈交織在一起，她終于忍不住了，同樣在紙上回道：“是嘛？如果你死掉我也不會在意的。”

要知道，這種情緒不好時，極端的言語，往往傷人又傷已。發泄完后，她比之前更難受，自責自己是個“糟糕的媽媽”。

其實，許多父母也像她一樣，一邊時刻警醒自己，要控制情緒，不要生氣，不能吼孩子，要用積極正面的姿態，站在孩子面前，一邊又時常被孩子的淘氣、工作的壓力、家庭的繁瑣而折磨得早已疲憊不堪，心力交瘁。

“戒掉”的情緒，其實都是在忍。

要知道，我們可以忍饑挨餓，忍受苦難，唯有情緒不能“忍”。

那些積壓下來的情緒，沒有得到及時的釋放，就像無意間被撞傷的身體，留下的淤青，輕輕一碰就會痛。

02父母的好情緒，宜疏不宜堵

前段時的熱播劇《小歡喜》中，童文潔和宋倩是兩種完全不同類型的父母。

董文潔是遇事一點就著，一言不合，不是打就是罵。

宋倩則與她完全相反，多數時候，都是一副心平氣和的樣子，當她看到女兒喜歡樂高玩具，她會自己研究著，和女兒一起玩；得知女兒學業也有壓力，她會帶孩子一起去看電影……

從表面上看，她就是一個時時處處哄著孩子的母親，行為和情緒上的隱忍，顯而易見。

每次當她哄著順著孩子時，但凡孩子依然堅持自我，不按她的要求行事時，她便會爆發，用“我難道壓力不大嗎”、“我也很委屈”、“我這都是為你好”等語言，對孩子大發雷霆。

到最后，與孩子漸行漸遠。

反而是童文潔母子，打過鬧過之后，依然是“有什么說什么的”母子，一家人之間，絲毫沒有隔閡。

從育兒理論上講，童文潔的隨時隨地爆發，宋倩的先隱忍再發作，都不利于孩子的教育和成長，更容易破壞親子關系。

不同的是，童文潔身邊有一個通情達理、善做思想工作的丈夫方圓，每次他們母子倆吵架，方圓總會合情合理的在中間斡旋，既讓媽媽的情緒得到了釋放，也讓孩子的怒氣得到了緩解。

每個人的生活都不是一帆風順，每個人都有自己的個性，人人都會有情緒，開心時想笑，委屈時想哭，這是人的本性。

但是，情緒就像水一樣，只有讓它在暢通的水管里流通，才會活水不斷，如果強行把水管堵住，時間久了，自然會生出污垢，影響健康。

父母學會控制情緒，不是堵住情緒的出口，把情緒戒掉，而是要找到疏解的出口，懂得分清輕重緩急。

天底下，沒有完美的孩子，更不苛求戒掉情緒的父母。

03成熟的父母，都擁有情緒自由

《奇葩說》第6季中，辯手大王說：“不是每一個人，都可以肆無忌憚的做一個討厭鬼。但是，當你擁有了高智商，你看破了他人的喜怒，其實與你無關。你自己的世界可以自由運轉的時候，即使被討厭，也不會打擊到你的自信。這就是高智商的情緒自由。”

簡單來說，也就是不以物喜，不以已悲。事實上，要達到這樣的“情緒自由”，在現實生活中，是很難實現。

尤其是為人父母后，與孩子之間有血濃于水的關系，孩子的一言一行、一舉一動，都牽動著父母的心。

孩子成績一直墊底，怎么可能不為他的未來擔憂；

別人家的孩子，都住進了學區房，自己卻在為下一季的培訓費發愁；

人家孩子鋼琴比賽、演講比賽，拿獎拿到手軟，自己的孩子卻連100以內的加減法，都要用筆算，怎么可能心平氣和。

即便如此，但也不是遇事就暴躁焦慮不安，每天在家里對著孩子上演“獅吼功”。

要知道，“情緒”并不是越發泄，越沒事。

現實往往是，不當的情緒發泄，慢慢就變成了控訴和指責，不利于解決問題。聰明的父母，會懂得釋放情緒之道。

《不氣歌》中說：“智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。”事實上，情緒原本不分好壞，而好與壞本就是世間共存的。

但凡情緒健康的父母，都懂得重管理、輕控制、少隱忍，也就是懂得如何釋放情緒。

《正面管教》的創始人簡.尼爾森一直強調：養育孩子，只要做到“溫和而堅定”就不難。

遵照“溫和而堅定”的原則，她建議，在“情緒管理”時，父母可以用“看見、暫停、表達”三步驟，來平和的將負面情緒加以釋放。

★看見：是看見孩子，也是看見自己。被孩子的行為，激起了負面或憤怒的情緒。

★暫停：也叫“積極的暫停”。就是當你感受到“情緒”的底線被突破，想吼叫、罵人時，則要開始對自己做心理暗示，按下“暫停鍵”，找一個安靜的角落，冷靜下來之后，問問自己“到底想要什么”。

★表達：情緒平靜之后，對孩子直接表達自己的感受。

比如：看到孩子成績不好時，直接對孩子說：“你這樣的成績，我很擔心”，而不是說：“怎么生了你這么蠢的孩子。”

當孩子知道了父母的感受和需求后，自然會設身處地的替父母著想，有可能爆發的矛盾也就迎刃而解了。

懂得管理自己的情緒、寬容待人、溫暖處事的父母，很多時候，看似佛系，放過了別人，實際上是放過了自己，也取悅了自己，更贏得了孩子。