把時間往前推移幾年，大家也許還不知道益生菌是什么。但是這幾年，益生菌以迅雷之勢占據了健康食品市場的頭部位置。它之所以這么受歡迎，主要是因為它的諸多益生作用：改善便秘、緩解腹瀉、提高免疫力等等，都處在現代人的健康痛點上。但是隨之而來的，是大家對挑選益生菌的盲目。

益生菌哪個好？跟著小編一步一步抽絲剝繭，簡單又快速地挑選出適合自己的益生菌吧！

第一步：從大品牌著手

大家之所以對益生菌的挑選束手無策，主要是因為現在市面上的益生菌產品非常多，而且商家的宣傳也都差不多，不仔細看，甚至連產品的成分也大同小異。

所以在挑選之初，先從大品牌著手會簡單很多，一來可以減少很多時間成本，省去了部分比較質量價格的過程，因為品牌產品的質量首先是有保證的，價格也基本統一；二來大品牌的產品比較注重口碑，所以安全性也值得信賴，能夠給消費者更多的安全感。

那么什么樣的品牌才叫做大品牌呢？首先是知名度，現在已經不是酒香不怕巷子深的時代了，大品牌想要打造出知名度，勢必會在多個渠道宣傳，還會請名人來背書。也就是說，能在主流渠道比如商超、各大電商平臺、各大社交平臺等地方搜到的品牌，相對來說都是比較可靠的。

接下來就是美譽度，美譽度和知名度不分主次，如果一個品牌很聞名但是得到的評價都是負面的那也無濟于事。掌握這兩個維度之后，你會發現剩下可供挑選的品牌就沒那么多了，那么接下來就只需看產品本身。

第二步：看活菌添加量

一個益生菌制劑效果的好與壞，關鍵就看最終活著抵達腸道的益生菌數。因為我們腸道中有著數量龐大的菌群，它們分為有害菌和有益菌以及中性菌，只有當有益菌的數量占絕對優勢，我們的身體才能維持健康狀態。最終成活的益生菌數越高，對腸道微生態平衡越有利。因此對于一款優秀的益生菌產品來說，高活菌添加量是必不可少的，這奠定了最終菌體成活量的基礎。

第三步：看配料表

益生菌制劑通常由菌粉及配料兩個部分組成。而配料一般有兩種，一種是益生元，可以促進益生菌的繁殖，起到增效作用，常見的益生元有低聚果糖、低聚木糖、水溶性膳食纖維等；第二種是調味劑，用來調節產品口味，讓消費者更愿意吃，從而促進產品的銷售。它們大多為食用香精、甜味素等，這些添加劑多吃對身體健康無益，有悖益生菌“益生”的初衷。

因此挑選益生菌時，要避免選擇添加了調味型添加劑的產品，盡可能選出像lifespace這樣的益生菌及益生元組合的產品。

希望大家看了本文，能對益生菌哪個好有了個大概的了解，并學以致用，挑選出稱心如意的益生菌品牌。